2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Quritilgan kokos yong'og'ini iste'mol qilishda qanday xurofotlarga duch kelsangiz, ularni unuting. Bu tanamiz salomatligi uchun juda ko'p foydali narsalarni o'z ichiga olgan ajoyib organik shirinlik.
Hindiston yong'og'ining ko'plab foydali xususiyatlari va afzalliklarini sanab o'tishdan oldin, keling, quritilgan va yangi hindiston yong'og'i o'rtasida qanday farq bor va bu ikki turdan qaysi birini iste'mol qilish maqsadga muvofiqroq. Ikkala turga kiradigan foydali moddalar to'g'risida haqiqat manfaati uchun ular o'rtasida farq yo'q. Farqi shundaki, 100 gramm yangi kokos yong'og'ida 635 kaloriya, quritilgan kaloriyada esa 350 kaloriya bor.
Faqat 100 gramm quritilgan mahsulot tanani kun davomida zarur bo'lgan asal miqdorining deyarli 75 foizini ta'minlaydi. Ushbu mineral miyada hujayralar o'rtasida ma'lumot uzatish uchun mas'ul bo'lgan neyrotransmitterlarni ishlab chiqarishga yordam berishi ma'lum. Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, kokosni tez-tez iste'mol qilish Altsgeymer kasalligidan himoya qiladi.
Hindiston yong'og'i ham paradoksdir. Bu ozishga yordam beradigan yog'larga boy. Tropik mahsulot tarkibida o'rta zanjirli triglitseridlar mavjud. Ular bir tomondan to'yingan yog'larni tezda eritib yuborishga yordam beradi, ikkinchidan esa vaznni ko'payishiga olib kelmasdan tanani to'ydiradi.
Hindiston yong'og'iga boy kokos yong'og'i yomon xolesterolni tezda pasaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kokos yong'og'ini ikki hafta davomida iste'mol qilish uning miqdorini uchdan ikki qismga kamaytirish orqali qonni zararli xolesteroldan tozalaydi.
Faqat bitta stakan quritilgan kokos yong'og'ida 7 gramm tola borligi ko'rsatilgan. Ko'pchilik allaqachon tolalar ichak traktining sog'lom bo'lishiga va ich qotishining oldini olishga yordam berishini allaqachon bilishadi. Bundan tashqari, tola diabet kasalligini oldini olishga yordam beradi, immunitetni oshiradi, qondagi qand miqdorini pasaytiradi.
Quritilgan kokos yong'og'i tarkibida ko'plab foydali moddalar mavjud bo'lib, ular eng yaxshi sog'liqqa erishish va normal vaznni saqlashga xizmat qiladi. Foydali quritilgan mevalar quyidagi vitaminlardan, ya'ni A, C, D, E, B, B1 (tiamin), B2 (niatsin), B2 (riboflavin), B4 (xolin), B5 (pantotenik kislota), B6 vitaminlaridan oshib ketadi. (piridoksin), B9 (foliy kislotasi), B12 (kobalkamin), K1 va K2 vitaminlari.
Mineral tarkibiga ko'ra, shirin mevalarda yana maqtanadigan narsa bor - bu temir, rux, kaltsiy, fosfor, kaliy, selen, natriy, marganets, mis, ftorning ajralmas manbai.
Tavsiya:
Quritilgan O'rik Foydalimi?
Quritilgan o'rik yurak muammolaridan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir. Ularda kaliy, fosfor, kaltsiy, temir va B5 vitamini mavjud bo'lib, ular tonik ta'sirga ega va yog'ni tezda yoqish uchun yordam beradi. Beshta quritilgan o'rik kaltsiy va temirning kunlik normasini ta'minlash.
Yong'oq Va Yong'oqni Saqlash
Yong'oq sotib olayotganda, siz har doim ham bir vaqtning o'zida to'liq miqdorni ishlata olmaysiz. Yong'oqlarda juda ko'p yog'lar mavjud bo'lib, ular yuqori haroratda va havoga erkin kirish ularni juda achchiq noziklikka aylantiradi. Paketlangan yong'oq yoki yong'oqni kilogrammiga ishonchli do'konlardan sotib olish afzaldir.
Yashil Kokos Yong'og'i Va Uning Afzalliklari Haqida Bilishingiz Kerak Bo'lgan Hamma Narsa
Sifatida ham tanilgan yosh kokos yong'og'i yashil kokos yong'og'i , pishgan mevadan kamroq "go'sht" mavjud, ammo boshqa tomondan undagi elektrolitlar suvi juda ko'p - taxminan 350 ml. Bu nihoyatda yangi, mazali va foydali moddalarga boy.
Avakado Yong'og'ini Iste'mol Qilish Xavfsiz Va Foydalimi?
Avakado hozirgi kunda juda mashhur. Har bir avakadoda odatda tashlanadigan katta yong'oq bor, ammo ba'zi odamlar uning sog'liq uchun foydasi bor va shunday bo'lishi kerak, deb ta'kidlaydilar yemoq . Ammo boshqalar avakado iste'mol qilish ham xavfsizmi deb o'ylashadi.
Yong'oq Va Quritilgan Mevalar Bilan Parhezdan 3 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotish
Yong'oq va quritilgan mevalar bilan parhezdan siz har kuni 1 kilogramm vazn yo'qotish orqali atigi 3 kun ichida ozishingiz mumkin. Ratsion sovuq kunlar uchun foydalidir va ovqat hazm bo'lishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ratsion uchun sizga har xil quritilgan mevalar va yong'oqlar bilan 100 grammlik 5 ta paket kerak.
