2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Quritilgan o'rik yurak muammolaridan aziyat chekadigan odamlar uchun foydalidir. Ularda kaliy, fosfor, kaltsiy, temir va B5 vitamini mavjud bo'lib, ular tonik ta'sirga ega va yog'ni tezda yoqish uchun yordam beradi. Beshta quritilgan o'rik kaltsiy va temirning kunlik normasini ta'minlash.
Quritilgan o'rikning asosiy afzalligi - tanaga zararli bo'lgan yog'lar va to'yingan kislotalarning to'liq yo'qligi. Quritilgan o'rik tarkibida juda ko'p beta-karotin va S vitamini mavjud.
Quritilgan o'rik nafaqat mevali salatlar, balki go'sht va baliq uchun souslar uchun ham ishlatiladi.
Quritilgan o'rik tanadagi gormonal muvozanatni saqlaydi. Ular juda jiddiy kasalliklardan himoya qiladi. Quritilgan o'rik yomon xolesterolni kamaytiradi.
Ular qon quyqalari, yurak xuruji va yurak etishmovchiligi hamda boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Quritilgan o'rik buyrak kasalligi xavfini kamaytiradi.
Ular shuningdek, qalqonsimon bez kasalliklaridan himoya qiladi va diabet kasalliklarini engillashtiradi. Quritilgan o'rik, kompotda pishirilgan, bolalar uchun foydali desertdir.
Quritilgan o'rik beriberi kasalligida foydalidir. Ular yaxshi tozalovchi va diuretikdir. Quritilgan o'rikni muntazam ravishda iste'mol qilish qon aylanishini yaxshilaydi.
Quritilgan o'rik bilan bog'liq muammo shundaki, uni haddan tashqari oshirib yuborish oshqozon va boshqa ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin. Qachon quritilgan o'riklarni tanlang, yorqin to'q sariq mevalarga e'tibor bering.
Juda qattiq o'riklarni sotib olmang, chunki ular qoidalarga muvofiq quritilmagan va juda yumshoq o'riklarni sotib olmang, chunki ular quritilgan qimmatli xususiyatlarga ega emas.
Tavsiya:
Quritilgan Mevalar Yangi Mevalarga Qaraganda Foydaliroq
Diyetologlar o'rik, olma, xurmo, anjir, mayiz, o'rikni ta'kidlab, menyuni quritilgan mevalar bilan diversifikatsiya qilishni maslahat berishadi. Ro'yxatda keltirilgan mevalar eriydigan tsellyulozaga boy va past glisemik indeksga ega. Bu tanadagi oziq-ovqat parchalanishi va glyukozaga aylanish tezligini aks ettiruvchi ko'rsatkichdir.
Quritilgan Olma - Oson Va Mazali
Quritilgan mevalar nafaqat pirojnoe va shirinliklarga foydali alternativ emas. Ular foydali, to'yingan ochlik va oxirgi, ammo mazali emas. Ular tarkibida emulsifikatorlar, nitritlar, konservantlar va rang beruvchi moddalar mavjud emas. Quritish jarayonida ular ozuqaviy moddalarning bir qismini yo'qotishi mumkin, ammo kaltsiy, temir va magniy kabi qimmatli mikroelementlar hamda ulardagi pektin to'liq saqlanib qoladi.
Uyda Quritilgan Kartoshka Qanday Tayyorlanadi
Deyarli barchamiz sevamiz fri kartoshkasi , ayniqsa, frantsuzcha qovurilgan - frantsuz kartoshkasi - tashqi tomondan qarsillab, ichkaridan yumshoq, yangi, issiq va ketchup bilan. Buning bir necha asosiy usullari mavjud qovurish uchun kartoshkani maydalash .
O'rik Yadrolari Foydalimi?
O'rik juda foydali meva. Qadim zamonlardan beri qadrlanib, tarkibida kaliy, kaltsiy, fosfor, magniy, natriy, temir, provitamin A va boshqalar mavjud. Anemiya va saratonning ayrim turlari uchun tavsiya etiladi. Bolgariyada biz uni juda tez-tez ishlatamiz o'rik yong'oqlari bodom o'rniga.
Quritilgan Kokos Yong'og'i Foydalimi?
Quritilgan kokos yong'og'ini iste'mol qilishda qanday xurofotlarga duch kelsangiz, ularni unuting. Bu tanamiz salomatligi uchun juda ko'p foydali narsalarni o'z ichiga olgan ajoyib organik shirinlik. Hindiston yong'og'ining ko'plab foydali xususiyatlari va afzalliklarini sanab o'tishdan oldin, keling, quritilgan va yangi hindiston yong'og'i o'rtasida qanday farq bor va bu ikki turdan qaysi birini iste'mol qilish maqsadga muvofiqroq.
