2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz hammamiz kuchga ega bo'lish uchun quyonning sabzi yeyayotgani haqidagi hikoyalarni o'qidik. Ushbu apelsin ildizi sabzavotining kelib chiqishi 5000 yilga to'g'ri keladi. Markaziy Osiyoda, xususan Afg'oniston mintaqasida. Asta-sekin O'rta dengizda mashhur bo'la boshladi.
Qizig'i shundaki, sabzi asl rangi oq, shuningdek pushti, sariq, yashil, binafsha, qora edi, ammo bugungi kunda hech qanday to'q sariq rangga ega emas edi. Uzoq 16-asrda Gollandiyada yashovchi bog'bonlar apelsin sabzi etishtirishga muvaffaq bo'lishdi. Bugungi kunda ular eng mashhur sabzi turi bo'lib, sariq va qizil rangdagi savzi Osiyo oshxonalarida uchraydi.
Kiyiklar savzi karoton, rimliklar Carota, misrliklar Galica (gallik) deb atashgan. Va 100 gramm sabzi tarkibidagi narsa: 41 kkal, 1 gramm oqsil, 0 gramm yog ', 10 gramm uglevodlar, 5 gramm shakar, 3 gramm shakar, 69 mg natriy. Bu xom sabzi tarkibi.
Agar sabzi muzlatilgan bo'lsa, unda 36 kkal, 1 gramm oqsil, 0 gramm yog ', 8 gramm uglevodlar, 5 gramm shakar, 3 gramm tola, 68 mg natriy mavjud. Asosiy sabzi tarkibiy qismlari invert shakar, pektin, lesitin. Shuning uchun mashhur sabzi keki juda mazali.
Shu bilan birga, uning tarkibidagi eng muhim tarkibiy qismlar vitaminlar va ular: karotin (A provitamin), B1, B2, PP, S vitaminlari Shuningdek, fermentlar, efir moylari, ternollar, kaltsiy, natriy, kaliy, magniy kabi minerallar ham mavjud., fosfor, yod, temir, marganets va mis kabi mikroelementlar.
Sabzi tarkibida juda ko'p miqdordagi qimmatli va muhim aminokislotalar mavjud emas. Eng ko'p karotinni o'z ichiga olgan sabzi quyuq qizil yoki to'q sariq rangga ega. Biz biladigan barcha sabzavotlar orasida sabzi eng ko'p provitamin A tarkibiga ega (beta-karotin, 100 gramm mahsulotga 17 mg gacha). Provitamin A antioksidant xususiyatlariga ega.
Ushbu antioksidant bizni xavfli kasalliklardan himoya qiladi. Sabzi sharbatida tsellyuloza ham bor va u ingichka shaklni shakllantirishga yordam beradi, ozishga yordam beradi, ovqat hazm qilish tizimida yaxshi ishlaydi, tanamizni toksinlardan xalos qiladi. Sabzini muntazam ravishda iste'mol qilish ko'p miqdordagi provitamin A tufayli ko'rish qobiliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Sabzi sharbatida pomidorga qaraganda ancha ko'p karotin bor. Ammo shuni bilishingiz kerakki, agar sharbat o'simlik moyi yoki limon sharbati bilan ishlangan bo'lsa, karotin osonroq so'riladi. Sabzi tarkibidagi B vitamini shuningdek, bu xotirani ko'proq yo'naltirishga yordam beradi. Ushbu vitamin stress bilan kurashishda ham yordam beradi.
Shuning uchun, sabzi bilan ko'proq salat iste'mol qiling va nima uchun foydali moddalar ko'p bo'lgan vitaminli salatlar. Xuddi shu narsa ularga sabzi qo'shganda chidab bo'lmaydigan sog'lom sho'rvalar uchun ham qo'llaniladi.
Tavsiya:
Eng Ko'p Uglevod Tarkibiga Ega Bo'lgan Ovqatlar
Sog'lom va yaxshi shaklda bo'lish uchun tanamiz bizni energiya bilan ta'minlaydigan va kerakli vitaminlar, minerallar va boshqa moddalar bilan ta'minlaydigan turli xil ovqatlarga muhtoj. Biz oziq-ovqat mahsulotlarini to'rt asosiy guruhga ajratishimiz mumkin - oqsillar, uglevodlar, yog'lar va xom meva va sabzavotlar.
Mahalliy Pivoning Tarkibiga Nimalar Kiradi Va Sifatli Pivoni Qanday Aniqlash Mumkin
Garchi Bolgariya dunyoda pivo ichish bo'yicha etakchi davlat bo'lmasa-da, yozgi jazirama issiq kelganda, bizning mamlakatimizda mashhur ichimlik yo'q. Shu bilan birga, mahalliy pivoning tarkibida bo'lgan narsa va uning sifatini sifatsizligidan qanday ajratish kerakligi, bTV televizion yorlig'ini o'qish bo'limini ochib beradi.
Limonad, Qizil Sharob Va Zardob Eng Foydali Ichimliklar Sirasiga Kiradi
Bugungi kunda bozor tetiklantiruvchi, ammo ayni paytda tanaga zarar etkazadigan turli xil ichimliklar bilan to'lib toshgan. Gazlangan, energetik va shirin ichimliklar tarkibida sun'iy ingredientlar, shakar va ko'plab kaloriyalar borligi hammaga ma'lum.
Ushbu Ovqatlar Dunyodagi Eng Foydali Ovqatlar Qatoriga Kiradi
Va tanadagi umumiy farovonlik uchun eng katta foyda keltiradigan foydali ovqatlar bo'lmasa, eng yaxshi parhez siz uchun ishlamaydi. Tez-tez va ko'p miqdorda qabul qilish yaxshi bo'lgan mahsulotlar mavjud. Ular tanani hayotiy moddalar bilan ta'minlaydi.
Bolgar Pivosi Dunyodagi Eng Arzon 10 Ta Pivo Qatoriga Kiradi
FinansOnline tomonidan o'tkazilgan keng ko'lamli tadqiqotga ko'ra, bolgarlar dunyodagi eng arzon pivoni ichadigan xalqlar qatoriga kiradi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, Eron ko'pikli suyuqlikka eng ko'p pul sarflaydi. Bolgariyadagi pivo arzonligi sababli 10-o'rinni egallaydi va bizning mamlakatimizda 0,5 litr ko'pikli suyuqlik uchun atigi 0,78 dollar berilganligi taxmin qilinmoqda.
