2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Amerikalik olimlar, agar siz ozishni istasangiz, vazn yo'qotish uchun tabletkalarni siqib qo'yishingizga hojat yo'qligini aniqladilar. Keyingi ovqatdan oldin shunchaki suv ichish kifoya.
Effektga erishish uchun zarur bo'lgan miqdor har ovqatdan oldin ikki stakan suvdir. Bir qarashda, bu nisbatan oson - ovqatlanishdan oldin ichish va ozish.
Ammo ba'zi tafsilotlarga e'tibor qaratish lozim. Olimlarning tajribasida semirib ketgan va umuman dietada bo'lgan odamlar ishtirok etishdi.
Erkaklar kuniga taxminan 1500 kkal iste'mol qilar edilar, ayollar esa 1200 kkaldan oshmaydi. Tadqiqotga o'rta va katta yoshdagi odamlar jalb qilingan.
Ba'zi ko'ngillilar har bir asosiy ovqatdan oldin nonushta, tushlik, kechki ovqatdan yarim litr suv ichishgan. Boshqa qismi ovqatlanishdan oldin bir stakan suv ichdi.
Natija ajoyib edi: birinchi guruhdan mag'lub bo'lganlar tajribada ikkinchi guruh ko'ngillilariga qaraganda deyarli 3 kilogramm ko'proq vazn yo'qotishdi.
Keyin ba'zi odamlar har ovqatdan oldin bir litr suv ichishlari kerak edi. 90 kundan keyin bu odamlar sakkiz kilogramm vazn tashlashga muvaffaq bo'lishdi. Bu juda ko'p suv ichsangiz, tezda vazn yo'qotishingiz mumkinligini isbotlovchi birinchi jiddiy tadqiqot.
Olimlar hanuzgacha bu ta'sirga nima sabab bo'lganini bilishmaydi. Ehtimol, ovqatdan oldin suvni tekshirib ko'rish orqali odamning qornini to'ldiradi.
Bu sun'iy to'yinganlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, bu esa odamlarni ozroq ovqatlantiradi va shu bilan tezroq va samaraliroq vazn yo'qotadi. Biroq, buni ortiqcha qilmaslik yaxshiroqdir - ovqatdan oldin ikki stakan suv har qanday dietada eng yaxshi yordamchidir.
Biroq, bu ovqatlanishdan oldin oshqozoningizni to'ldiradigan sharbatlar, choylar va oshlarga taalluqli emas. Og'irlikni yo'qotish ta'siri faqat suv yordamida erishiladi.
Tavsiya:
Ovqatlanishdan Oldin Nega Yong'oqlarimizni Ho'llash Kerak?
Yong'oq va urug'lar qachon, qanday va qancha iste'mol qilishni bilib olsak, kundalik ovqatlanishimizning ajoyib elementi bo'lishi mumkin. Dukkakli ekinlar va yormalar singari, yong'oq ham o'z vitaminlari va minerallarini o'zlashtirishi uchun oldindan emdirishni talab qiladi.
Ovqatdan Oldin Bir Stakan Suv 7 Kg Gacha Eriydi
So'nggi yillarda tibbiyot odamlarning kundalik muammolariga va ayniqsa, ozuqaviy muammolarga e'tiborni kuchaytirmoqda, chunki ko'pchilik odamlar hayotining tez sur'ati va har qanday vaqtda to'g'ri va sog'lom ovqatlanishni istamaydilar. Natijada, stolda nima bo'lishi kerakligi va uni qanday iste'mol qilish borasida tobora ko'proq tavsiyalar keng ilmiy asos topmoqda.
Ovqatlanishdan Oldin 1 Limon Bilan Ozish
Ovqatdan oldin iste'mol qilinadigan limon yordamida siz vaznni muvaffaqiyatli yo'qotishingiz mumkin. Limon tarkibidagi organik kislotalar tana yog'ini yo'q qiladi. Limon tarkibidagi faol moddalar metabolizmni normallashtiradi va ochlik tuyg'usini xira qiladi.
Ovqatlanishdan Oldin Qalampir Iste'mol Qiling! Sizning Oshqozoningiz Shveytsariya Soatiga O'xshaydi
Peppers pishirishda eng ko'p ishlatiladigan mahsulotlar qatoriga kiradi. Rangga ko'ra (sariq, yashil, qizil va boshqalar), hajmi va shakliga ko'ra juda ko'p turli xil turlari mavjud. Ammo asosan ular shirin va achchiq bo'linadi. Meksika va Gvatemala qalampirning vatani hisoblanadi.
Ikki Asr Oldin Kartoshka O'tlar Deb Hisoblangan
Bugungi kunda frantsuz kartoshkasi nafaqat ularning, balki bolalarning sevimli taomidir. 19-asrning boshlarida ko'plab mamlakatlarda kartoshka hali ham kam ma'lum bo'lganligi g'alati tuyulishi mumkin. Ko'p joylarda ular o'tlarning bir turi deb hisoblanadilar, ammo u aniq nima uchun ishlatilganligi noma'lum.
