2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Odatdagi ertalabki kofening o'rniga siz tanangizni boshqacha tarzda ohanglashingiz mumkin, bu ham unchalik samarasiz. Qahvaning o'rnini bosadigan va sizni samarali uyg'otadigan sakkizta ichimlik mavjud. Ko'p odamlar ularni qahva o'rniga ishlatadilar.
Ushbu tonikli ichimliklardan biri bu yaqinda juda mashhur bo'lgan rooibos choyi. Rooibos o'simlikini Janubiy Afrikada topish mumkin va bu juda foydalidir, chunki tanani tonlamoq bilan bir qatorda u turli xil muammolardan, shu jumladan uyqusizlik, immunitet tizimi va ayrim turdagi allergiyalardan himoya qiladi.
Yana bir mashhur tonik - kombucha - Rossiya va Osiyoda choy qo'ziqorini sifatida tanilgan qo'ziqorinning maxsus turi. U qora choydan olinadi. Kombucha qo'ziqorini achchiqdir, lekin bu juda foydali - u nafaqat ertalab jonlantiradi, balki ko'plab turdagi bakteriyalardan himoya qiladi.
Bizning buvilarimiz orasida mashhur bo'lgan javdari kofe haqiqiy qahvaning o'rnini bosadi. U qozonda pishiriladi va ta'mi haqiqiy qahvaga juda yaqin. Ammo ta'mga qo'shimcha ravishda, javdari kofe haqiqiy kofe kabi xususiyatlarga ega, chunki u tanani energiya bilan quvvatlaydi. U yana bir qimmatli sifatga ega - bu organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.
Ertalab bir chashka kakao sizni quvvat bilan to'ldiradi va qon bosimingizni normallashtiradi. Bundan tashqari, kakao nafaqat sizni uyg'otadi, balki tanangizdagi serotonin miqdorini oshiradi, bu kunning boshida sizning kayfiyatingizni avtomatik ravishda yaxshilaydi.
Yaqinda juda foydali bo'lgan einkorn sharbati ham mashhurlikka erishdi. Bu juda mazali, chunki uning ta'mi yong'oqqa o'xshaydi, shuningdek tanani haqiqiy kofedan yomonroq tonlamaydi. Agar siz erta tongda bir stakan einkorn sharbatini ichsangiz, kun bo'yi ishlashingiz mumkin bo'ladi.
Bug'doy sharbati, shuningdek, sog'lom turmush tarzini sevuvchilar uchun juda mashhur. Bug'doy sharbati sizni uyg'otishga yordam berishdan tashqari, tanani immunitetning yaxshi holati uchun zarur bo'lgan ko'plab foydali vitaminlar va aminokislotalar bilan ta'minlaydi.
Zanjabil bilan tayyorlangan ichimlik ham tanangizni energiya bilan to'ldiradi va uzoq vaqt ishlashga imkon beradi. Zanjabil ichimligi bu o'simlikning ildiz qismidan bir qismini qaynatib, siz tanlagan tatlandırıcı bilan iste'mol qilish orqali tayyorlanadi. Tanani tonlamasdan tashqari, zanjabil ichimligi bosh og'rig'iga yordam beradi.
Qahva o'rniga, shuningdek, yaqinda mashhur bo'lgan dandelion kofesini ham tayyorlashingiz mumkin. Odatda mazali ichimlik tayyorlash uchun hindibo kofe bilan birlashtiriladi. Dandelionlar va hindibo kombinatsiyasi ertalab juda yaxshi uxlaydi.
Tavsiya:
10 Sog'lom Shakar O'rnini Bosuvchi
Shakarni sog'lom shakar bilan almashtirishning bir usuli bormi? HA! Shuning uchun bu erda o'nta sog'lom shakar o'rnini bosuvchi moddalar mavjud. 1. Darchin . Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga atigi 1/2 choy qoshiq dolchin LDL xolesterolini kamaytirishi mumkin.
Sog'lom Sut O'rnini Bosuvchi Moddalar
Hayvonlardan kelib chiqqan sutning ko'plab o'simlik analoglari mavjud - soya, guruch, grechka, yong'oq va boshqalar. Ular ko'plab sabablarga ko'ra yaratilgan: - Yoshi bilan ba'zi odamlar laktoza (sut shakar) ga toqat qilmaydilar, ya'ni.
Tetiklantiruvchi Ichimliklar - Kofe O'rnini Bosuvchi Moddalar
Har bir kofe sevuvchisi bir stakan issiq tetiklantiruvchi ichimlik ichmasdan ish kunini boshlashni tasavvur qilishda qiynalishi mumkin edi, bu esa uni darhol uyg'otib, uni kelgusi vazifalarga tayyorlashga yordam beradi. Shu bilan birga, shu bilan birga, tobora ko'proq mutaxassislar qahvaning u qadar zararsiz emasligini ta'kidlab, kofe singari ta'sirga ega boshqa tetiklantiruvchi ichimliklarga e'tibor qaratishni maslahat berishadi.
Nima Uchun Hindiboini Kofe O'rnini Bosuvchi Sifatida Ichish Kerak
Hindiba mashhur kofe o'rnini bosadigan kofeinsiz o'simlik hisoblanadi. Agar kofeinga duch kelmasdan qahvaga o'xshash ichimlikdan bahramand bo'lishni istasangiz, hindiba eng yaxshi variantlardan biridir. Ta'mi oddiy qahvaga juda o'xshaydi va hindibo tarkibida kofein bo'lmaganligi sababli, uni sog'lom turmush tarzini sevuvchilar yoqtiradi.
9 Ta Kofe O'rnini Bosuvchi Va Nega Ularni Sinab Ko'rishingiz Kerak
Ko'p odamlar uchun ertalabki kofe nonushta o'rnini bosadi, ammo boshqalar bir necha sabablarga ko'ra uni ichmaslikni afzal ko'rishadi. Ba'zida ichimlik tarkibidagi kofeinning ko'pligi asabiylashish va qo'zg'alishni keltirib chiqaradi va hatto ovqat hazm qilish muammolarini yoki bosh og'rig'ini keltirib chiqaradi.