2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hashimoto tiroiditi - bu immunitet tizimi qalqonsimon bezga begona to'qima sifatida hujum qiladigan otoimmun kasallik. Bu ko'pincha o'rta yoshdagi ayollarda uchraydi.
Vrachlik punktida tashxis qo'yilgandan so'ng, bemorlar o'zlarining holatlari bo'yicha tegishli davolanishdan o'tishlari kerak. Bu dori-darmonlarni va qattiq dietani o'z ichiga oladi.
Haqiqat shuki, agar biz tanamizga ortiqcha chiqindilarni samarali ravishda olib tashlashga imkon beradigan bo'lsak, og'ish qaysi yo'nalishda bo'lishidan qat'i nazar, muvozanat gormon terapiyasiga ehtiyoj sezmasdan tiklanadi. Darhaqiqat, tobora ko'proq endokrinologlar to'g'ri ovqatlanish orqali Xashimoto tiroiditiga qarshi kurashishga harakat qilmoqda.
Agar 2-3 hafta davomida tanlab olingan o'simliklardan olinadigan xom ashyo - turli xil mevalar, sabzavotlar (shu jumladan sharbatlar va smuzilar) va yong'oqlar turadigan bo'lsak, unda 10 kun davomida dimlangan sabzavot, don va dukkakli ekinlarni qo'shib, tuzsiz va yog'li yog'siz iste'mol qiling. allaqachon mavjud.
Albatta, qaysi kasallik ushbu kasallikka foydali ta'sir ko'rsatishi mumkinligini bilishdan oldin, avval qaysi mahsulotlarni menyudan chiqarib tashlash uchun Hashimoto tiroiditida mutlaqo kontrendikativ ekanligini bilishingiz kerak.
Oq un va shakar qo'shilishi taqiqlangan va xavfli. Sutli shokolad, konfet, qandolat, muz, alkogolsiz ichimliklar ichmaslik kerak. Shakar o'rniga yaxshi o'rnini bosuvchi - steviya iste'mol qilinadi.
Menyuda konservantlar bilan oziq-ovqat bo'lmasligi juda muhimdir - xarid paytida yorliqlar juda diqqat bilan o'qilishi kerak. Go'sht, meva va sabzavotlarni sho'r suvda 15 daqiqa davomida ho'llash maqsadga muvofiq - 1 litr suvga 1 choy qoshiq tuz soling.
Tadqiqot natijasida aniq natijalar yo'q, ammo Xashimoto bemorlari uchun kleykovina bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklash yaxshi deb hisoblanadi.
Kleykovina - bu bug'doy, javdar, arpa va jo'xori tarkibidagi oqsil. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, kleykovina antigenlari va qalqonsimon bez to'qimalarining strukturaviy o'xshashligi tufayli uning ishlatilishini minimallashtirish kerak.
Iste'mol qilinadigan kofe miqdorini kamaytirish yoki to'xtatish yaxshi. Kofein ko'p miqdordagi kortizol - buyrak usti bezining gormoni chiqarilishini rag'batlantiradi, bu yuqori darajalarda qalqonsimon bezning ishini bostiradi.
Tavsiya:
Jigar Uchun Zararli Ovqatlar
Jigar metabolizmda ulkan rol o'ynaydigan inson tanasidagi muhim organ. U detoksifikatsiya, plazma oqsillarini sintezi kabi funktsiyalarni bajaradi va hazm qilish uchun zarur bo'lgan biokimyoviy moddalarni ishlab chiqaradi. Uning tarkibida ovqat hazm qilish uchun muhim bo'lgan safro ham mavjud.
Qaysi Foydali Ovqatlar Aslida Zararli?
Zararli oziq-ovqatlar dunyoning eng yomon jismoniy va sog'liq holatida bo'lishining asosiy sababidir. Ushbu haqiqat fonida ko'plab korporatsiyalar va kompaniyalar sog'lom ovqatlanish asosida imperiyalar yaratishga muvaffaq bo'lishdi. Darhaqiqat, muvozanatli ovqatlanishning ajralmas qismi sifatida reklama qilinadigan ko'plab mahsulotlar butunlay soxta.
Bu Erda Menyuda Bo'lishi Kerak Bo'lgan Zararli Ovqatlar
Qaysi ovqatlar zararli va qaysi biri zararli ekanligini hech qachon aniq bilib bo'lmaydi. Ayrim mahsulotlar, ingredientlar va o'tlar uchun ko'rsatmalar va tavsiyalar yangi tadqiqotlar asosida doimo o'zgarib turadi. Hatto mutaxassislar ham endi nima yeyish va nima yeyish kerakligini tavsiya qilishganda bizga bergan maslahatlarida adashib qolishdi.
U Qadar Zararli Bo'lmagan Zararli Odatlar
Barchamiz yomon odatlarimizga nisbatan tanqidlarni eshitdik. Kechki ovqatdan oldin shokolad iste'mol qilmang, u qadar kech yotmang, har doim sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun nonushta qiling - tanish tovushlar, shunday emasmi? Biroq, shuni ko'rsatadiki, odatdagi narsalarning aksariyati noto'g'ri.
8 Ta Zararli Zararli Atıştırmalık
Barkamol dunyoda hamma, shu jumladan bolalar, sabzi gazaklarini iste'mol qiladilar. Ammo ko'pchilik odamlar uchun quyidagilar to'g'ri keladi - sog'lom ovqatlanish yo'lidan chiqqandan so'ng, sizni oziq-ovqat sanoati tark etadi, bu jozibali, ammo zararli tarkibiy qismlar bilan o'ziga jalb qiladi.
