Asidofil Ichimliklar - Ular Uchun Foydali Bo'lgan Narsalar

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Sut mahsulotlari dunyo bo'ylab millionlab odamlar tomonidan eng yaxshi ko'riladigan mahsulotlardan biri bo'lib, ular sog'ligimiz uchun bir qator muhim vitaminlar, minerallar va iz elementlarning qimmatli manbasidir. Asidofil ichimliklar ular unchalik taniqli emas, ammo, boshqa tomondan, ular sog'lom turmush tarzini olib boradigan yoshlar orasida mashhurlikka erisha boshlaydilar.

Ushbu foydali ichimliklar maxsus bakteriyalar bilan dastlabki pasterizatsiya qilingan sigir sutini fermentatsiya qilish yo'li bilan olinadi.

Asidofil ichimliklar - ular uchun foydali bo'lgan narsalarning mohiyati

Ommaviy ishlab chiqarish atsidofil suti va ichimliklar 30 yildan ko'proq vaqt oldin boshlangan va deyarli 16 mamlakatda sanoat miqyosiga ega bo'lgan. Ishlab chiqarish jarayonida pasterizatsiya qilingan sigir suti 32 ° C da 10 soat yoki undan ko'proq vaqt davomida fermentlanadi.

100 ml kislotali sutning energiya qiymati

- kaloriya tarkibi - 57 kkal;

- oqsil - 2,8 g;

- yog '- 3,2 g;

- uglevodlar - 3, 8 g;

- laktoza - 3,8 g;

- saxaroza - 0 g;

- suv - 88 g;

- organik kislotalar - 1 g.

Atsidofil ichimliklar vitamin tarkibi

- retinol (A vitamini);

- beta-karotin;

- tiamin (vitamin B1);

- riboflavin (vitamin B2);

- askorbin kislotasi (S vitamini).

Atsidofil ichimliklarning mineral tarkibi:

- natriy (Na);

- kaliy (K);

- kaltsiy (Ca);

- magniy (Mg);

- fosfor (P);

- temir (Fe).

Ning katta afzalligi foydali atsidofil ichimliklar laktoza toqat qilmaydigan odamlar tomonidan osonlikcha assimilyatsiya qilinadi. Ular tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar va iz elementlari mavjud. Atsidofil sutining xususiyatlari mukammal muvozanatlashgan, shuning uchun ozuqa moddalarining miqdori bizning tanamizning ehtiyojlariga maqbul darajada mos keladi.

Bulardan tashqari sog'lom ichimliklar immunitetni tiklash, sog'ligimizga zarar etkazmasdan chanqog'imizni va ishtahani qondirish, shuningdek tanamizni bo'sh kaloriya deb ortiqcha yuklamang. Qattiq jarohatlar va kasalliklarni, stress va charchoqni tiklash uchun ularni ichish tavsiya etiladi.

Foydali atsidofil ichimliklar uchun yagona nisbiy kontrendikatsiyalar oshqozon kasalliklari, shuningdek yuqori kislotalikdir. Bunday holatlarda, ushbu holatlarning kuchayishiga olib kelmaslik uchun, qabul qilishning individual dozasini belgilaydigan shifokor bilan maslahatlashish zarur.

Maksimal atsidofil sut va ichimliklarning sutkalik dozasi 2 litrni tashkil etadi va noqulaylik tug'ilganda siz o'zingizning shaxsiy ruxsat etilgan hajmingizni aniqlash uchun iste'mol qilinadigan miqdorni asta-sekin kamaytirishingiz kerak.

Erkaklar va ayollar uchun atsidofil ichimliklarning afzalliklari qanday?

1. Ularning foydali xususiyatlari kiruvchi mikrofloradan zararni kamaytirishga yordam beradi, uni bizning tanamiz uchun himoya funktsiyasini bajaradigan sut kislotasi bakteriyalari bilan bir xil tabiiy bilan almashtiradi;

2. Teri ustida yaxshi ishlaydi, bu yallig'lanish va qizarishni minimallashtirishga yordam beradi va tashqi tomondan yuz maskalari uchun ishlatilishi mumkin;

3. Ushbu ichimliklar tarkibidagi ko'plab vitaminlar va minerallar erkaklarda ham, ayollarda ham reproduktiv funktsiyani yaxshilaydi;

4. Fenilalanin, u tarkibida mavjud atsidofil ichimliklar asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan ajralmas aminokislotadir. Buning foydasi aniq, ya'ni - uyqu normallashadi va kayfiyat yaxshilanadi;

5. Oshqozon va ichak saratoniga chalinish xavfini kamaytiradi, chunki qiziqarli fakt shundaki, bu borada erkaklar uchun foydasi ancha kuchliroq;

6. Ular ishdan bo'shatishni bartaraf etishga yordam beradi, shuning uchun barcha toksinlar zararsizlantiriladi va bu holat sindromi juda tez o'tadi.

Yoshi bilan inson salomatligi zaiflashadi, shuning uchun surunkali kasalliklar asta-sekin birinchi o'ringa chiqadi, ammo yangilari qo'shiladi. Bu holatda odamlar uchun ayniqsa xavflidir, suyak zichligining pasayishi, chunki suyak metabolizmi o'zgaradi va skeletning mo'rtligi ko'pincha og'ir jarohatlarga olib keladi.

Profilaktik maqsadlarda kaltsiyga boy mahsulotlarni qabul qilish muhimdir va agar kerak bo'lsa, organizmning ushbu ehtiyojini qondirish uchun bir qator dorilar buyuriladi. Ushbu iz elementning atsidofil ichimliklar tarkibida ko'pligini hisobga olib, ular qariyalarga juda tavsiya etiladi, chunki ular sog'lig'iga juda yaxshi ta'sir qiladi.

Atsidofil ichimliklarning afzalliklari chunki bizning tanamiz haqiqatan ham ajoyib, chunki ular turli xil vitaminlar, minerallar va iz elementlarga bo'lgan ehtiyojimizni to'ldiradigan tabiiy qo'shimchalar.

Va sog'likka yana bir kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun ushbu oltin sutni yoki foydali kefir sutini sinab ko'ring.