2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zahar dozada. Ushbu so'z, ayniqsa, tuz haqida gapirganda to'g'ri keladi. U holda tanamiz qila olmaydi - uning tarkibida muhim minerallar mavjud, ularning muvozanati sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Boshqa tarafdan, ortiqcha tuz bu shuningdek sog'liq uchun jiddiy oqibatlarga olib keladi.
Masalan, biz sho'r ovqatni juda ko'p iste'mol qilsak, gipertoniya kasalligi paydo bo'lishi mumkin. Natriyni yuqori darajada iste'mol qilish qon bosimini ko'tarishi hammaga ma'lum, ammo bu har kuni sodir bo'lganda, biz doimiy ravishda yuqori qon bosimini rivojlanish xavfi bor. Bu o'z-o'zidan kasallikdir, ammo u boshqa jiddiy va hatto hayot uchun xavfli bo'lgan sog'liq sharoitlari bilan ham bog'liq.
Va shifokorlar qon bosimini ko'tarish uchun tavsiya qiladigan birinchi maslahat tuzni cheklashdir. Bu bizni suvni ushlab turishga majbur qiladi. Bu butun vujudga ta'sir qiladigan yana bir yon ta'sir - shish va og'riq, ammo qon bosimini oshirishi mumkin.
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, diabetning ikkinchi turini rivojlanishining asosiy xavf omillaridan biri bu tuzdir. Qandli diabet ham jiddiy asoratlar bilan bog'liq bo'lib, ulardan biri ko'rish muammolari. Bu tuzning ko'zga zararli ekanligi haqidagi da'volarning asosidir.
Boshqa ma'lumotlarga ko'ra, natriy iste'moli uzoq vaqt davomida miyaga zarar etkazishi mumkin. Bu demansga va qon tomir kabi miya qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin. Tuz miya drenajini buzishi mumkin.
Nazorat qilinmaydiganlardan tuzni iste'mol qilish buyraklar ham azoblanadi. Ular hayotiy ahamiyatga ega, chunki ular qonni tozalaydi va toksinlarni tanadan olib tashlaydi. Shunday qilib, natriy xlorid tanamizni tozalash uchun to'g'ridan-to'g'ri to'siqdir. Buyraklar bilan bog'liq muammolarga oyoqlarning shishishi, surunkali charchoq va qorin shishishi kiradi. Agar sho'r ovqat eyishni yaxshi ko'rsangiz, ularga e'tibor bering.
Haddan tashqari miqdor sol tanamizning umumiy kislota muvozanatini o'zgartirish. Va to'g'ri pH qiymatini saqlab turish juda ko'p sonli kasalliklarning oldini olish uchun javobgardir, hatto ular orasida xavfli kasalliklar ham mavjud.
Shuni ta'kidlaymizki, tuz juda muhim funktsiyalarga ega va ulardan butunlay voz kechmaslik kerak. U bilan biz yod, magniy va natriyni olamiz, bu tanamizning to'g'ri ishlashiga yordam beradi. Optimal dozasi kuniga taxminan 5 grammni tashkil qiladi.
Tavsiya:
Achchiq Oshqozonga Qanday Ta'sir Qiladi
Achchiq ovqatlar ko'plab xalqlarning oshxonasida mavjud. Ular Sharq va Osiyo uchun odatiy, ammo ular bizning jadvalimizda muhim o'rin tutadi. Olovli ta'm turli xil kasalliklarni davolaydi, yoshartiradi va kaloriyalarni yoqadi. Achchiq qalampirning mashhur bo'lishining jiddiy sabablaridan biri bu uning organizmning shamollash va yuqumli kasalliklardan himoyasini kuchaytirishi bilan bog'liq.
Tanaga Tozalovchi Ta'sir Ko'rsatadigan Ovqatlar
Biz haqida gapirganda tanani zararli toksinlardan tozalash , oziq-ovqat, albatta, eng yaxshi dori. Sevimlilaringizning ko'pchiligini bilib hayron qolasiz ovqatlar inson tanasidagi zararsizlantiruvchi organlarni tozalaydi jigar, ichak, buyrak va teri kabi.
Tuz 30 Daqiqa Davomida Tanaga Ta'sir Qiladi
Zararli ta'mga ega idish tanaga ta'sir qiladigan vaqt 30 minut. Avstraliyalik olimlar shuni aniqladilarki, shuncha daqiqa davomida natriy xlorid organizmga singib ketadi, tomirlarga ta'sir qiladi va natijada hujayralarni kislorod bilan ta'minlash buziladi.
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
Tanaga Ikki Musht Ovqat Kifoya Qiladi
Kilo berishni xohlaydigan ko'pchilik odamlarning eng keng tarqalgan xatosi - bu faqat bitta vazn yo'qotish variantiga e'tibor qaratishdir. Agar bu parhez bo'lsa - bu anoreksiya bilan chegaralanadi, agar siz mashq qilsangiz, siz charchagansiz.
