2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zaiflashtiradigan sho'rvalar yangi siluetga erishish dasturini amalga oshirishda jiddiy yordamchidir. Sho'rva dietasi ko'plab ijobiy jihatlarga ega.
Bu tanaga umuman zararsizdir. Juda qattiq dietalardan farqli o'laroq, vazn yo'qotish sho'rvalari tanaga o'zini barcha zarur vitaminlar va minerallar bilan ta'minlash imkoniyatini beradi.
Cheklangan yagona narsa bu yog 'iste'moli. Bunday ovqatlanish tanani charchatmaydi va osongina toqat qilinadi, chunki u baliq va go'shtni iste'mol qilishni taqiqlamaydi.
Bir hafta davomida sho'rvalar bilan parhezda siz besh kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Parhez ta'siriga ega bo'lish uchun kuniga uch-to'rt marta har xil sho'rva iste'mol qiling.
Ular nafaqat suv bilan, balki yog'siz bulon bilan ham tayyorlanadi. Kilogramm yo'qotish uchun eng ko'p tavsiya etilgan sho'rvalardan biri bu seldereydir.
Sizga ikki yuz gramm mayda tug'ralgan selderey ildizi, beshta katta piyoz va beshta sabzi, beshta pomidor, ikkita qizil qalampir, kichik karam, uch yuz gramm yashil loviya, bir yarim litr pomidor sharbati kerak.
Maydalangan sabzavotlarni yirtqichlardan ichiga soling va tomat sharbatini yopib turadigan qilib quying va ozgina suv soling. Sho'rva qaynatiladi, o'rtacha olovda o'n daqiqa davomida qopqoqsiz va yana o'n daqiqa davomida qopqoq ostida qaynatiladi.
Avakado sho'rva yog'siz tovuq suvi tayyorlashni oldindan tayyorlashni talab qiladi - ikki yuz gramm tovuq ko'kragi ishlatiladi. Bulonga bir yuz ellik gramm dilimlenmiş piyoz qo'shiladi va qaynatiladi.
Keyin bulonga beshta avokado, ozgina tug'ralgan koriander va bitta limon sharbatini qo'shing. Bir necha daqiqa qaynatilgandan so'ng, sho'rva suziladi va iliq holda beriladi.
Kilogramm yo'qotish uchun piyozli sho'rva uchun to'rtta katta piyoz kerak, ular aylana shaklida kesiladi va yog'da qovuriladi, bir osh qoshiq un va yuz mililitr oq sharob qo'shiladi.
Ushbu aralash ikki litr mol go'shti buloniga qo'shiladi, sarimsoq boshini va mayda tug'ralgan yashil ziravorlarni qo'shadi. Kichkina olovda bir soat davomida qaynatiladi.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mazali Sho'rvalar
Sho'rva yordamida siz qo'shimcha funtdan xalos bo'lishingiz mumkin. Tushlik va kechki ovqatda katta piyolani iste'mol qilish kifoya parhez osh va natija kafolatlanadi. Sho'rvadan tashqari siz kepakli bo'lak va yengil mevali shirinlikni eyishingiz mumkin.
A Vitamini Uchun Yangi Sho'rvalar Va D Vitamini Uchun Ot Makkelini Iste'mol Qiling
Ko'pincha, baliq pishirmoqchi bo'lganimizda, biz eng yaqin do'konga borib, muzlatilgan baliq sotib olamiz. Ha, bu juda tez va qulay! Aksariyat muzlatilgan mahsulotlar (mevalar, sabzavotlar) singari baliq ham muzlatilgan versiyaga qaraganda ancha foydali.
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mos Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Ko'p dietalarda, ularda tavsiflangan kunlik menyuga qat'iy rioya qilish kerak. Biroq, barchamiz bilamizki, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, bizning kechki ovqat bir necha kun davomida bir xil bo'lishi kerak bo'lsa. Shuning uchun bu erda biz sizga bir vaqtning o'zida diversifikatsiya qilinadigan ba'zi variantlarni taklif etamiz kechki ovqat va vazn yo'qotish uchun mos .
Buvining Mazali Sho'rvalar Va To'ldirilgan Va Qurilgan Sho'rvalar Uchun Qoidalari
Sho'rvalar va bulyonlar tayyorlanadi turli xil mahsulotlardan: go'sht, parrandachilik, sabzavot, baliq, baklagiller, makaron va mevalar. Sho'rvalar va sho'rvalar ikki guruhga bo'linadi: to'ldirilgan va binoli. Yalang'och va mahalliy sho'rvalarning bir qismi to'ldirilgan holda tayyorlanadi, masalan:
Muzlatish Uchun Mos Bo'lgan Sho'rvalar Uchun Takliflar
Kundalik band bo'lgan hayotda zamonaviy uy bekalari kunning oxirida uyda mazali, foydali va tayyor narsa bo'lishi uchun ijodkor bo'lishni o'rganadilar. Sizga sho'rvalar uchun ikkita variantni taklif etamiz, ular sizning bo'sh kunlaringizda tayyorlang, so'ngra ularni muzlatib qo'ying, shunda ular istalgan vaqtda oila a'zolari yonida bo'lishadi.
