2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahva iste'mol qilish bilan bog'liq eng jiddiy tashvish - bu qon bosimini oshiradi degan keng tarqalgan e'tiqod. Biroq, bunday emas, deydi olimlar.
Nyu-Orleandagi Luiziana universiteti jamoat salomatligi maktabi tadqiqotchilarining aytishicha, kofe aslida qon bosimini ko'tarmasligini isbotlagan.
Yuqori qon bosimi, shuningdek gipertoniya yurak kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu umr ko'rish davomiyligini pasaytiradi va yurak xuruji yoki qon tomiriga olib kelishi mumkin. Ammo, olimlar ko'p miqdorda kofe ichish insonning gipertenziv holatga aylanish ehtimolini oshirishi to'g'risida aniq dalillarni topmadilar.
Nyu-Orleandagi tadqiqotchilar o'zlarining tadqiqotlari natijalarini American Journal of dietetic Nutrition jurnalida e'lon qilishdi. Unda ular jami oltita o'xshash tadqiqotlarni birlashtirdilar, unda 170 mingdan ortiq kishi ishtirok etdi.
Natijalar bir chashka kofe va kuniga uchta qahvani muntazam iste'mol qilishda farqni ko'rsatmaydi. Hatto ma'lum bo'lishicha, kuniga 5 yoki undan ortiq stakan ichsangiz ham, bu gipertoniyaga olib kelmaydi.
Albatta, qahvaning qon bosimiga ta'siri to'g'risida aniq xulosa chiqarish uchun olimlar ularga juda katta miqdordagi ma'lumot kerakligini tan olishadi.
Shunga qaramay, kofe qon bosimiga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini o'zingiz tekshirib ko'rishingiz mumkin bo'lgan oson usul mavjud. Buning uchun uni kofe ichishdan oldin va 30 minutdan keyin o'lchab ko'ring. Agar qiymat 5-10 mm simobga ko'paygan bo'lsa, demak siz kofe tarkibidagi kofeinga munosabat bildirasiz.
Boshqa tomondan, siz qanchalik tez-tez kofe ichishingiz va unga qanchalik ko'nikishingiz muhim. Agar siz kofeni kamdan-kam ichsangiz, hatto bitta dozasi ham qon bosimining keskin ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.
Aksincha, agar siz har kuni kofein iste'mol qilsangiz, katta miqdordagi kofe bilan ham qon bosimingiz darajasi sezilarli darajada o'zgarmaydi. Bu inson tanasi unga rivojlanib boradigan odatlanish bilan izohlanadi.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlar Va O'tlar Qon Bosimini Oshirishda Yordam Beradi
Gipertenziya yurak xuruji yoki qon tomir xavfini tug'diradi va ular dunyodagi eng keng tarqalgan o'lim sababidir. Shuning uchun qon bosimini normal chegaralarda ushlab turish juda muhimdir. Qon bosimini pasaytirishning ko'plab usullari mavjud - jismoniy faollik, vazn yo'qotish, chekishni tashlash va boshqalar.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Ovqatlar
Gipertenziya u har doim qariyalar kasalligi deb hisoblangan, ammo afsuski bu kasallik yaqinda juda yosh odamlarda ham topilgan. Hozirgi kunda ushbu hiyla-nayrang bilan og'rigan 25 yoshli yigitni uchratishingiz mumkin. Nima uchun hiyla-nayrang, deb so'rayapsiz.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Eng Yaxshi 10 Ta Foydali Taom
1. Limon - qon tomirlarini himoya qiladi, qon bosimini pasaytiradi, yuqori qon bosimining muvozanatini ta'minlaydi. Bundan tashqari, ular S vitaminiga boy va yurak-qon tomir tizimiga foydali. Ertalab yarim stakan limon sharbati yuqori qon bosimini davolashda yordam beradi;
Meva Sharbatlari Qon Bosimini Oshiradi
Savdo tarmog'i iste'molchilar e'tiboriga jami uch turdagi meva sharbatlarini taklif etadi. Birinchisi, deyiladi 100% toza pasterizatsiyalangan yangi sharbatlar yoki ular deyilganidek yangi sharbatlar. Ular meva asosida va mevali nektarlarda ishlab chiqariladi.
Qahva Qon Bosimini Oshiradi Yoki Pasaytiradi
Kofein - ba'zi o'simliklarning yong'oqlari, mevalari va barglarida mavjud bo'lgan tabiiy stimulyator. Ko'pincha bu dunyodagi eng ko'p iste'mol qilinadigan ichimliklar bo'lgan choy yoki qahva kabi mahsulotlar bilan birga olinadi. Shu sababli kofeinning inson salomatligiga ta'siri bo'yicha bir qator tadqiqotlar mavjud bo'lib, ularning aksariyati uning yurak xastaligi va qon bosimi muammolariga ta'siriga qaratilgan.
