2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oshqozon shishishi juda yoqimsiz, ko'p darajada noqulaylik tug'diradi. Bu eng noo'rin daqiqalarda va eng kutilmagan ovqatlar bilan sodir bo'ladi. Yaxshi yangilik, uni oldini olish mumkin. Bu oshqozonni bezovta qiladigan ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanishimiz bilan sodir bo'ladi - ular orasida olma, sitrus mevalar, qovurilgan ovqatlar bor.
Va qachon qorin shishgan, olma, baklagiller, marullardan saqlaning. Biroq, aysberg sezgir oshqozonga mos keladi, deyiladi tadqiqotlar. Shunday qilib, agar sizda oshqozon muammosi bo'lsa va sizga yashil bargli sabzavotlar yoqsa - uni ham ismaloqni ta'kidlang.
Ammo, ehtimol, qaysi biri aniq ekanligi bilan qiziqsangiz kerak ovqatlar shishgan oshqozonga mos keladi? Endi biz ularni ro'yxatiga kiritamiz!
Kartoshka
Pishirilgan kartoshka
Surat: bema'ni
Kartoshka - bu shifokorlar oshqozon buzilishi uchun tavsiya etadigan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Albatta, ular qovurilmasligi kerak. Ammo qaynatilgan yoki pishirilgan, hatto bug'langan kartoshka nozik oshqozonga juda foydali ta'sir ko'rsatadi. Ular bizning tanamiz tezda ishlov beradigan oddiy uglevoddir. Ularda juda ko'p tolalar mavjud emas.
Yogurt
Olxo'ri bilan yogurt
Yogurt - bu bizning peristaltikamiz yaxshi ko'radigan yana bir taom. Mazali va foydali tarkibida juda ko'p miqdordagi laktobakteriyalar mavjud. Ular tabiiy probiyotik va oshqozonga yordam beradi, shishishni engillashtiradi. Ular, shuningdek, uzoq muddatda unga qarshi eng yaxshi profilaktika hisoblanadi.
Oqsillar
Panjara qilingan tovuq
Protein ham shishishni keltirib chiqarmaydi. Ular eng muhim oziq-ovqat guruhlaridan biri, chunki ular mushak massasini saqlaydi va kuchaytiradi. Agar siz tekis qorni, nozik tanani va sog'lom oshqozonni xohlasangiz, unda baliq, tovuq, mol go'shti yoki cho'chqa filesi iste'mol qilinishini ta'kidlang.
Bananlar
Banan sezgir oshqozon uchun eng yaxshi mevalardan biridir. Ularning go'shtli tuzilishi ularni hatto qachon ham moslashtiradi bizning qorinimiz juda g'azablangan va puflamoq. Ular, shuningdek, ularni olish qiyin bo'lgan muhim vitamin va minerallarga boy. Qovun bananning analogidir - u shuningdek oshqozonni himoya qiladi va shu bilan birga mazali va kam kaloriya hisoblanadi.
Avokado
Avakado - Omega-3 va Omega-6 yog 'kislotalariga boy avakado nafaqat mazali, balki nihoyatda foydalidir. Uchun eng yaxshi va parhez retseptlaridan biri oshqozon buzilishi - Avakado butun donli krakerlarga tarqaldi. Bunday sendvich bizga energiya, qimmatli oziq moddalar beradi, shu bilan birga oshqozonimizni tejaydi.
Tavsiya:
Oshqozonni Bezovta Qiladigan Ovqatlar
Oshqozon ovqatida u pyuresi yoki pishgan irmikning zichligiga qadar yog'och qoshiq bilan süzgeçten surtilgan bo'lishi kerak va bug 'yoki suv bilan tayyorlanishi kerak. Oziq-ovqat iste'mol qilish kuniga 6-8 martagacha bo'lgan kichik qismlarda bo'ladi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozonni Bezovta Qiladi?
Inson oshqozoni ovqatga turlicha ta'sir qiladi. Qanday bo'lmasin, unga me'da shirasi ishlab chiqarishni tartibga solish imkoniyatiga ega bo'lish uchun bir vaqtning o'zida kuniga kamida 4 marta ovqatlanish ratsioniga rioya qilish yaxshi ta'sir qiladi.
Oshqozonni Tozalash Uchun To'g'ri Ovqatlar
Har bir inson tanasi yiliga kamida bir marta detoksifikatsiyaga muhtoj. Oshqozonni tozalash organizmning to'g'ri va ravon ishlashi uchun toksinlardan foydalanish tavsiya etiladi. Shu tarzda ichakning peristaltikasi yaxshilanadi, immunitet kuchayadi, metabolizm normallashadi va organizm zararli moddalardan ajralib chiqadi.
Qaysi Ovqatlar Oshqozonni Shishiradi
Ba'zi oziq-ovqatlardan saqlanish shishishni kamaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Haddan tashqari suyuqlikni tozalashga, suvni ushlab turishni kamaytirishga va gazni yo'qotishga yordam beradigan sog'lom oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilish paytida shishiradi.
Oshqozonni Shishirmaydigan Ovqatlar
Sababi shishiradi ba'zi mahsulotlarning fermentatsiyasi natijasida paydo bo'ladigan ichakdagi gazlarning to'planishi. Qovurilgan, dukkakli ekinlar, alkogol va gazlangan ichimliklar eng katta aybdorlardan biri hisoblanadi shishiradi .
