2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ish paytida yoki muhim uchrashuvda oshqozoningiz shishib ketganda va siz u erda gazdan aziyat chekadigan nozik vaziyatdan qochish uchun qaysi mahsulotlar meteorizmga olib kelishini bilishingiz kerak.
Birinchi o'rinda baklagiller - loviya, no'xat, hatto yasmiq. Ular tarkibida murakkab uglevodlarning ko'pligi tufayli gazlar hosil bo'ladi. Organizm uchun juda foydali bo'lgan ushbu oziq-ovqatlar bilan eng sog'lom oshqozon ham qiynaladi.
Brokkoli, gulkaram va karam ham gaz hosil qiluvchi mahsulotdir. Ular odamlar uchun juda foydali, chunki ular tarkibida vitaminlar va minerallar mavjud, ammo gazni keltirib chiqaradi.
Gazlangan suv va gazlangan ichimliklar, ayniqsa, shirin ichimliklar, shuningdek uzum sharbati gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Agar shishadan ichsangiz, alomatlar yanada aniqroq bo'ladi, chunki siz qo'shimcha havo dozasini yutasiz.
Quritilgan anjir, yangi olma, nok va shaftoli ham oshqozon va ichakka foydali. Bu ularning tarkibidagi shakar bilan bog'liq. Shuning uchun ularni shirinlik sifatida emas, balki asosiy taomdan oldin iste'mol qilish yaxshidir.
Piyoz va sholg'om, agar ular pishmagan bo'lsa, gaz hosil qiladi. Turli xil konservalar, dudlangan go'sht va achchiq ovqatlar oshqozonga xuddi shunday ta'sir qiladi. Gazlar juda yog'li va juda achchiq soslarni hosil qiladi.
Ba'zi mahsulotlarning kombinatsiyasi ham gazni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz yog'li go'sht, keyin meva yoki shirin bir narsa iste'mol qilsangiz, oshqozon va ichakdagi gaz miqdori ko'payadi. Shuning uchun, yog'li go'shtdan so'ng, unchalik shirin bo'lmagan mevalar va sut mahsulotlaridan tayyorlangan shirinlik tavsiya etiladi.
Ovqatlanish paytida gazlangan shakarli ichimliklar ichmang. Bu oshqozonda juda ko'p gaz to'planishiga olib keladi, bu esa yoqimsiz his-tuyg'ularga olib keladi.
Agar meteorizmga moyil bo'lsangiz, tarvuz, mayiz, banan kabi mahsulotlardan voz keching va ularni meteorizm hosil qilmaydigan boshqa foydali va mazali mahsulotlar bilan almashtiring.
Tavsiya:
Tanadagi Balg'amni Hosil Qiluvchi Ovqatlar
Tanadagi balg'am shakllanishi noxush muammo bo'lib, uni to'g'ri parhez yordamida osonlikcha hal qilish mumkin. Balg'am - bu organizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan normal sekretsiya, ammo uning tanada to'planishi turli xil kasalliklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Tanadagi Balg'am Hosil Qiluvchi Ovqatlar
Shilliq organizm tomonidan oshqozon-ichak trakti, nafas olish yo'llari, siydik yo'llari va jinsiy yo'llarning membranalarini moylash va himoya qilish uchun tirnash xususiyati beruvchi va ifloslantiruvchi moddalardan yoki kanserogen birikmalardan ishlab chiqariladi.
Oziq-ovqatingizni Xavfsiz Saqlashga Qanday Ishonch Hosil Qilish Kerak?
Ovqat va parhez tanaga katta ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom ovqatlanish usuli, oziq-ovqat va ichimliklarni tanlash, ularni tayyorlash usuli, ularni saqlash alohida ahamiyatga ega va bu bo'sh so'zlar emas. Ovqat va ichimliklar tayyorlashdan tortib to xizmatga qadar toza gigiena ta'minlanishi kerak.
Ko'krak Bezi Saratonidan Himoya Qiluvchi Ovqatlar
Ko'krak bezi saratoniga chalingan ayollar soni ko'paymoqda. Noqulay kasallikning oldini olish uchun quyidagi maqolani o'qing. Muntazam tekshiruvlardan tashqari, kunlik menyu sizni ko'krak bezi saratonidan himoya qilishi mumkin. Ratsioningizga ko'plab yashil va bargli sabzavotlarni kiriting.
Musht Haqida Qiziquvchan Va Mast Qiluvchi Faktlar
Punch - alkogolsiz va alkogolli ichimliklarning keng assortimenti uchun ishlatiladigan nom. Odatda ular tarkibidagi tarkibiy qismlardan biri berilgan mevadir, ammo ba'zida mushtda faqat meva sharbati bo'ladi. An'anaga ko'ra kengroq chashka yoki piyolalarda beriladi.
