2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har birimiz qaysi oziq-ovqat mahsulotlarining zararli ekanligi, kasallik keltirib chiqarishi yoki kayfiyatimizni buzishi va bizni yuzinchi asrga aylantirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlar haqida eng umumiy fikrga ega. Hatto eng keng tarqalgan ovqatlar ham turli xil infektsiyalar bilan bog'liq sog'liq uchun xavf tug'diradi. Shuning uchun AQSh sog'liqni saqlash idoralari muntazam ravishda kutilmagan tarzda inson salomatligi uchun xavf tug'diradigan eng yaxshi 10 ta oziq-ovqat mahsulotlarini tuzishadi.
Salat, salat, karam va ismaloq
Yashil bargli sabzavotlar juda foydali bo'lishiga qaramay, hayratlanarli hiyla-nayrangga ega. Ismaloq yo'g'on ichakda o'sadigan, ammo er osti suvlarida o'sadigan xavfli bakteriyaning tashuvchisi bo'lishi mumkin, shuning uchun uni nafaqat yaxshi yuvish, balki qaynoq suvda ham qaynatish kerak. Salat va karam salmonella bilan ifloslangan suvdan yuqishi mumkin.
Tuxum
Biroq, ko'pincha salmonella bilan kasallanish tuxumdan kelib chiqadi, shuning uchun ularni kamida 10 daqiqa davomida pishirganingizga ishonch hosil qiling. Xom tuxum hech qachon har qanday shaklda iste'mol qilinmasligi kerak.
Salmonellalarni hatto kartoshka yoki kartoshka idishlaridan, tuxum yoki boshqa xom sabzavotlardan tayyorlangan mayonezdan ham tutib olish mumkin. Salmonella kartoshka sabab bo'lgan oziq-ovqat zaharlanishining 30 foiziga bog'liq. Ular yosh bolalar uchun eng xavfli bo'lgan listeria bakteriyasini olib yurishlari mumkin.
Muzqaymoq
Salmonellalarni muzqaymoqdan ham olish mumkin. Agar muz vasvasasi tuxum yoki sut kukuni bilan yuqsa. Pishgan pishloqlar (brie, Camembert), agar ular kam ishlab chiqarilsa va saqlanmasa, ular xavf ostida. Ular oshqozon va bakteriyalar uchun o'nlab xavfli o'simliklarning ko'payishiga aylanadi. Bu pishmagan pomidorlarga ham tegishli. Ular suv ostida juda yaxshi tozalanishi kerak.
Tuna
Tuna, shubhasiz, eng mazali baliqlardan biridir. Achinarlisi shundaki, tarkibida kuchli allergiya keltirib chiqaradigan va issiqlik bilan davolashda yo'qolmaydigan toksin mavjud.
Istiridye
Istiridye - bu ko'plab odamlarning eng yoqimli lazzatlaridan biridir. Biroq, ular eng patogen oziq-ovqat mahsulotlaridan biri bo'lib, to'g'ri saqlanmasa, og'ir ichak infektsiyalariga olib kelishi mumkin.
Amerikalik mutaxassislar, mevalarni, ayniqsa qulupnay, qulupnay va malinani eyishdan oldin juda yaxshi yuvish kerakligini eslatishadi, chunki ular kasal terimchilar qo'lidan o'tgan yoki hijyenik bo'lmagan joylarda qisqa vaqt saqlangan bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Sog'lom Tishlar Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Bir maqolda bejiz aytilmagan: Uni kiyim bilan kutib olishadi, uni tabassum bilan yuborish … Vitaminlar va minerallar bolalik davrida tishlarning normal o'sishi uchun, so'ngra ularni yaxshi holatda saqlash uchun kerak. Tishlarning go'zalligi va yaxshi gigienasi insonning tashqi ko'rinishiga katta ta'sir qiladi.
Sog'lom Va Porloq Mixlar Uchun Eng Yaxshi Ovqatlar
Ushbu maqolada sizga sog'lom, kuchli, yorqin mixlar uchun eng yaxshi ovqatlarni taqdim etamiz. Sizning tanangiz sizning tirnoqlaringizni tashkil etadigan hujayralarni doimiy ravishda yangilab turishi kerak va jarayonni muvozanatlash uchun ma'lum bir ozuqaviy moddalarning sog'lom ta'minotiga ehtiyoj bor, deydi Nyu-Yorkda ro'yxatdan o'tgan ovqatlanish mutaxassisi Megan Vulf.
Biz Sog'lom Deb O'ylaydigan Zararli Ovqatlar
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanish va ekologik toza turmush tarzi nihoyatda ommalashmoqda. Psixologlar hatto organik va ekologik mahsulotlar uchun mani bilan bog'liq kasallikni tasnifladilar. Hali ham super foydali deb hisoblangan ovqatlar atrofida ko'plab afsonalar mavjud.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Sog'lom Va Zararli Ovqatlar - Kaloriyalardagi Farq Sizni Hayratga Soladi
Sog'lom ovqatlanish sog'likni saqlash va mukammal choralar uchun asosdir. Kaloriya ta'qib qilish ko'p odamlar hayotining vazifasiga aylandi. Shuning uchun foydali oziq-ovqat va atirlar tarkibida, shuningdek, eng zararli tarkibida qancha kaloriya borligini bilish juda yaxshi.
