2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanish va ekologik toza turmush tarzi nihoyatda ommalashmoqda. Psixologlar hatto organik va ekologik mahsulotlar uchun mani bilan bog'liq kasallikni tasnifladilar. Hali ham super foydali deb hisoblangan ovqatlar atrofida ko'plab afsonalar mavjud. Shuning uchun bugun biz sizni ularning ba'zilari bilan tanishtiramiz, bu aslida inson tanasiga foyda keltirmaydi.
Donli mahsulotlar
Barchamiz reklama roliklarini ko'rdik, unda ertalab nonushta qilgan yosh bolalar birdan sog'lom va baquvvat bo'lib o'sadi. Ularni tayyorlash oson va ko'p vaqtni tejaydi, lekin aslida nonushta qilishning eng yomon variantlaridan biri - ular tarkibida ko'p miqdordagi shakar, tozalangan uglevodlar va ko'plab stabilizatorlar - bizning og'irligimiz uchun aybdorlar. Agar siz sog'lom ovqatlanishni istasangiz, ularni menyuingizdan chiqarib tashlashingiz kerak.
Qo'ziqorinlar
Biz, albatta, zaharli qo'ziqorinlar haqida gapirmayapmiz, buning uchun ular qanchalik xavfli ekanligi aniq. Biz ular umuman hazm bo'lmaydigan oziq-ovqat ekanligi haqida gapiramiz, agar ular yangi iste'mol qilinmasa, oshqozon-ichak traktida muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, qo'ziqorinlar tuproqdan og'ir metallarni - qo'rg'oshin, kadmiy, simobni singdirish qobiliyatiga ega va bu zaharlanishga olib kelishi mumkin. Ovqatlanadigan qo'ziqorin, agar unga yaqin bo'lsa, zaharli xususiyatlarga ega bo'lishidan qo'rqish ham ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Shunday qilib, har doim bitta narsani yodda saqlang!
Donli non
Ko'p odamlar, oq nonni kepakli non bilan almashtirganda, ular ozroq ovqat eyishadi va darhol bir necha funtni yo'qotadilar deb umid qilishadi. Oq, qora, standart yoki kepakli bo'lsin, non juda yuqori glisemik indeksga ega. Darhaqiqat, juda oz miqdordagi miqdordagi narsa ham, xuddi bir parcha shokolad iste'mol qilganingiz kabi, qon shakar miqdorini oshiradi. Albatta, bu nonushtaingizni muzqaymoq bilan almashtirish degani emas, masalan, dietangizga bir oz meva qo'shsangiz kifoya.
Sharbat
Bu, ehtimol, bozordagi eng katta firibgarliklardandir. Tabiiy sharbat tarkibida haqiqiy mevali sharbat bo'lishi kerak, lekin aslida u yaxshi rangli va shirin suvdir. Kolorantlar va tatlandırıcılar tanaga zararli va agar tanangizga nima tushayotganiga amin bo'lishni istasangiz - mevalarni tanlang va o'zingizni yangi qiling.
Tavsiya:
Eng Zararli Sog'lom Ovqatlar
Har birimiz qaysi oziq-ovqat mahsulotlarining zararli ekanligi, kasallik keltirib chiqarishi yoki kayfiyatimizni buzishi va bizni yuzinchi asrga aylantirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlar haqida eng umumiy fikrga ega. Hatto eng keng tarqalgan ovqatlar ham turli xil infektsiyalar bilan bog'liq sog'liq uchun xavf tug'diradi.
Zararli Deb Adashgan Ovqatlar
Agar siz ommaviy axborot vositalarida yangiliklarni kuzatib borsangiz, sog'lom ovqatlanish bilan bog'liq barcha narsalar juda ziddiyatli ekanligini payqagan bo'lishingiz kerak. Bir kuni baliq qanchalik foydali ekanligi aytilsa, ertasi kuni ma'lum bo'lishicha, agar uni iste'mol qilishni haddan tashqari oshirib yuborsak, hatto zaharlanishimiz mumkin.
Pestitsidlarga Yo'q Deb Ayting, Sog'lom Tanlang
Insoniyat uchun yangi balo to'liq kuchga ega bo'lib, uning namoyon bo'lishi uzoq vaqt oldin boshlangan, ya'ni semirish deb ataladigan dunyo epidemiyasi. Iste'molini oshirish tendentsiyasi zararli ovqatlar eng yuqori cho'qqisida va yomon xabar shundaki, insoniyat amalda faqat atalmish bilan oziqlana olmaydi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Sog'lom Va Zararli Ovqatlar - Kaloriyalardagi Farq Sizni Hayratga Soladi
Sog'lom ovqatlanish sog'likni saqlash va mukammal choralar uchun asosdir. Kaloriya ta'qib qilish ko'p odamlar hayotining vazifasiga aylandi. Shuning uchun foydali oziq-ovqat va atirlar tarkibida, shuningdek, eng zararli tarkibida qancha kaloriya borligini bilish juda yaxshi.
