2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sog'lom ovqatlanish sog'likni saqlash va mukammal choralar uchun asosdir. Kaloriya ta'qib qilish ko'p odamlar hayotining vazifasiga aylandi. Shuning uchun foydali oziq-ovqat va atirlar tarkibida, shuningdek, eng zararli tarkibida qancha kaloriya borligini bilish juda yaxshi.
Ularning raqamlarini tomosha qiladiganlarning ba'zilari ovqatlanish mutaxassilari maslahatiga to'liq ishonishadi. Boshqalar qadoqdagi kaloriyalarni qat'iy nazorat qiladilar. Ular uchun eng sevimli gazlangan ichimlik stakan yoki frantsuz kartoshkasining kichkina qutisi kabi transgressiya qabul qilinishi mumkin emas. Va ular haq.
Kaloriyalarning ozmi-ko'pmi bizning sog'ligimizga haqiqiy foydasi bormi, degan savolga ozgina hayron bo'lamiz. Masalan, muffinda u shokolad, meva, qaymoq yoki yong'oq ekanligiga qarab, 200 kkaldan kam bo'lishi mumkin. Bu shunchalik kichikki, vaqti-vaqti bilan sog'lom menyuda bunga yo'l qo'yamiz. Shu bilan birga, shu bilan birga, uni iste'mol qilish qon shakar va insulin darajasini oshiradi. Uning iste'moli bizni sekinlashtiradi, kuchimizni ichadi va oldingisidan ancha ochroq qiladi.
Sevimli zararli lazzatlar ma'lum bir guruhga tegishli deb nomlanadi. bo'sh kaloriya. Ularning ozuqaviy qiymati deyarli yo'q va bu raqamga ham, sog'liqqa ham zararli ta'sir ko'rsatadi.
Gallereyamizdagi eng foydali va zararli oziq-ovqat mahsulotlarining kaloriya qiymatini ko'rib chiqing - farqlar, albatta, sizni hayratda qoldiradi. Ularda kaloriya miqdori ancha kam bo'lishiga qaramay, foydali ovqatlar qondagi qand miqdorini zo'rlamaydi va metabolizmni saqlashga yordam beradi. Ular bizga hayotiy foydali moddalarning bir qismini olib kelishadi.
Tavsiya:
Sizni Hayratga Soladigan Zamonaviy Qora Ovqatlar
Biz odatda qora rangni kuch, kuch, yorqinlik va nafislik bilan bog'laymiz - hech bo'lmaganda moda va dekoratsiya dunyosiga kelsak. Qora, shuningdek, oshpazlik mahsuloti sifatida modaga kirmoqda. Garchi ularni tasavvur qilish qiyin bo'lsa ham, biz sizga aytib beradigan ovqatlar allaqachon qora rangga ega, shuning uchun odatlanib oling.
Biz Sog'lom Deb O'ylaydigan Zararli Ovqatlar
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanish va ekologik toza turmush tarzi nihoyatda ommalashmoqda. Psixologlar hatto organik va ekologik mahsulotlar uchun mani bilan bog'liq kasallikni tasnifladilar. Hali ham super foydali deb hisoblangan ovqatlar atrofida ko'plab afsonalar mavjud.
Eng Zararli Sog'lom Ovqatlar
Har birimiz qaysi oziq-ovqat mahsulotlarining zararli ekanligi, kasallik keltirib chiqarishi yoki kayfiyatimizni buzishi va bizni yuzinchi asrga aylantirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlar haqida eng umumiy fikrga ega. Hatto eng keng tarqalgan ovqatlar ham turli xil infektsiyalar bilan bog'liq sog'liq uchun xavf tug'diradi.
Zararli Ovqatlar Bizni Tushkunlikka Soladi
Vafli, chipli va boshqa zararli ovqatlarni ortiqcha iste'mol qilish depressiya va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday xulosaga Ispaniyadan kelgan olimlar, keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazgandan so'ng keldilar. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tanaga foydali bo'lmagan oziq-ovqat tarkibidagi to'yingan va trans yog'lar depressiya xavfini deyarli 50 foizga oshirgan.
Sizni Hayratga Soladigan Oziq-ovqat Haqida 7 Ta Qiziqarli Ma'lumotlar
Garchi siz oziq-ovqat yorliqlarini o'qiyotgan bo'lsangiz va nima iste'mol qilayotganingizni diqqat bilan kuzatayotgan bo'lsangiz ham, oziq-ovqat haqidagi ushbu qiziqarli faktlarni bilmasligingiz uchun katta imkoniyat bor. 1. Qushlarning tupurigi aslida qimmatbaho noziklik hisoblanadi Ikra va qimmatbaho truffellarni unuting, qushlarning tupuriklari, hech bo'lmaganda Xitoyda eng katta noziklik hisoblanadigan taomdir.
