Quinoa Bilan Nimani Pishirish Kerak

Mundarija:

Video: Quinoa Bilan Nimani Pishirish Kerak

Video: Quinoa Bilan Nimani Pishirish Kerak
Video: КАК ПРИГОТОВИТЬ CАЛАТ ИЗ КИНОА/ВКУСНО И БЫСТРО/КИНОА САЛАТИНИ ТАЙЁРЛАШ/МАЗАЛИ ДИЕТА 2024, Noyabr
Quinoa Bilan Nimani Pishirish Kerak
Quinoa Bilan Nimani Pishirish Kerak
Anonim

C Kinuva turli xil narsalarni tayyorlash mumkin - siz ertalab makaron nonushta o'rniga garnitür tayyorlashingiz yoki eyishingiz mumkin. Ushbu donning vatani Anddir, ammo bizning mamlakatimizda u so'nggi yillarda tobora ommalashib bormoqda, ayniqsa sog'lom ovqatlanishni afzal ko'rgan odamlar tomonidan foydalanilmoqda.

Kinoani restoranlarda turli xil taomlarga qo'shimcha sifatida topishimiz mumkin, ammo uni uyda qanday tayyorlash mumkin va uni qo'shishning eng yaxshi usuli qanday?

Ushbu rezavorlar bilan biron bir narsa tayyorlash uchun avval ularni 3 soat davomida namlashimiz kerak, keyin suvni tashlaymiz va biz haqiqiy qismga tayyormiz. Ushbu 3 soat ichida donalarni qoplaydigan moddalar ulardan ajralib chiqadi - ular achchiq ta'mga ega va ularni yo'q qilish kerak.

Bundan tashqari, ularning hajmi juda ko'payadi - xuddi fasol yoki yasmiq singdirish singari. Tayyorgarlikning boshqa usuli Kinuva pishirish uchun - siz uni taxminan o'n daqiqa davomida qaynatishingiz kerak, keyin urug'larning achchiq qismini yuvish uchun suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.

Quritilgan mevalar bilan quinoa
Quritilgan mevalar bilan quinoa

C Kinuva turli xil retseptlar tayyorlash mumkin - masalan, siz guruchni turli xil idishlardan almashtirishingiz va ushbu urug'lardan qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari siz non tayyorlashingiz mumkin Kinuva - un o'rniga urug'lardan foydalaning.

Turli xil salatlar, porridjlar va oshlarni tayyorlash uchun juda mos keladi - chunki ular maxsus tuzilishga ega, ular kuskusga juda o'xshaydi. Siz ko'plab qiziqarli taomlarni tayyorlashingiz mumkin - siz ozgina tasavvurni qo'llashingiz kerak.

Sabzavotlar bilan quinoa

Kerakli mahsulotlar: 1 choy qoshiq quinoa, mayda piyoz, 2 - 3 tish sarimsoq, 3 sabzi, 15 dona. chuqur zaytun, 10 dona. qo'ziqorinlar, qora murch, reyhan, tuz, yog ', suv.

Tayyorlash usuli: Piyoz, sarimsoq va sabzi kesib oling va ozgina yog'ga qovuring, so'ngra tug'ralgan qo'ziqorin va zaytunni qo'shing. Urug'larni oldindan emdirganingizdan va belgilangan soatlar o'tganidan keyin ularni to'kib tashlang va sabzavotlarga qo'shing. Ziravorlarni ta'mga solib, suv quying - uni 10 daqiqa qaynatib oling va pechkani o'chiring. Ovqat iliq bo'lsa, yaxshisi pomidor, pishloq va reyhan salatasi bilan xizmat qiling.

Tavsiya: