2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchiligimiz vegetarianlarning xarakteri nihoyatda mutanosib va biznikiga qaraganda ancha sog'lom hayot kechirishiga ishonishadi. Haqiqatan ham shundaymi?
Odamlar turli sabablarga ko'ra vegetarian bo'lishadi. Ulardan ba'zilari, odatda, ilgari yoshda, axloqiy sabablarga ko'ra ushbu turdagi dietani tanlaydilar.
Ular haqida o'ylashadi hayvonlarni o'ldirish axloqqa ziddir ularni go'sht uchun ishlatish uchun. Odamlarning boshqa guruhlari go'sht yemang diniy sabablarga ko'ra. Bizning ozchiligimiz sog'liq uchun vegetarianlarga aylanishadi.
Haqiqat shundaki, oziq-ovqat sog'ligimizga katta ta'sir qiladi va to'g'ri ovqatlanish unga juda katta ta'sir qiladi. Vejeteryan dietasi odatda uzoq umr ko'rish va yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, qon bosimi, yuqori xolesterin va boshqalar kabi tsivilizatsiya kasalliklari xavfini kamaytirish bilan bog'liq.
Biroq, O'rta er dengizi mamlakatlarida o'tkazilgan batafsil tadqiqotdan so'ng, sog'ligimiz nafaqat ovqatlanishimizga bog'liq emasligi aniqlandi hayvonlardan kelib chiqqan oziq-ovqat yoki yo'q. Eng muhimi, ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini qanchalik tez-tez ishlatamiz. Shifokorlar:
- Haftada bir marta mol go'shti, cho'chqa go'shti, qo'zichoq kabi qizil go'shtni iste'mol qilish kifoya.
- Siz.. qila olasiz; siz … mumkin oq go'shtni iste'mol qiling kurka, quyon yoki tovuq kabi haftasiga 2-3 marta.
- Menyuda sut mahsulotlari har kuni bo'lishi kerak.
- Har hafta 3 ta tuxum iste'mol qilganingiz ma'qul.
- Haftada kamida 3 marta baliq iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu oq go'sht o'rnini bosishi mumkin.
Agar siz vegetarian bo'lishga qaror qilgan bo'lsangiz, oldindan etarli bilimga ega bo'lishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, tanangizda vitaminlar va iz elementlari kabi ba'zi muhim oziq moddalar etishmay boshlaydi. Shu sababli siz polivitaminlar va mineral komplekslarni qo'shimcha iste'mol qilishga murojaat qilishingiz kerak.
Ammo o'zimiz bilan bir hovuch sun'iy tabletka ichishimiz kerak bo'lsa, vegetarian taomini iste'mol qilish foydali bo'ladimi? Balansli ovqatlanish to'g'ri tanlovdir.
Tavsiya:
Yozda Go'shtni Iste'mol Qilish Xavfli
Go'shtni iste'mol qilish yozda xavfli, deya ogohlantiradi Bolgariyaning Semirib ketish va qo'shma kasalliklarni o'rganish assotsiatsiyasi raisi dotsent Svetoslav Xandjiev. U mamlakatimizdagi parhezshunoslik muammolari bo'yicha etakchi mutaxassis va Evropa Oziqlantirish fanlari akademiyasining a'zosi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Go'shtni Iste'mol Qilish Uchun Qattiq Dalillar
Go'sht dietaning bahsli qismidir. Ba'zilarning fikriga ko'ra - faqat parranda go'shti foydalidir va hayot uchun qizil rangdan qochish kerak. Boshqalari esa qarama-qarshi fikrda - tovuq go'shtidan saqlanish kerak bo'lgan juda ko'p miqdordagi gormonlar mavjud, ammo ular cho'chqa, qo'zichoq va mol go'shtini iste'mol qilish kerak, deb hisoblashadi.
Go'shtni Iste'mol Qilish Taqiqlangan Sharoitlar
Inson ming yillar davomida go'sht iste'mol qilib keladi, ammo go'shtni iste'mol qilish yoki undan voz kechish to'g'risida tortishuvlar davom etmoqda. Qarama-qarshiliklar ushbu oziq-ovqat mahsulotini iste'mol qilish bilan bog'liq turli xil talqinlardan kelib chiqadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
