2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Baliqning foydalari juda ko'p, ammo yaqinda olimlar ko'pchilikning hayotini o'zgartirishi mumkin bo'lgan boshqa narsani kashf etdilar. Yangi tadqiqotga ko'ra, dengiz mahsulotlarini ko'p iste'mol qilish revmatik artrit og'rig'ini engillashtiradi. Haftada kamida ikki marta baliq iste'mol qiladigan kasallikdan aziyat chekadigan odamlar, bo'g'imlarning shishishi va sezgirligi kamayganligi haqida xabar berishadi.
Tadqiqotda artrit bilan og'rigan 176 kishi ishtirok etdi, ular bir yil oldin ovqatlanish odatlari to'g'risida aniq savollarga javob berishdi. Xususan, mualliflar odamlarning orkinos, losos, sardalye va boshqa baliqlarni qanchalik tez-tez iste'mol qilishlari, xom, bug 'yoki pishirishda iste'mol qilishlari haqidagi savollarga javoblarni ko'rib chiqadilar.
Olimlar odamlarning qovurilgan baliq, midiya yoki qisqichbaqani qanchalik tez-tez iste'mol qilishlarini ko'rib chiqmadilar, chunki bu ovqatlar omega-3 yog 'kislotalarining qiymati pastroq - yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega yog' turi.
Avvalgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, baliq yog'i qo'shimchalarini (omega-3 ga boy) qabul qilish revmatik artrit bilan og'rigan odamlarga foyda keltirishi mumkin edi, hozirgi tadqiqot haqiqiy baliq iste'mol qilishning immunitet kasalligiga qarshi afzalliklarini ko'rib chiqadigan birinchi tadqiqotdir.
Aniqroq natijalarga erishish uchun tadqiqotchilar ishtirokchilarning kasallik faolligini yoki boshqacha qilib aytganda, ularning qonidagi yallig'lanish darajasiga qarab shishgan bo'g'imlarning sonini ham hisobga oldilar.
Kasallikning faolligi o'rtacha baliqlarni eng ko'p iste'mol qilganlarda (haftasiga ikki marta yoki undan ko'p) eng kam iste'mol qiluvchilarga nisbatan (oyiga bir marta yoki hech qachon) yarim baravar past bo'lgan. Bu tadqiqotchilar natijalarga ta'sir qiladigan bir qator omillarni, jumladan, yoshi, jinsi, tana ommaviy indekslari, depressiya, oilaviy ahvol, dori vositalaridan foydalanish va baliq yog'ini iste'mol qilish kabi narsalarni tuzatgandan so'ng tashkil etildi.
Natijalar to'g'risida hisobot berish miqyosida eng yuqori daraja 5 (artriti yomonlashgan odamlar uchun), eng past darajasi 1 (sog'lom odamlar uchun). Shunday qilib, olimlar uchun kasallikning faolligini yarim punktga kamaytirish katta muvaffaqiyat deb hisoblanadi.
Ushbu turdagi yaxshilanish bilan biz odatda bemorni o'zini yaxshi his qilishini kutmoqdamiz, deydi tadqiqotning etakchi muallifi doktor Sara Tedeski, Brigham ayollar kasalxonasi revmatologiya aspiranti.
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, romatoid artrit bilan kasallangan odamlar qancha ko'p baliq iste'mol qilsalar, og'riqni shunchalik katta olishadi.
Haftada har bir baliq ovi kasallikning past darajasi bilan bog'liq, dedi Tedeski.
Tavsiya:
Kuniga Bir Tish Sarimsoq Iste'mol Qilishning 8 Ta Foydasi
Ular nima sarimsoq chinnigulining foydalari tanangiz uchunmi? Siz shubhasiz sarimsoq davolovchi terapiyada eng ko'p ishlatiladigan tarkibiy qismlardan biri deb ayta olasiz. Asrlar davomida tanilgan, ammo bugungi kunda ham barcha madaniyatlarda sarimsoq ovqat tayyorlashda ishlatiladigan ziravorlardan ko'proqdir.
Bodringni Iste'mol Qilishning 7 Ta Foydasi
Bodring tetiklantiruvchi, to'ldiruvchi va har qanday parhezga ajoyib qo'shimcha. Ularning tarkibida foydali ozuqalar, o'simlik birikmalari va antioksidantlar ko'p bo'lib, ular ayrim kasalliklarni davolashga va hatto oldini olishga yordam beradi.
Sarimsoq Iste'mol Qilishning 8 Ta Foydasi
Sarimsoq bolgar oshxonasida ko'plab taomlarni tayyorlashda ishlatiladi. Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga o'ziga xos ta'm va xushbo'y hid berishdan tashqari, u xalq tabobatida kasalliklarga davo sifatida ham qo'llaniladi. Uni superfood deb atash mumkin, chunki ta'midan tashqari u shifobaxsh xususiyatlarga ham ega.
7 Ta Yangi Va Quritilgan O'rikni Iste'mol Qilishning Foydasi
Juda mazali bo'lishdan tashqari, o'rik nihoyatda to'yimli va foydali ovqatdir. Ular ba'zi surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradigan vitaminlar, minerallar, tola va antioksidantlarga boy. Siz ularni yangi yoki quritilgan holda eyishingiz mumkin.
Qizil Ikra Iste'mol Qilishning Sog'liq Uchun 10 Ta Foydasi
Go'shti Qizil baliq sayyoradagi eng to'yimli ovqatlardan biridir. U ozuqaviy moddalarga boy va bir nechta kasalliklarning xavf omillarini kamaytirishi mumkin. 10 ta ajoyib bilan tanishing losos iste'molidan sog'liq uchun foydalar : 1.
