2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ular boshladilar Fisih ro'zalaribu yilning eng uzun ro'zalari bo'lganlar. Ular 4 mayda tugaydi, Pasxa esa keyingi kunga to'g'ri keladi.
Tibbiyotga ko'ra, ro'za tutish kunlari haqiqatan ham jismoniy tushirish vaqti, chunki bu vaqt ichida organizm to'plangan toksinlardan tozalanadi. Bu odamlar uchun sog'lom, shuningdek tinch hayotga intilish va munosabatlarda hamjihatlikka erishishdir.
Vujudingizga kerakli moddalardan zarar etkazmaydigan o'rtacha dietadan foydalaning. Qattiq ro'za tutmaslik va go'sht va go'sht mahsulotlarini cheklash orqali ozuqaviy ehtiyojlaringizni qondiring. Shu bilan birga, bu ortiqcha vazn va yurak-qon tomir muammolari uchun ehtiyotkorlik bilan parhezga juda yaqin.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish Ro'za faqat dam olish kunlarida ruxsat etiladi. Sharob va pivoga ruxsat beriladi. Sharobning oz miqdori foydali antioksidantlarni o'z ichiga oladi va pivo B vitaminlariga boy.
Xabar paytida quyidagilarga ham ruxsat beriladi:
Tuxum va nonsiz makaron (faqat oriq non), pishloqsiz bo'tqa.
Zaytun moyi, zaytun, yog 'va o'simliklarga asoslangan margarinlar, ammo ikkinchisi sog'liq uchun foydali ovqat emas.
Dukkaklilar va soya mahsulotlari. Dukkaklilar: loviya, no'xat, yasmiq, guruch.
Yangi va quritilgan, konservalangan sabzavotlar va mevalar.
Asal, shakar, murabbo va turli xil marmeladlar.
Yog'siz tuzlangan bodring va shirinliklar.
Qahva, choy, boza va alkogolsiz ichimliklar.
Halva va yeryong‘oq moyi, yeryong‘oq va kunjut tahini.
Siz dukkakli ekinlardan, yong'oqlardan va urug'lardan kerakli oqsilni olishingiz mumkin. Vitamin B12 dan ehtiyotkorlik bilan foydalanish orqali sizning go'shtingiz tarkibidagi vitaminlar bilan ta'minlang. S vitamini orqali dazmollang, shuningdek no'xat, gulkaram, qalampir, karam, qichitqi o't, lavlagi, piyoz va turshak, tsitrus mevalari va olma.
Organizmda sut etishmasligi tufayli olinmaydigan kaltsiy o'rnini bosadigan mahsulotlar - bu donli non, qichitqi o'ti, baklagiller, yong'oq, ismaloq va quritilgan mevalar.
Tavsiya:
Galaktik Tuxumlar Bu Pasxada Xit Bo'ladi! Ularni Qanday Tayyorlash Kerak
Agar siz ko'p vaqtni kiber kosmosda va ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazsangiz, galaktik ranglar dunyoni tom ma'noda egallab olgani sizni hayratga solgani shubhasiz. Kosmosdan ilhomlangan ranglarning kombinatsiyasi tobora ko'proq bo'yanish, kiyim-kechak va manikyurda paydo bo'ladi.
Pasxada Qo'zichoq Bizga Qancha Turadi Va Bolgarni Qanday Bilish Kerak
Pasxa yaqinlashganda va biz barchamizni xursand qilamiz qo'zichoq narxi do'konlarda va albatta - kelib chiqishi tomondan biz mavzuga ko'proq e'tibor qaratamiz. Pasxadan bir necha kun oldin do'konlar to'la Qo'zi go'shti va hamma joyda belgilar mavjud Bolgar qo'zisi yoki yangi qo'zichoq.
Mashg'ulot Paytida Qanday Ovqatlanish Kerak
Har kuni o'zlarining fitness maqsadlariga erishish uchun astoydil mehnat qilayotgan odamlarni kuzatamiz. Biroq, aksariyat odamlar bunga qanday qilib eng sog'lom va muvaffaqiyatli usulda erishish mumkinligini bilishmaydi. Ba'zilarimiz qo'limizdagi gazlangan ichimliklar bilan yoki turli xil chayqash kabi oqsilga boy toniklar bilan mashq qilamiz.
Ta'til Paytida Qanday Qilib Sog'lom Ovqatlanish Kerak
An'anaga ko'ra, har bir kishi Rojdestvo uchun samimiy ovqat tayyorlaydi, ammo tanangizga mo'l-ko'l ovqatlanish bilan zarar etkazmaslik uchun ba'zi qimmatli maslahatlarga amal qilish kerak. Oziqlanish mutaxassisi, professor Donka Baikovaning ta'kidlashicha, tanangizga og'irlik tushmasligi va og'irlikni his qilmaslik uchun turli xil taomlar va nozikliklar bosqichma-bosqich berilishi kerak.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
