2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har qanday meva yoki sabzavotni mavsumga mos ravishda iste'mol qilish kerak, bu borada hech qanday tortishuv yo'q. Va kuzning o'ziga xos xususiyati nimada? Bundan tashqari, shubhasiz, bu qovoq. A, C va B vitaminlariga boy, tarkibida har qanday yog 'va xolesterin yo'q, bu kuzda iste'mol qilinadigan eng foydali oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Afsuski, ko'pchiligimiz bunga o'rganib qolganmiz oshqovoqni tayyorlash uchun juda ko'p shakar yoki yuqori yog'li krem bilan. Shu tarzda tayyorlanganligi mantiqan, uning kaloriyasi allaqachon keskin ko'tarilmoqda.
Shuning uchun bu erda siz bilan oshqovoqni pishirish uchun juda mashhur bo'lmagan ikkita variantini baham ko'rishga qaror qildik, bu ham shirin, ham sog'liq uchun foydali. Bular oshqovoq bilan foydali kuz shirin vasvasalari yoshu qari uchun haqiqiy muomala!
To'ldirilgan oshqovoq
Qovoq turli xil plombalarga ega bo'lishi va butunlay pishirilishi mumkinligi haqida eshitdik. Siz hatto qovoqdagi kapamani ham tayyorlashingiz mumkin, ammo bu erda biz faqat tanladik oshqovoq bilan shirin vasvasalarnafaqat mazali, balki foydali hamdir. Foyda munosabati bilan biz qovurilgan oshqovoqni turk lazzati bilan chiqarib tashlaymiz, u ham juda mazali, ammo tarkibida juda ko'p kaloriya bor, uni foydali retseptlar menyusiga kiritib bo'lmaydi.
Boshqa tomondan, siz oshqovoqni yong'oq va quritilgan mevalar aralashmasi bilan to'ldirishingiz mumkin, va shirinlik sifatida faqat asaldan foydalaning va ozgina miqdorda.
Kichkina oshqovoq skripkasini oling. Buning uchun höyüğün faqat yuvilgan va o'yilgan pastki qismi kerak. Bir piyola ichida siz tanlagan bir yarim chashka yong'oqni aralashtiring (bodom, yong'oq, findiq, kaju va boshqalar). yana siz tanlagan quritilgan mevalar (o'rik, xurmo, anjir, shaftoli, rezavorlar va boshqalar), ozgina asal (3 osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan) va doljin qo'shing.
Aralashmani aralashtiring, u bilan oshqovoqni to'ldiring, alyuminiy folga bilan yoping va taxminan 2 soat davomida 200 daraja pishiring. Folga olib tashlang va yana 40 daqiqa pishirib oling, shu bilan siz nafaqat mazali desertga ega bo'lasiz, balki asal, quritilgan mevalar va yong'oq kabi foydali tarkibiy qismlar tufayli ham foydali bo'ladi.
Yulaf ezilgan foydali qovoq pishiriqlari
Ushbu oshqovoq shirinlik retsepti uchun siz taxminan 200 g allaqachon qovurilgan oshqovoq, 1 choy qoshiq kerak. siz tanlagan mayda tug'ralgan quritilgan mevalar va 1 choy qoshiq. maydalangan yong'oq.
Katta piyolada oshqovoqni maydalang, unga 1 ta ezilgan banan, quritilgan mevalar, maydalangan yong'oqlar, bir necha osh qoshiq kokos moyi va 1 choy qoshiq qo'shing. unga yarim paket pishirish kukuni qo'shgan jo'xori uni.
Xamirni yoğurun, uni 180 daraja qizdirilgan pechda pishiriladigan qovoq pechene shaklida hosil qiling. Keyin panani yaxshilab yuvishdan qutulish uchun uni pishirish qog'ozi bilan yopib, pechenelarni joylashtirib, ular orasida etarli joy qoldiring. Zavqlaning!
Tavsiya:
Qovoq Bilan Eng Foydali Taomlar
Qovoq - eng mazali kuzgi sabzavot. Va eng muhimi, oshqovoq juda foydali: u tarkibida ko'plab shakar, pektin va karotin mavjud bo'lib, ularning tarkibidagi ba'zi navlarda tarkibi 100 g ga 30 mg ga etishi mumkin. Qovoq minerallarga, asosan kaliy, kaltsiy, fosforga boy.
Har Kuni Uchun Steviya Bilan Foydali Shirin Vasvasalar
Mashhur shakar almashtiruvchisi tufayli - steviya , biz muntazam ravishda har qanday shirin vasvasalarni cheklovlarsiz, ko'p kaloriya va tozalangan shakarsiz iste'mol qilishimiz mumkin. Stevia - qandolatchilikda yangi hit. Steviya bilan pishiriqlar va shirinliklar mazali va ko'p hollarda diabetga chalinganlarga mos ekanligi bilan bir qatorda, u bilan tayyorlangan barcha narsalar g'oya bilan aql bilan ovqatlanishni istagan har bir kishiga ham foydalidir.
Shirin Kartoshka Bilan Oshxona Vasvasalari
Shirin kartoshka yoki shirin kartoshka tayyorlash usulidan oddiy kartoshkadan unchalik farq qilmaydi. Shirin kartoshka - shirin kartoshkaning bir turi. Biroq, bu haqiqiy kartoshka emas va alohida turga tegishli. Katta va mazali shirin kartoshka ildizi Amerikaning tropik qismlaridan kelib chiqadi.
Qovoq Bilan Mazali Kuz Taomlari
Kuzda oshqovoq oshxonada haqiqiy malika hisoblanadi. An'anaviyidan tashqari qovoq pishirilgan apelsin vasvasasi bilan turli xil sho'r va shirin taomlarni tayyorlashingiz mumkin. Tuzlangan oshqovoq Normanda u mazali va og'zingizda eriydi.
Qovoq Bilan Foydali Kuz Vasvasalari
Biz allaqachon yilning eng to'q sariq va rang-barang mavsumi - kuzning o'rtasida turibmiz. Qanday qilib bunday qila olmaydi biz kuzni qovoq bilan bog'laymiz - son-sanoqsiz va olov ranglarida yonayotganmi? Mavsum go'zalliklari nafaqat ko'zni, balki oshqozonni ham quvontiradi.
