2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Guava Osiyo mamlakatlarida juda keng tarqalgan va bugungi kunda u G'arb dunyosida uchraydi, ayniqsa mevaning sog'liq uchun foydasi katta. Ular nokga o'xshaydi, lekin yanada yumaloq shaklga ega, tashqi yuzasi pishganida och yashil, sariq yoki jigarrang rangga ega. Ular mavsumiy mevalar, oq yoki jigarrang ichki qismi va juda kichik qattiq urug'lari bor. Guava xom ashyo bilan iste'mol qilinadi yoki mazali murabbo yoki jele shaklida.
Meva ekologik jihatdan foydaliroq va foydaliroq bo'lgan narsa shundaki, uning tashqi qobig'i uni shu qadar himoya qiladiki, uning yashashi uchun har xil pestitsidlarni qo'llash kerak emas.
Guava juda boy tolalar (umuman olganda, ular organizmni tozalaydigan uglevodlar va lipidlar), shuningdek, vitaminlar, oqsillar va minerallar, chunki xolesterin yo'q va hazm bo'ladigan uglevodlar oz. U tanani uzoq vaqt to'ydiradi, shuning uchun u turli xil parhezlar uchun mos ovqat hisoblanadi. Olma, apelsin, uzum va boshqalar kabi boshqa mevalardan farqli o'laroq, tarkibida kam shakar, ayniqsa xom guava mavjud. Va g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa ham, guava bir necha funtga ega bo'lishi kerak bo'lgan odamlar uchun birinchi yordamdir. Ehtimol, bu ikkilamchi ta'sir, bu moddalarni tartibga solish va to'g'ri singishini ta'minlash orqali metabolizmni qo'llab-quvvatlovchi foydali moddalarga juda boy ekanligi bilan bog'liq.
Vitaminlar orasida A vitamini mavjud bo'lib, biz uni ko'rish uchun juda foydali ekanligini bilamiz. Ushbu mevaning qabul qilinishi katarakt, makula degeneratsiyasi (ko'zning to'r pardasi markazidagi kichik maydon, bizni aniq ko'rishimizga imkon beradi) va umuman ko'zning sog'lig'ini sekinlashtiradi.
Va bu erda topilgan S vitamini to'q sariq rangga qaraganda to'rt baravar yuqori. Biz bilamizki, ushbu vitamin immunitetni oshiruvchi va tanadagi erkin radikallarning tarqalishini oldini oladigan ko'plab antioksidantlarni va u erdan yurak-qon tomir kasalliklari yoki malignite paydo bo'lishiga qadar ta'minlaydi.
Meva saraton kasalligini oldini olish uchun ishlatiladi, guava saraton hujayralarining o'sishi va metastazini (tarqalishini) to'xtatish qobiliyatiga ega. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, guava prostata saratoni, ko'krak bezi saratoni va og'iz saratoniga mos keladi. Barglaridan tayyorlangan moy guava isbotlangan davolovchi ta'sirga ega, uning xususiyatlarini boshqa dorilar bilan o'lchashga loyiqdir. U likopenga boy - kuchli antioksidant bo'lib, saraton hujayralariga qarshi ta'sirni kuchaytiradi.
Shuningdek, uning tarkibida B3 va B6 vitaminlari mavjud. Vitamin B3 qon oqimini oshirishi va kognitiv funktsiyani rag'batlantirishi mumkin, va B6 vitamini, ayniqsa miya va normal asab funktsiyasi uchun yaxshi ozuqadir.
Guava diareyani davolashda yordam beradi, dizenteriya, gastroenterit. Uning tarkibida xom guava va uning barglarida mavjud bo'lgan birikmalar (biriktiruvchi moddalar) mavjud. Ular gidroksidi tabiatga ega va antibakterial va dezinfektsiyalovchi xususiyatlarga ega. Chaynash paytida, shuningdek, og'iz bo'shlig'ining sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi, tish go'shtini kuchaytiradi va tish emalini kuchaytiradi.
Diareyadan tashqari, u ich qotishini davolash uchun ham javob beradi, bu esa ushbu mazali mevaning ikki tomonlama ta'sirining yana bir holatidir. U parhez tolaga boy va uning urug'lari ajoyib laksatiflardir (tozalash harakati). Bularning barchasi peristaltikani tartibga soladi, organizmga suyuqlikni ushlab turishga yordam beradi.
Shuningdek, uning tarkibida asal juda ko'p, shuning uchun u gormonlar ishlab chiqarilishi va singishini nazorat qilish orqali qalqonsimon bez faoliyatini tartibga soladi.
Foyda to'xtamaydi, yo'tal va grippga qarshi oziq-ovqat mahsulotlariga guava qo'shiladi. Guava yordam beradi sog'lom, chiroyli va mustahkam terini saqlab qolish, bundan tashqari u qonda xolesterolni pasaytiradi va qon bosimini pasaytiradi.
Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu meva tarkibidagi parhez tolasi tufayli diabetga chalinganlarga mos keladi. Ular shakarni singdirishga yordam beradi va qondagi qand miqdorining keskin o'zgarishi xavfini kamaytiradi. Guava diabetning oldini olishga ishonadi.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Makadamiya Yong'oqlarining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oqlar qirolligining shohi bor va uning nomi makadamiya. Janobi Oliylari Avstraliyadan. Bu turdagi eng qimmat va eng kaloriya vakili. Avstraliyalik yong'oqning yuqori narxi uni etishtirish qiyin bo'lganligi bilan bog'liq. Balandligi 15 m gacha, silliq teri barglari bo'lgan kichik daraxt faqat hayotning 8-10 yillarida meva bera boshlaydi, lekin 100 yilgacha meva beradi.
