2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mango dunyodagi eng mashhur va eng ko'p iste'mol qilinadigan meva. Lazzatlanishdan tashqari, bu dorivor ovqatning bir turi.
Uning tarkibida terini tozalashga, ko'z sog'lig'ini yaxshilashga, diabet kasalligini oldini olishga va hatto saraton kasalligining shakllanishi va tarqalishining oldini olishga yordam beradigan foydali moddalar mavjud. Va bu nafaqat.
Bo'yicha tadqiqotlar mangoning sog'liq uchun foydalari doimiy ravishda o'tkaziladi. Ikkinchisi, eksperimental biologiya bo'yicha Amerika jamiyatlari federatsiyasining yig'ilishida taqdim etilgan manqoni har kuni iste'mol qilish qondagi qand miqdorini saqlab qolish va kamaytirishga yordam berishini aniq tasdiqlaydi.
Va bu mevaning tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lishi sharti bilan. Bu mangoni 2-toifa diabet bilan og'rigan va past shakarli parhezga uchragan odamlarning iste'mol qilishiga yaroqli qiladi.
IN mango mavjud polifenolik birikmalarning murakkab aralashmasi. Ularning to'liq quvvati hali o'rganilmoqda, ammo qonda shakarga qo'shimcha ravishda, manga yuqori xolesterolga foydali ta'sir ko'rsatishi, organizmdagi uyali aloqa funktsiyasini tabiiy ravishda muvozanatlashi va optimallashtirishi isbotlangan. Shuningdek, u turli xil metabolik kasalliklarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi.
Bir necha yil oldin bu aniqlandi mango iste'moli insulin qarshiligini kamaytirishga yordam beradi va glyukoza bardoshligini yaxshilaydi.
Tadqiqot shuni isbotlamoqda meva yordam beradi qonda lipid miqdorini normallashtirish uchun. Bu o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.
Tabiatda 4000 dan ortiq turli xil antioksidant polifenollar mavjud. Qizig'i shundaki, manfada bu polifenollarning ko'pi mavjud. Ushbu polifenollarning ko'pchiligidan va aslida asosiy afzalliklaridan biri shundaki, ular erkin radikallarni ushlaydi va hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi.
Ular saraton rivojlanishiga qarshi profilaktika chorasi. Mango birikmalari yo'g'on ichak va ko'krakdagi saraton hujayralariga hujum qiladigan holatlar qayd etilgan. Bu holatda qiziqarli narsa shundaki, u faqat kasal hujayralarga hujum qiladi, ammo ularni sog'lom qoldiradi.
Bularning barchasi fanni yuqori darajadagi mangoni super oziq-ovqat deb e'lon qilishga olib keldi.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Makadamiya Yong'oqlarining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oqlar qirolligining shohi bor va uning nomi makadamiya. Janobi Oliylari Avstraliyadan. Bu turdagi eng qimmat va eng kaloriya vakili. Avstraliyalik yong'oqning yuqori narxi uni etishtirish qiyin bo'lganligi bilan bog'liq. Balandligi 15 m gacha, silliq teri barglari bo'lgan kichik daraxt faqat hayotning 8-10 yillarida meva bera boshlaydi, lekin 100 yilgacha meva beradi.
