2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Suv hayotimiz uchun juda muhimdir. Qanchalik ko'p ichsak, shuncha yaxshi bo'ladi. Biroq, uning afzalliklaridan maksimal darajada foydalanishning kaliti uning haroratidir.
Biz chanqaganimizda, qanday suv ichishimiz haqida kamdan-kam o'ylaymiz. Ko'pgina mutaxassislar, shuningdek oddiy odamlar, o'nlab yillar davomida issiq yoki sovuq tanlov yaxshiroqmi deb hayron bo'lishdi. 3000 yildan ko'proq vaqt oldin Hindistonda paydo bo'lgan qadimgi Ayurveda tibbiyoti va an'anaviy xitoy tibbiyoti ham haroratning ahamiyati va uning organizmga ta'siri haqida gapiradi.
Bizning tanamiz harorati odatda 36,3-37 C atrofida, ya'ni. bir stakan sovuq suvning haroratidan ancha farq qiladi. Ota-bobolarimiz bu e'tiqodga amal qilishgan issiq suv barcha holatlarda afzalroqdir. Biroq, zamonaviy tibbiyot buni faqat vaqti-vaqti bilan tavsiya qiladi. Yoz oylarida biz ichamiz sovuq suvkasal bo'lganimizda yoki sovuq bo'lganimizda, issiq choyni orzu qilamiz. Mutaxassislar tanani tinglashni maslahat berishadi, lekin 100% emas.
Sovuq suv
Jismoniy mashqlar uchun sovuq suv tavsiya etiladi, chunki jismoniy mashqlar paytida tana harorati ko'tariladi. Ter orqali tanamiz uni tushirishga harakat qiladi va shu bilan uni normallashtiradi. Biroq, u bilan biz juda ko'p suyuqlik yo'qotamiz. Sovuq suv nafaqat hidratsiyaga, balki haroratni pasaytirishga ham yordam beradi. Unga pul tikish orqali siz tana haroratini pasaytirasiz.
Sovuq suvni tanlashga to'g'ri keladigan yana bir holat - bu yuqori harorat - bu tanani sovutishga yordam beradi. Ko'p suyuqlik bakteriya va viruslardan xalos bo'lishga yordam beradi. Yo'qotilgan elektrolitlarni muvozanatlash uchun sovuq suvga bir bo'lak yangi limon va bir chimdik dengiz tuzi qo'shib qo'yish yaxshidir.
Agar siz qo'shimcha funt bilan kurashayotgan bo'lsangiz, sovuq suv sizga mos keladi. Bu metabolizmni tezlashtiradi va kuniga 70 qo'shimcha kaloriya iste'mol qilishga yordam beradi. Bu 15 daqiqalik piyoda yurishga teng keladi, bu sizga hech qanday xarajat talab qilmasa, jiddiy yo'qotishdir.
Issiq suv
Ertalabki ichimliklarning aksariyati iliq. Buning aniq sababi bor. Ayurvedaning so'zlariga ko'ra, ertalab iliq suv ichish ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va zamonaviy olimlarning fikriga ko'ra ovqat paytida sovuq suv ichish ovqat hazm qilishga xalaqit beradi. Tanamiz sovuq ichimliklar va ovqatni isitish uchun ko'proq kuchga muhtoj. Agar sizda ovqat hazm qilish muammosi bo'lsa, ovqatni sovuq ichimliklar bilan birlashtirmang.
Agar siz zararsizlantirishni xohlasangiz, xona haroratida ozgina limon sharbati qo'shilgan suv sizning tanlovingizdir. Bu so'rilishi uchun tanadan eng kam energiya talab qilinadi. Limon sharbati hazm qilish va toksinlarning ajralib chiqishini rag'batlantiradi. Agar siz optimal effektlarni istasangiz, suvga bodring va yalpiz bo'laklarini qo'shing.
Og'riq bo'lsa, to'g'ri tanlov yana issiq suv. Bu qon aylanishini rag'batlantiradi va muammo bilan tezroq kurashishga yordam beradi. Bu, shuningdek, hayz ko'rishi uchun ideal qiladi.
Kabızlık kabi holatlarga iliq suv yaxshi ta'sir qiladi. Kabızlığın asosiy sababi suvsizlanishdir. Shuning uchun ko'proq suyuqlik ichish juda muhimdir. Iliq suv qon aylanishini rag'batlantiradi. Shu bilan birga, oshqozon suvi bilan sovuq suvga nisbatan tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Boshqa hollarda
Ushbu holatlardan tashqari, mutaxassislar xona haroratida suv ichishni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Tovuq Yoki Kurka - Qaysi Biri Foydali?
Deyarli barcha ovqatlanish mutahassislari yog'li go'shtdan, ayniqsa cho'chqa go'shtidan voz kechish kerak, degan fikrda. Ba'zilar hatto qizil go'shtdan saqlanish kerak, deb hisoblashadi, shuning uchun parhez paytida parranda go'shti eng foydali hisoblanadi.
Tovuq Yoki Baliq - Qaysi Biri Foydali?
Ko'pgina parhezlarda tovuq va baliq sog'lom, past kaloriya va foydali go'sht sifatida tavsiya etiladi. Ammo ikkovidan qaysi birini iste'mol qilish foydali? Ratsionda ikkitadan qaysi birini ta'kidlashni tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi o'ziga xos xususiyatlar mavjud.
Turli Xil Go'sht Turlari Va Qaysi Biri Foydali Ekanligi Haqida Haqiqat
Go'sht va go'sht mahsulotlari bizning stolimizda muhim o'rin tutadi. Go'sht oqsillari yuqori biologik qiymatga ega ekanligi isbotlangan, chunki ular tarkibida inson organizmi uchun zarur bo'lgan barcha aminokislotalar mavjud. Ular tarkibida bizning tanamiz uchun zarur bo'lgan oqsillar ham mavjud, chunki ular barcha hujayralar, fermentlar, antitellar va ko'pchilik inson gormonlarining asosiy tarkibiy qismidir.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
Qaysi Shokolad Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas?
Shokolad, garchi uning sog'liq uchun foydasi bilan bahsli obro'ga ega bo'lsa-da, barchamizning sevimli narsamiz. Ko'p miqdorda shakarga ega bo'lishdan tashqari, shokolad diabetga chalinganlarga mos kelmaydi. Ular mahsulotdagi yog'ning yuqori konsentratsiyasi va boshqa sabablarga ko'ra uni iste'mol qila olmaydilar.
