2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ovqat hazm qilishdan doimo zavqlanish uchun doimo superfudlar - tanangiz tizimlarining yaxshi ishlashi uchun g'amxo'rlik qiladigan mahsulotlarni iste'mol qiling.
Ushbu superfudlar orasida birinchi o'rinlardan biri bizning sevimli noklarimizga tegishli. Ularning tarkibida ovqat hazm qilish tizimiga juda yaxshi ta'sir ko'rsatadigan qo'pol tsellyuloza mavjud.
Zanjabil shuningdek, yaxshi hazm qilish uchun superfood hisoblanadi, chunki tarkibida antiseptik ta'sirga ega efir moylari mavjud. Ular og'iz bo'shlig'iga kirgan mikroblarni yo'q qilib, oshqozonga etib borishiga yo'l qo'ymaydi.
Siz yangi zanjabil ildizidan foydalanishingiz yoki zanjabil kukunidan foydalanishingiz mumkin. Uni sho'rvalar, salatlarga qo'shing va undan choy tayyorlang, uni asal bilan shirinlang.
Yogurt tarkibidagi bakteriyalar tufayli ichak mikroflorasini normallashtiradi. Shuning uchun yogurtni tez-tez iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki bu patologik mikroorganizmlarning ko'payishini oldini oladi.
Yaxshi hazm bo'lishiga g'amxo'rlik qiluvchi superfoodlar orasida olxo'ri. Ularning tarkibida ko'plab tolalar va turli xil organik kislotalar mavjud bo'lib, ular ichaklarning yaxshi ishlashiga yordam beradi. Kuniga ikkita olxo'ri mukammal ovqat hazm qilishni ta'minlaydi.
Ular yaxshi hazm qilish uchun superfoodlardir Papaya va ananas. Ularda ko'plab qimmatbaho organik moddalar - brom va oqsil mavjud.
Kuniga bir bo'lak yangi ananas yoki to'rtdan bir papayani iste'mol qilish kifoya. Bu sizning mukammal hazm qilishingizni ta'minlaydi.
Bananlar ular tarkibida tabiiy fruktoza bo'lganligi sababli ular yaxshi hazm qilish uchun super ovqatdir. Ular xolesterin miqdorini normallashtiradi va hazm qilishni tartibga soladi. Kuniga 1 dona banan iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Ko'p miqdorda banan iste'mol qilish yaxshi emas, chunki ular tarkibida juda ko'p kaloriya bor va ular eng shirin mevalardan biri hisoblanadi. Yaxshi hazm qilish uchun mukammal kombinatsiya banan bo'laklari bilan yogurtdir.
Zaytun moyi yaxshi hazm qilish uchun superfood - me'da shirasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi va ortiqcha kislotalarni zararsizlantiradi.
Va nihoyat, eng muhimi, u yaxshi hazm qilish uchun superfoodlar qatoriga kiradi karamoshqozonda mukammal ishlaydi.
Tavsiya:
Yaxshi Hazm Qilish Uchun Mahsulotlar
Quritilgan gilos eng yaxshi do'stlaridan biridir yaxshi hazm qilish . Ular qon tomir kasalliklari bilan bir qatorda yurak kasalliklarining oldini olishda ham qo'llaniladi. Quritilgan gilos tarkibiga organik kislotalar, pektik moddalar, temir, mis, kobalt, magniy, A, C, PP, B vitaminlari kiradi.
Yaxshi Immunitet Va Ajoyib Hazm Qilish Uchun Pribotik Ovqatlar
Agar siz bakteriyalarni "mikroblar" bilan sinonim deb bilsangiz, yana o'ylab ko'ring. Probiyotikalar ichakda uchraydi va ularning ikkinchi nomi jonli bakteriyalardir! So'rov ma'lumotlari shuni ko'rsatadiki, bir yil ichida taxminan 4 million kishi ba'zi bir shakllardan foydalangan probiyotik mahsulotlar .
Yaxshi Hazm Qilish Uchun O'tlar
Qorin bo'shlig'ining shishishi va tez-tez gaz hosil bo'lishi mumkin oshqozon buzilishi . Bu nafaqat bizning qadr-qimmatimizni pasaytiribgina qolmay, balki hayot sifatimizni yomonlashtirishi mumkin bo'lgan muammo. Shuning uchun, bunday shikoyatlar bizni tobora ko'proq bezovta qila boshlaganda, biz ularga murojaat qilish yo'llarini topishimiz kerak.
Yaxshi Hazm Qilish Uchun Muntazam Balzam
Lemon balzam - yovvoyi yoki etishtirilgan, ham tibbiyotda, ham dori-darmon, kosmetika ishlab chiqarishda va pishirishda ishlatiladi. Bu xushbo'y ranglari va afzalliklari bilan hayratga soladi. Ma'lumki, balzam xalq tabobatida ming yillar davomida ishlatilgan.
Yaxshi Hazm Qilish Va Kuchli Immunitet Uchun Dulavratotu Choyini Iching
Ovqat hazm qilish muammolari tufayli tez-tez oshqozon og'rig'i bormi? Siz o'zingizni kasalliklarga ko'proq moyil ekanligingizni va immunitetingizni oshirishga ehtiyoj sezganmisiz? Shunda siz tabiat bergan narsalarni - dulavratotu choyini sog'ingan bo'lishingiz mumkin
