2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Eng sevimli mevalardan biri - gilos allaqachon bozorda. Gilos juda foydali. Ular provitamin A, B vitaminlari, C va P vitaminlari, temir, kaliy, natriy, magniy, kaltsiy va fosforga boy.
Past kaloriya dietasi muxlislari uchun yaxshi yangilik: bitta gilosda atigi 4 kaloriya bor. Kam kaloriya tarkibi vazn yo'qotish paytida gilosni afzal ko'rgan mevaga aylantiradi.
Gilos tarkibida oz miqdordagi yog 'va suv ko'p. Gilos antioksidantlarga boy. Bu ularning mavjudligi saraton, tanadagi yallig'lanish jarayonlari va yurak kasalliklarining oldini olishga yordam beradi degan ma'noni anglatadi.
Gilos tarkibida antioksidant melatonin miqdori yuqori bo'lib, u organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladi. Qarish jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi deb ishoniladi. Shuningdek, u uyquni tartibga soladi.
Gilosning to'q qizil rangiga antosiyaninlar va karotenoidlar - flavonoidlar yuqori bo'lgan pigmentli moddalar sabab bo'ladi. Biz ko'p marta yozgan edik, ammo hozir ham takrorlaymiz - ular qon tomirlari devorlarini kuchaytiradi va gipertoniya bilan og'rigan bemorlarda yuqori qon bosimini pasaytiradi.
Gilos tarkibida temir moddasi borligi sababli kamqonlikka chalinganlarga tavsiya etiladi. Salitsil kislotasining mavjudligi ularni artrit, gut va revmatizm bilan og'rigan odamlarga moslashtiradi.
Fitnes yoki boshqa mashaqqatli mashqlardan so'ng, gilos sharbatini iste'mol qilish foydalidir. Tabiiy ichimlik jismoniy mashqlar natijasida mushaklarning shikastlanishini kamaytirishga yordam beradi.
Gilos tanani toksinlardan tozalaydi. Kabızlık bo'lsa, gilosni oling! Ular immunitet tizimini kuchaytiradi.
Gilos sotib olayotganda, qorong'u poyasi bo'lganlardan saqlaning. Qo'l tegizilganda, gilos qattiq bo'lishi kerak, ammo qattiq emas. Bir oz porloq, qattiq va yangi uzilgan mevalarni qidirib toping. Ustiga nuqta qo'yilgan gilosdan saqlaning.
Tavsiya:
Salom! Barcha Pivo Aperitivlari Bitta Joyda
Pivo turli xil holatlarda turli xil sovuq va issiq aperitiflar bilan ta'minlanadi. Quyidagi aperitivlar pivo uchun mos keladi: ikra, baliq, sirroz, zaytun, kolbasa, sariq pishloq, pishloq, qaynatilgan tuxum, til, qovurilgan go'sht, tuzlangan pastırma, sarimsoq bilan lyutenitsa va boshqa milliy va jahon oshxonalarining mazali taomlari.
Arugulaning Barcha Afzalliklari Bitta Joyda
Yashil bargli sabzavotlarni ba'zi odamlar katta zavq bilan eyishadi. Sog'liqni saqlash nuqtai nazaridan ushbu bargli sabzavotlarni iste'mol qilish, ayniqsa qariyalar va bemorlar uchun juda ko'p foydali narsalarga ega. Odatda ishtahani oshirish uchun salatlarda iste'mol qilinadigan bargli sabzavotlar rukkola , petrushka, suv terisi, marul.
Tuxum Uchun Hamma Narsa Bitta Joyda
Fisih bayrami yaqinlashmoqda va biz hammamiz ko'proq Pasxa keklarini bo'yash va tayyorlash uchun ko'proq tuxum yig'amiz. Ammo uyimizda olib yurgan tuxumlarimiz sifatli ekanligiga qanday amin bo'lishimiz mumkin? Do'konda tuxum tanlash, biz qobiqdagi muhrga qarashimiz kerak.
Ismaloqning Barcha Afzalliklari Bitta Joyda
Ismaloq odatda qishda va bahorda iste'mol qilinadi va eng foydali sabzavotlardan biri hisoblanadi. Boshqa sabzavotlardan farqli o'laroq, ismaloq tarkibida ko'proq protein va mineral tuzlar mavjud. Ismaloq temir, A va S vitaminlari, kaliy va kaltsiyga boy.
Kuniga Bitta Xizmat Gilos Pivoning Qorniga Qarshi Kurashadi
Sport zalida o'nlab soatni tejashingiz mumkin, qorin bosish bilan terlashingiz mumkin, agar buning o'rniga kuniga bir yoki ikki porsiya gilos iste'mol qilsangiz, deydi xitoylik olimlar. Mutaxassislar, xushbo'y mevaning oddiy qismi ham ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam berish uchun kifoya qiladi.