2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz kunni xushbo'y kofe pulpasi bilan boshlashga odatlanganmiz. Bu dunyo aholisining aksariyati uchun o'zgarmas marosimdir. Bizning jozibali xushbo'y suyuqlikning ertalabki dozasi kabi hech narsa bizni quvontirmaydi va uni sevuvchilar har qanday yoshdagi odamlarning ta'sirchan foizidir.
Biroq, nevrologlar bu to'g'ri emasligini aytishadi. Qahva ichish kerak ertalab soat to'qqizdan keyin, agar uyg'onish soat sakkizga yaqin bo'lsa. Ushbu kerakli interval bo'yicha mutaxassislarning izohi nimadan uyg'onish va qahva o'rtasidagi vaqt?
Ertalab soat 8 dan 9 gacha qonda kortizol darajasi ayniqsa yuqori. Kortizol - bu bizni uyg'otadigan, butun tanamizning ishimizni faollashtiradigan stress gormoni. Tavsiyalar, uyg'onganidan bir yarim soat o'tgach, bir stakan qora ichimlikka etib borishdir.
Doimiy yoqimli marosimni soat 9.30 dan 11.30 gacha, kortizol eng past darajaga etganida bajarish yaxshidir. Keyin tanada kofein osonroq ishlaydi. Yana bir muhim tafsilot shundaki, agar biz kortizol hali ham faol bo'lganida tanaga kofein soladigan bo'lsak, tanada kofeinga qarshilik kuchayishi mumkin. O'shanda amalda nima bo'ladi?
Qahva kortizol ishlab chiqarishni kamaytiradi va organizmdagi energiyani kamaytiradi. U endi yaxshi ishlamaydi va kofeinga ko'proq ehtiyoj seziladi.
Ba'zi odamlar ertalab soat sakkizdan oldin turishadi. Ularda kortizol darajasi oldinroq ko'tariladi. Buni ertalabki kofe uchun vaqtni taxmin qilish uchun hisobga olish kerak.
Garchi kofe ichish qaytarib bo'lmaydigan ertalab marosimi sifatida belgilangan, ko'p odamlar kechqurun ham foydalanadilar. Bunday ogohlantiruvchi ichimlikni yotishdan oldin ichmasligingiz kerakligini bilmagan deyarli hech kim yo'q, chunki u uxlashni qiyinlashtiradi va qo'shimcha ravishda u uyqu tinchligini buzadi va tungi dam olish uchun zarur bo'lgan vaqtni uzaytiradi..
Bu juda to'g'ri, garchi ko'pchilik bilmaydigan bitta tafsilot mavjud. Qahvaning eng yuqori faolligi uni ishlatishdan taxminan yarim soat o'tgach. Keyin tepalik asta-sekin kamayadi. Bu tetiklantiruvchi suyuqlik bilan kechki stakanni sevuvchilarga xizmat qilishi mumkin.
Tavsiya:
Bir Chashka Kofe Ichganingizdan Keyin Tanangizga Nima Bo'ladi?
Qahva dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biridir. Ko'p odamlar kunlarini bir stakan xushbo'y ichimliksiz boshlay olmaydilar, ammo kofe ichganimizda tanamizga nima bo'ladi? Quyidagi satrlarda qahvaning tanamizga qanday ta'sir qilishini ko'ring.
Ertalab Sakkizta Kofe O'rnini Bosuvchi
Odatdagi ertalabki kofening o'rniga siz tanangizni boshqacha tarzda ohanglashingiz mumkin, bu ham unchalik samarasiz. Qahvaning o'rnini bosadigan va sizni samarali uyg'otadigan sakkizta ichimlik mavjud. Ko'p odamlar ularni qahva o'rniga ishlatadilar.
Yupqa Bel Va Kunning Ajoyib Boshlanishi Uchun Yashil Kofe Uni
Biz tez rivojlanayotgan dunyoda yashaymiz va sog'lom ovqatlanishni va'da qiladigan zararli mahsulotlarga qiziqarli alternativalarni qidirishni va'da qilsak ham, barbod bo'lamiz. Biroq, bug'doy unini almashtirishning bir qancha turli xil usullari mavjudligini bilish juda muhimdir, biz ularni odatda uyda biror narsa pishirganda foydalanamiz.
Dengiz Boshi Bilan Mazali Retseptlar
Dengiz boshini juda oson tayyorlash mumkin, faqat limon sharbati, sariyog 'va tuz. Sizga sariyog 'bilan yoygan baliqni qo'yish uchun folga kerak. Unga ozgina yog 'solib qo'yishingiz ham mumkin. Tuz va limon sharbati bilan ziravor qiling, folga paket sifatida o'rab oling va qizdirilgan pechda taxminan 25 daqiqa davomida pishiring.
Do'stlaringizni Kofega Taklif Qiling - Soat 18 Dan Keyin
Sotsiologlarning hisob-kitoblariga ko'ra, har yili sayyoramiz aholisi 200 milliarddan ortiq kofe ichadi. Barcha kofe retseptlarining maqsadi xushbo'y ichimlikdan yanada ko'proq zavq olishdir. Evropa mamlakatlarida kechki soat oltidan keyin mehmonlarni kofega taklif qilish odat tusiga kirgan va uslubni namoyish qilish uchun erta tayyorgarlik ko'rish kerak.
