2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Xolesterin xolesterin sifatida ko'proq tanilgan. Bu tabiiy lipofil - suvda erimaydigan, ammo ko'plab organik erituvchilarda eriydigan oq yog'li moddadir.
Bu inson tanasi uchun muhim element. Jinsiy gormonlar sintezida, safro hosil bo'lishida, hujayra membranalari tuzilishida va D vitamini sintezida qatnashadi.
Birinchi marta frantsuz Francois de la Salle tomonidan 1769 yilda aniqlangan. Tanada xolesterin ishlab chiqariladi ichaklarda, jigarda, jinsiy a'zolar va buyraklarda. Kerakli xolesterolning katta qismi ularda ishlab chiqariladi, qolgan qismi oziq-ovqat va teri orqali olinadi.
Xolesterin asosan ichida joylashgan hayvonot manbalaridan oziq-ovqat mahsulotlari.
Uning katta foizi metabolizmni tartibga solish uchun kerak.
Qonda normal xolesterol miqdori bir litr uchun 3,6 dan 7,3 millimolgacha.
Xolesterin ortiqcha bo'lsa, ortiqcha qonda aylanib, u sodir bo'ladi qon tomirlari devorlarida to'planadi. Xolesterin tomirlar devorlariga yotqizilganida, ateroskleroz paydo bo'ladi. Bu yurak-qon tomir tizimining surunkali kasalligi bo'lib, qon tomirlari tiqilib qolishiga, infarkt va gipertoniyaga olib keladi. Bu hayot uchun xavfli sharoitlar.
Qachon tanadagi xolesterin darajasi yuqori, yuqori xolesterol uchun diet talab qilinadi. Ushbu parhezda salam, kurka va tovuqsiz go'sht, yong'oq, qaymoq menyudan chiqarib tashlangan. Tuzni iste'mol qilish cheklangan.
U noto'g'ri ovqatlanish, irsiyat, nosog'lom turmush tarzi natijasida to'planadi.
Tanadagi xolesterin miqdori qon tekshiruvi bilan o'lchanadi. Bu har qanday laboratoriyada eng keng tarqalgan protseduralardan biridir.
Qachon qondagi xolesterin miqdori yuqori ko'pincha alomatlar yo'q. Shuning uchun odamlar bu juda jiddiy muammo haqida bilishmaydi. Ular u haqda juda kech bilib olishdi.
Yog'li go'shtdan saqlanish uchun nimani va qancha ovqat iste'mol qilishingizga ehtiyot bo'lish yaxshidir. Har birimiz uchun nima yeyishimiz haqida o'ylashimiz yaxshi. Barchamizga ma'lumki, inson o'zi nima yeydi.
Tavsiya:
Qonda Shakar, Xolesterin Va Vaznni Kamaytiradigan Nonushta
Har bir inson asosiy ovqatlanish uchta - nonushta, tushlik va kechki ovqat ekanligini biladi. Qaysi biri muhim? Hamjihatlik yo'q, hamma ularning ayrimlarini o'z qarashlariga ko'ra birinchi o'ringa qo'yadi. Ammo, agar biz xalqning donoligi bilan maslahatlashsak, buni ko'ramiz nonushta eng muhim joy tayinlangan.
Achchiq Qalampir Xolesterin Bilan Kurashadi
Bolgariya stolidagi eng mashhur sabzavotlardan biri bu qalampir. U ko'plab idishlarga kiritilgan va uni o'zi iste'mol qilishi mumkin. Va ajoyib ta'midan tashqari, u bizni qimmatbaho moddalarning guldastasi bilan ham quvontiradi. XVII asrdayoq, shifokorlar va davolovchilar siyatik kasallariga ezilgan qalampirning mayda bo'laklarini buyurishgan.
Bekon, Qon Va Xolesterin
Bekon bolgarlarning eng sevimli ovqatlaridan biri bo'lib, so'nggi tadqiqotlar cho'chqa go'shti zararli ekanligi haqidagi afsonani buzdi. Uning tarkibida A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E kabi bir qator muhim vitaminlar, shuningdek kaltsiy, magniy, rux, temir, fosfor, selen va boshqalar kabi minerallar mavjud.
Sog'lom, Ammo Xolesterin Miqdori Yuqori Bo'lgan Ovqatlar
Xolesterin. Bizning ongimiz uni zararli oziq-ovqat, qon tomirlarining to'planishi, yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va ortiqcha vazn bilan bog'laydi. Haqiqat shundaki, xolesterolning barcha turlari bir xil emas. Sinovdan o'tgan har bir kishi ularda ham yomon, ham yaxshi xolesterin borligini biladi.
Xolesterin Miqdorini Tabiiy Ravishda Qanday Kamaytirish Mumkin
Sizda yuqori xolesterin bormi? Sen yolg'iz emassan! Birgina Amerikada bu muammo 95 million kishiga ta'sir qiladi. O'z-o'zidan sog'liq muammosi, bu holat boshqa, hatto jiddiyroq - yurak kasalligi va diabet bilan bog'liq. Xolesterin tabiiy ravishda hujayralarimizda mavjud bo'lgan mumga o'xshash moddadir.
