2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
O'simlik xomashyosi tarkibida ayniqsa qimmatli biologik faol moddalar mavjud. Shuning uchun u kunlik menyuning doimiy qismi sifatida tobora mustahkamlanib bormoqda.
Fermentlar, vitaminlar va minerallar orqali xom ashyoning tuzlari metabolizmni rag'batlantiradi, ichki organlarning funktsiyalarini yaxshilaydi, to'plangan toksinlarni olib tashlaydi, nafaqat jismoniy va aqliy ko'rsatkichlarni oshiradi, kontsentratsiyani oshiradi va immunitetni va qarshilikni kuchaytiradi kasalliklarga.
Xom meva va sabzavotlar - bu peristaltikaga to'sqinlik qiladigan, ko'plab toksik moddalarni chiqaradigan va jigar, buyraklar va qon tomirlarining ishiga to'sqinlik qiladigan yog'li go'shtning ba'zi salbiy ta'siriga qarshi eng muvaffaqiyatli qarshi kurash.
Shu ma'noda, barcha ovqatlanish mutahassislari kunlik ovqatlanishni yangi meva va sabzavotlar bilan diversifikatsiya qilish zarur bo'lgandan ko'ra ko'proq ekanligiga qat'iy ishonadilar.
Ertalab nonushta qilishdan oldin yoki ovqat paytida xom olma ovqat hazm qilishning eng yaxshi regulyatori hisoblanadi. Va yaxshi va muntazam ovqat hazm qilish sog'liq uchun zaruriy shartdir. Apelsin, olxo'ri, uzum va pomidorlardan yangi siqilgan sharbatlar ovqat hazm qilish tizimidagi muammolarga ham mos keladi.
Sabzavotli salatlar va xom mevalar ham asosiy tushlik menyusiga kiritilishi kerak. Ular ishtahani qo'zg'atadi, oshqozon sharbatlari sekretsiyasini ko'paytiradi va tanani zarur bo'lgan qimmatbaho moddalar va energiya bilan ta'minlaydi.
Xom meva va sabzavotlarni asosiy ovqatlardan oldin iste'mol qilish kerakligini bilish muhimdir, chunki ular qayta ishlangan ovqatlardan farqli o'laroq, oshqozonda kamroq turadi. Agar siz ularni ovqatdan so'ng qabul qilsangiz, ularning erkin o'tishi qiyinlashadi, natijada ichaklarning fermentatsiyasi va shishishi boshlanadi. Natijada - ko'ngil aynish va og'irlik.
Yoqimli shirinlik - qaymoq, bodom suti va asal bilan boyitilgan sharbatlar.
Ovqatlanishdan yarim soat oldin imtihon, greyfurt sharbati ishtahani yaxshilaydi. Nordon yoki biriktiruvchi meva va sabzavotlardan olingan sharbatlar (gilos, malina, ko'k, pomidor va boshqalar) xuddi shunday ta'sirga ega.
Kechki menyuga kiritilgan yangi mevalar ham to'liq uyquni hissa qo'shadi, chunki ular barcha hayotiy funktsiyalarni tartibga soladi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
Tavsiya:
Xom Oziq-ovqatning Afzalliklari
Bizning ota-bobolarimiz ovqat eyishgan xom mahsulotlar va bu ularga omon qolishlariga imkon berdi, ammo zamonaviy odamlar qancha ovqat eyishni xohlashadi xom ovqatlar ? Xom oziq-ovqat foydali va foydali, ammo u qat'iy sub'ektiv va shaxsga bog'liq.
Xom Qovoq Urug'ini Iste'mol Qilishning Eng Katta Afzalliklari
Qovoq - bu immunitet tizimi, terining va suyaklarning salomatligi uchun katta ahamiyatga ega odatdagi kuz mevasi. Uning tarkibida mevaning sog'lig'i va ozuqaviy foydalari bilan bir qatorda, mevalarga qaraganda ko'proq sog'liq uchun foydalari bo'lgan urug'lar mavjud.
Xom Qovoq Sharbati - Barcha Afzalliklari
Bu kuz va qishda barchaga ma'lum va sevimli taomdir oshqovoq Aksariyat odamlar uning sog'liq uchun foydalari haqida bilishadi. U ozuqaviy moddalarga juda boy, ammo ularning ko'p qismi issiqlik bilan ishlov berish jarayonida yo'qoladi va ozgina odamlar xom oshqovoqni iste'mol qilishlari mumkin.
Uyda Ovqat Tayyorlash - Barcha Afzalliklari Va Afzalliklari
Bu har doim ham oson emas uyda ovqat tayyorlash uchun , ayniqsa biz yashayotgan notinch kundalik hayotda. Ko'pchilik uyda ovqat pishirishni orzu qilishi tabiiy, ammo ba'zida vaziyatlar bunga yo'l qo'ymaydi. Ammo boshqalarning ko'pchiligi uyda ovqat tayyorlashga va ovqat eyishga qiziqishmaydi, chunki ular sog'lig'ining ijobiy va salbiy tomonlarini tushunishga vaqt ajratmaganlar.
Tirik Ovqatning Afzalliklari
Sog'lik yaxshi bo'lishi uchun ovqat tirik bo'lishi kerak. Biz iste'mol qiladigan mahsulotlarning mohiyati quyosh energiyasining mavjudligi yoki yo'qligidir. Meva, sabzavot, urug ', don, dukkakli ekinlar, yong'oqlar va barcha o'simliklar inson tanasi uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan energiyani etkazib beradi.
