2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yong'oqni iste'mol qilish yurak uchun marhamat bo'lib chiqadi. Loma Linda universiteti olimlari tomonidan AQShda o'tkazilgan yangi tadqiqotda kuniga bir dona yeryong'oq qondagi yomon xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkinligi ta'kidlandi.
Tadqiqotda 600 dan ortiq ko'ngillilar ishtirok etishdi, ular kuniga o'rtacha 8 dan 67 g gacha bo'lgan yong'oqni 3-8 hafta davomida iste'mol qildilar. Natijalar shuni ko'rsatdiki, yong'oqlar yog'li moddalar darajasini 7,4 foizga pasaytirdi, bu esa tomirlarning tiqilib qolishiga va yurak xuruji xavfining oshishiga olib keldi.
Ko'ngillilarda triglitseridlar darajasi ham yaxshilandi. Bu qonda aylanib yuradigan va yurak xastaligi bilan bog'liq yog'lar. Yong'oq yong'oqqa yomon ta'sir ko'rsatdi.
Yong'oqlar deb ataladigan narsalarga boy. "foydali" yog'lar, shuningdek tolalar va E vitamini.
Universitet olimlari yong'oq yanada foydali xomashyo ekanligini ogohlantiradi. Agar ular tuzlangan yoki biron bir tarzda qayta ishlangan bo'lsa, ular bir xil ta'sirga ega bo'lmaydi - masalan, shakar yoki shokoladli sir bilan. Biroq, olimlar ularning kashfiyoti sizni yong'oqdan foydalanishda cheklashi kerak emasligidan ogohlantiradi.
Hammasi to'g'ri dozalash bilan bog'liq, chunki yong'oqni ortiqcha iste'mol qilish semirishga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Tarvuz Yurak Kasalliklariga Qarshi
Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarvuzni kunlik iste'mol qilish yomon xolesterin to'planishini to'xtatish va vaznni kamaytirish orqali yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi. Tadqiqotchilar tajribani yuqori yog'li oziq-ovqatlarni iste'mol qiladigan sichqonlar ustida o'tkazdilar.
Yurak Qulupnayni Yaxshi Ko'radi
Qulupnay nafaqat mazali, balki juda foydali. Qizil meva qadim zamonlardan beri turli xil kasalliklar va kasalliklarga qarshi kurashishda ishlatilgan. Qadimgi Misr qo'lyozmalarida ular qadimgi vrachlar tomonidan yallig'lanish, isitma, buyrak toshlari, og'izdan chiqqan hid, podagrada yordam beradigan vosita sifatida ko'rsatilganligi ko'rsatilgan.
Yong'oq Va Yong'oqni Saqlash
Yong'oq sotib olayotganda, siz har doim ham bir vaqtning o'zida to'liq miqdorni ishlata olmaysiz. Yong'oqlarda juda ko'p yog'lar mavjud bo'lib, ular yuqori haroratda va havoga erkin kirish ularni juda achchiq noziklikka aylantiradi. Paketlangan yong'oq yoki yong'oqni kilogrammiga ishonchli do'konlardan sotib olish afzaldir.
Bethel Palma Va Yong'oq Yong'og'i - Dasturlar Va Afzalliklari
Betel palma yoki Areca catechu balandligi 20 m gacha bo'lgan tropik palma daraxti, to'g'ri va ingichka tanasi bilan. Uning quyuq yashil barglari 5 metrgacha tarqalishi mumkin. U Filippinda tug'ilgan, ammo hozirda tropik Hindiston, Bangladesh, Yaponiya, Shri-Lanka, Janubiy Xitoy, Sharqiy Hindiston va Afrikaning ba'zi joylarida keng tarqalgan.
Yong'oq Birinchi Raqamli Yong'oqdir
Yong'oq barcha yong'oqlardan eng foydalidir va har qanday to'liq ovqatlanishning majburiy qismi bo'lishi tavsiya etiladi. Yong'oq tarkibida barcha yong'oqlarga nisbatan eng yuqori miqdorda antioksidantlar mavjud. Bundan tashqari, yong'oq tolalar, oqsillar, vitaminlar va minerallarning boy manbaidir.
