2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Azizillo dietasi eng samarali hisoblanadi. Bu atigi 3 kun davomida kuzatiladi, shu vaqt ichida siz 2 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Ratsion shuningdek, terini tiniqlashtirishga, shuningdek, tanani tozalashga va yangilashga yordam beradi.
Ushbu parhezni qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt - yozning oxiri. Keyin o'rik mo'l-ko'l va dietani yangi mevalar bilan qo'llash mumkin. Biroq, bu uni boshqa fasllarda qo'llash mumkin emas degani emas. Bu parhez, shuningdek, qishda quritilgan o'rikdan foydalanganda juda samarali bo'ladi.
Olxo'ri nafaqat mazali, balki juda foydali. Ular ich qotish bilan faol kurashish orqali oshqozon va yurakning ishlashiga yordam beradi. Bundan tashqari, ular antibakterial xususiyatlarga ega va temirga boy.
Ushbu mevalar parhez uchun juda mos keladi, chunki asosan quritilgan o'rik suvdir - uning og'irligining 89%. O'rikda suv miqdori ancha kam bo'ladi, chunki shakarlarning qiymati oshdi. Biroq, ular vazn yo'qotish uchun parhezlarda foydalidir, chunki ular ko'plab muhim inson moddalariga boy.
Dastur
Birinchi kun
Nonushta - 1 ta qaynatilgan tuxum, 1 bo'lak kepakli non, 100 g quritilgan o'rik, kofe yoki shakarsiz choy;
Tushlik - pomidor sho'rva, 1 bo'lak kepakli non, 100 g quritilgan o'rik, sabzavot sharbati;
Kechki ovqat - 150 g qaynatilgan yoki pishirilgan baliq, bitta qaynatilgan tuxum, 150 g pomidor salatasi, 100 g o'rik;
Ikkinchi kun
Nonushta - tvorog, 100 g quritilgan o'rik, kofe yoki shakarsiz choy bilan ingichka qilib yoyilgan 1 bo'lak kepakli non;
Tushlik - 180 g qovurilgan mol go'shti, 1 ta pomidor, 100 g o'rik, sabzavot sharbati;
Kechki ovqat - 300 g yangi sabzavotli salat, 100 g o'rik.
Uchinchi kun
Nonushta - dilimlenmiş jambon bilan 1 bo'lak kepakli non, 100 g quritilgan o'rik, kofe yoki shakarsiz choy;
Tushlik - Sabzavotli sho'rva, 150 g pomidor salatasi, 100 g o'rik;
Kechki ovqat - 200 g yogurt, 1 bo'lak kepakli non, 100 g o'rik.
O'rikning kuniga maksimal dozasi 2 kg ni tashkil qiladi. Ratsion paytida ovqatlanish o'rtasida ko'p miqdordagi suv ichiladi, bu esa ochlik tuyg'usini yanada bostiradi. Azizillo dietasi uch kundan ortiq bajarilmasligi kerak, chunki u tanani stressga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Purin Bilan Kambag'al Mahsulotlar Bilan Parhez
Purinlar barcha oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan moddalardir. Tanamizning barcha hujayralarida purinlar mavjud. Ba'zi sog'liq muammolari uchun parhezni kuzatish va purin miqdori kam bo'lgan taomlarni iste'mol qilish kerak. Buyrak va siydik pufagi toshlaridan aziyat chekadigan bo'lsak, bu zarur.
Kerevizli Parhez Bilan Vazn Va Toksinlar Bilan Xayrlashing
Seldereyli parhez bu parhezning ajoyib variantidir, bu bilan siz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishdan tashqari, tanangizni xavfli toksinlardan tozalashingiz, oshqozon-ichak traktingizni muvozanatlashingiz va bezovta qiluvchi ich qotishidan xalos bo'lishingiz mumkin.
Yo-yo Ta'sirisiz Tuxum Bilan Bir Haftalik Parhez Bilan Vaznni Kamaytiring
Tuxum eng foydali taomlardan biridir. Barcha sportchilar va faol jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan odamlar kun davomida qaynatilgan tuxum iste'mol qilishni afzal ko'rishlari bejiz emas. Ular mazali, to'yingan va ko'p kaloriyalarsiz energiya beradi.
Ushbu Britaniyalik Qandli Diabet Bilan Keskin Parhez Bilan Davolanadi! Unga Qarang
Britaniyalik 59 yoshli Richard Dauti unga tashxis qo'yilganidan hayron bo'ldi diabet . Butun hayoti davomida u sog'lom ovqatlandi, chekmadi va oilasida hech kim bu kasallikka chalingan emas. Shuning uchun u kasallikni davolash uchun chindan ham keskin choralar ko'rishga qaror qildi.
Hernialar Sizning Ko'zingiz Oldida Bu Parhez Bilan Mandarin Sharbati Bilan Eriydi
Mandarinni yoqtirmaydigan odam deyarli yo'q. Ular kichik va suvli tsitrus mevalar bo'lib, yilning istalgan vaqtida tazelik va zavq keltiradi. Ko'plab tadqiqotlar mandarinlarning sog'liq uchun foydasini aniq isbotladi. Immunitet tizimini kuchaytirishdan tashqari, bu mevalar saraton hujayralarini yo'q qiladi, infektsiyalarni to'xtatadi va hatto yog'larni eritadi.
