2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Lichi - qo'pol po'stlog'i va o'rtada o'sadigan bu kichik janubiy meva katta urug'ga ega. Ko'pgina mevalar singari, faqat go'sht iste'mol qilinadi, terida va o'rtada urug 'o'rtasida.
U keng tarqalgan va kosmetikada ham, parfyumeriyada ham qo'llaniladi. Uning vatani Xitoy, ammo u boshqa ko'plab Osiyo mamlakatlari va mintaqalarida uchraydi, u lychee deb nomlanadi va u nihoyatda xushbo'y va mazali. Bolgariyada biz uni yirik oziq-ovqat zanjirlarida topishimiz mumkin.
Meva tarkibida ko'p miqdordagi to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud, ular tufayli beta karotin va yog'da eriydigan vitaminlar tezroq so'riladi.
Lychees Sharq tabobatida qo'llaniladi. U erda uning yordami bilan ular qandli diabet bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlarda qon shakar darajasini barqarorlashtiradi.
Qon tomirlari va yurak xurujlari xavfini kamaytiradi, qon quyqalar paydo bo'lishining oldini oladi. Tolalar, uglevodlar va B vitaminlarining yaxshi manbai.
Bir stakan lychee sharbati bilan kuniga S vitamini tavsiya etilgan miqdorining 100% dan ortig'ini olamiz. Metabolizmni rag'batlantiradi va ishtahani pasaytiradi. Lychee tarkibida mis, magniy, temir mavjud. U tarkibidagi foliy kislotasi tufayli homilador ayollarga tavsiya etiladi.
Lichikada kaliy miqdori yuqori, natriy miqdori esa deyarli minimaldir. Ushbu kichik qizil mevalarni tez-tez iste'mol qilish ham qondagi yomon xolesterin miqdorini kamaytirishga va yaxshi xolesterin miqdorini oshirish hisobiga yordam beradi. Shuningdek, u yurakni yuqori qon bosimidan himoya qiladi.
Tavsiya:
Tanadagi Yallig'lanish Bilan Kurashadigan Ovqatlar
Tanadagi yallig'lanish tanani infektsiyaga yoki yaraga qarshi kurashishda yordam berish. Boshqa tomondan, surunkali yallig'lanish zararli hisoblanadi - chunki u turli kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bizning hayotimizda stress bo'lsa, biz zararli ovqat iste'mol qilsak yoki jismoniy faolligimiz past bo'lsa, xavf ortadi.
Ortiqcha Vazn Bilan Kurashadigan Super Mevalar
Ortiqcha uzuklardan xalos bo'lishni istasangiz, ko'proq qora, qulupnay, qulupnay, malina va uzumni iste'mol qiling! Ushbu mevalar tanish bo'lgan oq yog'ni bej rangga aylantirishga yordam beradi, bu kaloriyalarni yoqishi ma'lum, deya xabar beradi Medical Express.
Stress Bilan Kurashadigan Ovqatlar
Turg'un va band hayot tarzi tufayli ko'p odamlar doimiy stressga duch kelishadi va bu bizning sog'ligimizga qanday zarar etkazishi va qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligi hammaga ma'lum. Darhaqiqat, biz duch kelgan stress butun tanamizga, kayfiyatimizga va xatti-harakatlarimizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Kasallik Bilan Kurashadigan Beshta Parhez
Diyetalar vazn yo'qotish usuli deb o'ylashadi. Ammo nozik tanani ta'qib qilish barcha dietalarning asosiy maqsadi emas. Ulardan ba'zilari umumiy salomatlikni yaxshilashga qaratilgan oddiy o'zgarishlardir. Sizning sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradigan beshta parhez.
Gipertenziya Bilan Kurashadigan Qo'shimchalar
Hatto gumon qilmasdan ham gipertoniyadan aziyat chekishimiz mumkin. Uni jim qotil deb atashning sababi shu - ba'zida alomatlarsiz yuqori qon bosimi tuzatib bo'lmaydigan va hayot uchun xavfli zararni keltirib chiqaradi. Shuning uchun profilaktika juda muhim - qon bosimini bir necha oyda bir marta va har safar bosh og'rig'i, xira ko'rish, bosh aylanishi kabi alomatlarga duch kelganingizda tekshirishingiz kerak.
