2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nafaqat yurak sog'lig'iga, balki organizmning umumiy holatiga ham juda foydali ta'sir ko'rsatadigan bir nechta mahsulotlar mavjud.
Masalan, anor va anor sharbatlari tarkibida antioksidantlar ko'p bo'lib, tomirlarni qattiqlashishiga yo'l qo'ymaydi. Yangi tadqiqot natijalariga ko'ra, anor sharbati, albatta, qon tomirlari va yurak faoliyatining shikastlanishini kamaytiradi.
Bundan tashqari, u yurak kasalliklarining rivojlanishini to'xtatishga qodir. Sinovlar shuni ko'rsatdiki, ushbu mevaning sharbati stressni inson organizmiga ta'sirini kamaytirishga qodir, chunki anor azot oksidi chiqishini rag'batlantiradi. Ushbu kimyoviy vosita tomirlarni sog'lom va qon aylanishini normal holatga keltiradi.
Yashil choy tarkibida flavonoidlar deb ataladigan kuchli antioksidantlar ham mavjud bo'lib, ular qon tomirlarini tashkil etuvchi nozik hujayralar sog'lig'ini yaxshilaydi. Bu yurak xastaligi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Ushbu hujayralarning buzilishi tomirlarning tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda yashil choy ichadigan odamlarda ko'proq elastik va keng tomirlar mavjud - bu qon tomirlarining to'g'ri ishlash ko'rsatkichi.
Va nihoyat, lekin eng muhimi, sog'lom yurak uchun ko'proq suvli va mazali pomidorlarni ta'kidlang. Ular karotenoid likopenga boy - pomidorning iliq rangini belgilaydigan tarkibiy qism. Bu shuningdek, ateroskleroz xavfini 50 foizgacha kamaytiradigan antioksidantdir.
Shunga qaramay, koreys tadqiqotchilari tomonidan boshlangan yangi tadqiqotga ko'ra, likopen tiqilib qolgan tomirlarning oldini olishga yordam beradi. Tanasida likopen miqdori yuqori bo'lgan ayollarda sog'lom qon tomirlari borligi va ularning organizmida ushbu modda etishmovchiligi bo'lgan ayollarga qaraganda yurak xastaligi sezilarli darajada kam bo'lganligi aniqlandi.
Yodingizda bo'lsin, yurak salomatligi uchun ovqatdan tashqari, harakatlanish va mo'l-ko'l suv iste'mol qilish ham muhimdir.
Tavsiya:
Sog'lom Yurak Uchun Oshqozoningizda Achchiq Qalampir Iste'mol Qiling
Chonging shahridagi Harbiy Tibbiyot Universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra achchiq qalampirni iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, balki qalbingizni himoya qiladi. Achchiq qalampirda mavjud bo'lgan kapsaitsinning oz miqdordagi dozalari bizni ortiqcha tuz iste'mol qilishdan bosh tortishga undaydi va natijada sizning yurak va qon tomirlaringiz himoya qilinadi, deydi tadqiqotchilar Gipertenziya jurnaliga.
Yashil Choy O'rniga Yashil Kofe Donalari
Kuchli antioksidant sifatida yashil choyni unuting! Qarishga qarshi kurash bo'yicha so'nggi tadqiqotlar bizni ajinlardan himoya qiladigan va tanamizni yoshroq tutadigan yangi rahbarni olib keldi. Yashil (qovurilmagan) kofe donalari qarishga qarshi kurashning so'nggi zarbasi bu qovurilmagan yashil kofe donalari.
Yashil Choy Ichishdan Sog'liq Uchun Isbotlangan 10 Ta Foyda
Yashil choy sayyoradagi eng sog'lom ichimlik hisoblanadi. Bu tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan antioksidantlar va ozuqaviy moddalar bilan to'lib toshgan. Bu erda sog'liq uchun 10 ta ta'sirchan foyda keltirilgan yashil choyni iste'mol qilish vaqt o'tishi bilan dalillar bilan tasdiqlangan.
Sog'lom Yurak Uchun Pomidor Tabletkasi
Yurak kasalligi dunyo bo'ylab millionlab odamlarning o'limiga sabab bo'lganligi sababli, olimlar ular bilan kurashishning barcha usullarini izlamoqdalar. Pomidor tabletkasi bu kasallikning oldini olishning eng innovatsion usullaridan biridir.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
