2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tvorog sog'liq uchun nihoyatda foydalidir, chunki tarkibida ko'plab vitaminlar, oqsillar va aminokislotalar mavjud. Bu oqsilning qimmatli manbai bo'lib, organizm tomonidan tez va oson so'riladi, bu esa uni eng yaxshi parhezli ovqatlar reytingida ancha oldinga surib qo'yadi. Bu erda siz uchun ushbu ajoyib mahsulot bilan mazali salatlar tayyorlash uchun ikkita qiziqarli retseptni tanladik.
Tvorog va tuzlangan bodring bilan salat
Kerakli mahsulotlar: 500 g tvorog, 2 osh qoshiq. bezatish uchun smetana, 1 kavanoz tuzlangan bodring, 6 dona sarimsoq, qora murch, zaytun va maydanoz.
Tayyorlash usuli: Tuzlangan bodringni mayda maydalab, tvorog va smetana qo'shing. Yaxshilab aralashtiramiz, so'ngra qora qalampir va maydalangan sarimsoq chinnigullar qo'shing. Salat yeyishga tayyor, unga xizmat qilayotganda zaytun va petrushka novdalari bilan bezashingiz kifoya.
Tvorog va Tartar sousli salat
Kerakli mahsulotlar:
Salat uchun: 100 g tvorog, 2 ta qovurilgan tuxum, 2 ta tuzlangan bodring, ta'mga ko'ra tuz.
Tatar sousi uchun: 150 g mayonez, 50 g qaymoq, 2 osh qoshiq. oq sharob, 1 osh qoshiq. limon sharbati, 1 ta tuzlangan qo'ziqorin, 1 ta tuzlangan bodring, 1/2 piyoz, 2-3 dona petrushka, 1 osh qoshiq. xantal, qora murch, gulhamishabahor shakar va gulhamishabahor tuzi.
Tayyorlash usuli: Avval mayonezga sharob, qaymoq va xantal qo'shib sousni tayyorlang. Tuzlangan bodring, tuzlangan qo'ziqorin, piyoz va maydanozni mayda to'g'rab, shuningdek sousga qo'shing. Bir chimdik shakar va tuz sepib, limon sharbatini quyish kerak. Yaxshilab aralashtiramiz.
Endi salat tayyorlaymiz. Tegishli idishga maydalangan qaynatilgan tuxum va tuzlangan bodringni qirg'ichga soling. Ularga tvorog qo'shing va tuzlang. Bundan tashqari, bir qoshiq o'simlik yog'ini quyishingiz mumkin / agar siz zaytun moyidan foydalansangiz, eng yaxshi ta'm olinadi /. Shunday qilib tayyorlangan salat plastinka ustiga qo'yiladi va ustiga allaqachon tayyorlangan Tartar sousi solinadi.
Tavsiya:
Arpa Bilan Mazali Salatlar
Arpa umuman odamlar etishtiradigan birinchi don hisoblanadi. Unda inson uchun zarur bo'lgan barcha muhim minerallar mavjud. Bu ajoyib antioksidant bo'lib, ko'plab kasalliklarni davolashda tavsiya etiladi. Bundan tashqari, u juda mazali, shuning uchun u bir qator ishtahani ochadigan va engil salatlarning bir qismidir.
Oson Va Mazali Qishki Salatlar
Sizga qish mavsumiga to'liq mos keladigan mazali va oson salatlar uchun uchta retseptni taklif etamiz. Kartoshka va orkinos Kerakli mahsulotlar: 500 g kartoshka, 200 g orkinos filesi, 1 choy qoshiq qaynatilgan loviya va 2 hovuch yashil loviya, 2 ta qovurilgan qalampir, 200 g sariq pishloq, 1 choy qoshiq.
Tvorogli Parhez
Tvorog dietasi g'oyasi shundaki, tvorog kaloriya miqdori kam, ammo inson tanasi uchun qimmatli oqsillarga boy. Tvorog tanani foydali moddalar bilan ta’minlaydi. Bu to'yinganlik hissi beradi, bu parhez paytida boshqa mahsulotlarni iste'mol qilish istagini yo'q qiladi.
Tvorogli Shirinliklar
Tvorog foydali va mazali, u nafaqat sho'r ovqatlarga, balki shirinliklarga ham mos keladi. Shu bilan siz turli xil atıştırmalıklar, pirojnoe, cheesecake, pirojnoe, pirojnoe va boshqalarni tayyorlashingiz mumkin. Biz taklif qiladigan birinchi shirinlik engil va tvorogga qo'shimcha ravishda mevalar mavjud - siz shaftoli, olma, o'rikdan foydalanishingiz mumkin.
Marinadlangan Piyoz Mazali Salatlar
Siz har kuni piyoz saqlanadigan xonani ventilyatsiya qiling. Siz uni gözenekli mato sumkalarida joylashtirishingiz yoki javonga chiroyli qilib qo'yishingiz mumkin. Agar siz tuzlangan piyoz tayyorlamoqchi bo'lsangiz, o'ziga xos hidsiz mazali va foydali mahsulot olasiz.
