2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kartoshkadan mazali va foydali taomlarni tayyorlash uchun foydalanish mumkin, ularni yakka o'zi yoki go'sht yoki baliq uchun garnitür sifatida iste'mol qilish mumkin.
Qo'ziqorinli kartoshka folga ichida ularni tayyorlash oson va juda mazali bo'ladi.
Kerakli mahsulotlar: 500 gramm kartoshka, 200 gramm qo'ziqorin, 1 piyoz, yarim shingil arpabodiyon, yarim shamlardan petrushka, tuz va qalampir ta'mga.
Tayyorlash usuli: Kartoshkani tilimga kesib tashlang. Qo'ziqorinlar katta bo'laklarga bo'linadi, piyoz dilimlanadi. Kartoshka yoqilmasligi uchun alyuminiy folga varag'iga ozgina moy soling.
Qo'ziqorin bo'lagi va har bir bo'lak kartoshka ustiga ikki yoki uch bo'lak piyoz qo'yib kartoshkani bo'ling. Hammasi kartoshka qatlami bilan qoplangan.
Tuz, qalampir va mayda to'g'ralgan arpabodiyon va maydanoz seping. Folga yopiq, hamma narsa idishga solinadi va 200 daraja 40 daqiqa davomida pishiriladi.
Piyoz va xantal bilan kartoshka juda sog'lom va tuyadi.
Kerakli mahsulotlar: 1 kg kartoshka, 2 osh qoshiq sirka, 7 osh qoshiq zaytun moyi, 2 osh qoshiq qo'pol xantal, 3 ta yashil piyoz novdasi, 2 osh qoshiq petrushka.
Tayyorlash usuli: Kartoshka qaynatiladi va tozalanadi. Dilimlarni kesib oling va sirka seping. Taxminan 10 daqiqa davomida 200 darajaga qadar qizdirilgan pechda pishiring. Xantal, tug'ralgan yashil piyoz, zaytun moyi va mayda tug'ralgan maydanozni aralashtiring. Ushbu aralashmani kartoshka ustiga to'kib tashlang va xizmat qiling.
Parmezan bilan kartoshka va maydanozni tayyorlash oson va mazali.
Kerakli mahsulotlar: 6 ta kartoshka, 50 gramm parmesan, 1 chimdim muskat yong'og'i, 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan petrushka, 4 ta cho'chqa go'shti pastasi, 2 osh qoshiq sariyog ', ta'mga ko'ra tuz.
Tayyorlash usuli: Kartoshkani tozalang, ikkiga bo'ling va sho'r suvda 10 daqiqa davomida pishiring. Drenaj. Parmezan muskat yong'og'i, maydanoz va tuz bilan aralashtiriladi. Parmesan aralashmasidagi kartoshkani ovalize qiling.
Sariyog'ni idishga soling va kartoshkani qo'shing. Ikki yoki uch marta aralashtirib, 200 daraja haroratda 30 daqiqa davomida pishiring. Tandirdan oling, mayda to'g'ralgan bekon bilan yoping va yana 15 daqiqa davomida pishiring.
Tavsiya:
Kinoa Bilan Sog'lom Retseptlar
Quinoa mamlakatimizning aksariyat uy bekalari uchun nisbatan yangi mahsulotdir, ammo ular ushbu qimmatbaho mahsulot tarkibida ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga olganligini bilishlari kerak. Quinoa sog'lom ovqatlanishni tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin.
Kamut Bilan Sog'lom Retseptlar
Kamut - qadimgi Misr davridan beri ma'lum bo'lgan don. Bugungi kunda u yana mashhurlik kasb etmoqda, chunki u tarkibida kleykovina mavjud emas va u mukammal ovqatlanish xususiyatlariga ega. Kamut mazali va sabzavot va baklagiller bilan eng yaxshi mos keladi.
Dock Va Kuzukulağı Bilan Sog'lom Retseptlar
Sorrel va dock vitaminlarga to'la, shuning uchun ular mazali va tayyorlash uchun ishlatiladi sog'lom ovqatlar . Qushqo'nmas bilan siz mazali sog'lom sho'rva tayyorlashingiz mumkin. Kerakli mahsulotlar : 500 gramm tovuq go'shti, 2 litr suv, 1 piyoz, 2 sabzi, 1 dafna yaprog'i, 4 dona qalampir, ta'mga tuz, 3 ta kartoshka, 200 gramm sho'rva, 3 ta qovurilgan tuxum, tuz va maydalangan qora murch ta'mi, 30 millilitr yog ', 100 millilitr suyuq qaymoq.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
Yangi Yilni Sog'lom Retseptlar Bilan Kutib Oling
Ovqatni ortiqcha iste'mol qilish yangi yil an'anasi bo'lsa-da, butun oilani bayram sehrini his qiladigan oshpazlik sehrini tayyorlang, ammo ertasi kuni oshqozon muammosidan shikoyat qilmang. Aysberg salatidan salat, bir hovuch qisqichbaqalar rulolari yoki qisqichbaqalar, to'rtta maydanoz novdasi, limon, ikki choy qoshiq qizil ikra tayyorlang.
