2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Endi xonimlar uni kiyib olishdan tortinmasliklari shart emas yashil piyoz yangi bahor salatlarida. Tanlov olimlar tomonidan oldindan belgilab qo'yilgan bo'lib, ularga ko'ra yashil piyozni iste'mol qilish asosan turli xil kasalliklardan, asosan dermatologik xususiyatdan himoya qiladi.
Buning sababi - tanada va terida sodir bo'ladigan regenerativ jarayonlarga ta'sir qiluvchi piyoz po'stlog'ining tozalovchi kuchi.
Bundan tashqari, yashil piyoz immunitet tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Qisqichbaqasimon sabzavotlarda tanani viruslarga va boshqa infektsiyalarga chidamli ushlab turadigan bir qator qimmatbaho moddalar mavjud. U tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini, kaliy, kaltsiy, kuchli antioksidant kersitin va ko'plab xun tolalari mavjud.
Bundan tashqari, bu aniqlandi yashil piyoz teriga juda foydali, lekin nafaqat. Uning tarkibida juda ko'p foliy kislotasi mavjud. Agar u bizning kundalik menyuimizda etarli bo'lmasa, bu gastrit kabi muammolarga olib keladi.
Kelajakdagi onalar homiladorlik paytida fol kislota etishmovchiligi homila uchun muammo tug'dirishi yoki hatto muddatidan oldin tug'ilishga, ba'zan esa tushishga olib kelishi mumkinligini bilishlari kerak.
Faqat 70 gramm yangi piyoz tanaga askorbin kislotaning sutkalik dozasini (S vitamini) bering. U terining elastikligi uchun muhim bo'lgan kollagenni hosil qilish bilan bir qatorda qon tomirlari devorlarini mustahkamlash uchun javobgardir. Bu kamroq tez-tez teri osti qon ketishiga olib keladi.
Askorbin kislota etishmasligining alomatlari tez charchash, mushaklarning kuchayishi, og'iz va tishlarning yomon holatidir.
Stress, chekish va yuqori tana harorati askorbin kislotasini yo'q qiladi. Aspirin, kortizol, antibiotiklar va analjeziklar ham S vitaminining dushmanidir.
Shuning uchun uni yangi piyoz kabi tabiiy manbalar orqali organizm uchun muhim vitamin bilan ta'minlang.
Yashil piyozni iste'mol qilish juda foydali va vazn yo'qotish uchun, chunki sabzavot tarkibida tola mavjud. Shuning uchun uni sabzavotli salatlarga, pomidor salatlariga va barcha turdagi gazaklarga tez-tez qo'shib turishingizni tavsiya qilamiz.
Bundan tashqari, uni yashil sho'rvalar tayyorlash uchun ham ishlatishingiz mumkin. U har qanday ko'kat bilan yaxshi ketadi, shuning uchun uni bahorgi sho'rvalar, dock sho'rvalari yoki qichitqi o'ti bilan qo'shib qo'ying.
Tavsiya:
Sog'lom O'pka Uchun Olma Va Pomidor Iste'mol Qiling
Kuniga uchta olma va ikkita pomidor o'pkaning tabiiy qarishini susaytiradi va chekishdan keyin zararni tiklaydi, deydi amerikalik olimlar Daily Mail nashriga. Oldingi chekuvchilar olma va pomidordan ko'proq foyda ko'rishadi. Biroq, ta'sir o'tkazish uchun siz olma va pomidorni yangi iste'mol qilishingiz kerak.
Sog'lom Yurak Uchun Oshqozoningizda Achchiq Qalampir Iste'mol Qiling
Chonging shahridagi Harbiy Tibbiyot Universitetining yangi tadqiqotiga ko'ra achchiq qalampirni iste'mol qilish nafaqat vazn yo'qotishingizga yordam beradi, balki qalbingizni himoya qiladi. Achchiq qalampirda mavjud bo'lgan kapsaitsinning oz miqdordagi dozalari bizni ortiqcha tuz iste'mol qilishdan bosh tortishga undaydi va natijada sizning yurak va qon tomirlaringiz himoya qilinadi, deydi tadqiqotchilar Gipertenziya jurnaliga.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Chiroyli Teriga Va Ingichka Belga Greypfrut Iste'mol Qiling
Greypfrut sitrus mevasi bo'lib, uni normal miqdorda iste'mol qilinadigan bo'lsa, juda foydali meva deb aytish mumkin. Ammo, agar siz uni haddan tashqari oshirsangiz, u juda ko'p salbiy yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Greypfrutni iste'mol qilishda qaysi sog'liq muammolari sizning kuchli sog'lom ittifoqdoshingiz bo'lishi mumkinligini ko'ring.
Yosh Teriga Ega Bo'lish Uchun Samoviy Olmalarni Iste'mol Qiling
Jannat olma yoki ilohiy meva, deyilganidek, Xitoy va Yaponiyada paydo bo'lgan. Yunon tilidan tarjima qilinganida bu ilohiy olov degani. Bolgariyada u asosan Qora dengiz sohilida va Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski va Petrich shaharlarida etishtiriladi.
