2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Jozibali brokkoli vitaminlar va foydali moddalarning haqiqiy xazinasi hisoblanadi. Ularning mukammal va murakkab ko'rinishi bizning his-tuyg'ularimizni o'ziga jalb qiladi, ko'zlar uchun bayram va lablar uchun bayramdir.
Ular saraton kasalligini oldini olish va himoya qilish, shuningdek past kaloriyali va parhezli dietalar uchun juda tavsiya etiladi.
Brokkoli karam oilasiga mansub sabzavot hisoblanadi va ozuqaviy tarkibi tufayli har qanday dietada ortiqcha vazn va saraton kasalligini cheklovchi dietalar uchun tavsiya etiladi.
Ta'kidlash joizki, pishirilgan brokkoli ozuqaviy qiymatiga qaraganda yangi hisoblanadi. Yuqori ovqatlanish qiymati saratonga qarshi moddalarning ko'pligi bilan bog'liq, ya'ni. hujayrada paydo bo'ladigan barcha xavfli kasalliklarning asosiy sabablari bo'lgan erkin radikallarga qarshi kuchli kurashuvchi antioksidantlar.
Brokkoli kimyoviy tarkibiga ko'ra kaltsiy, temir, magniyga va muhim miqdordagi oltingugurtga boy bo'lib, ular pishirishda namoyon bo'ladigan o'ziga xos hidni beradi. Vitaminlar guruhidan B9 vitamini eng yuqori tarkibga ega.
Odatda, ular tarkibida bir xil miqdordagi S vitamini mavjud, ular ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashida muhim rol o'ynaydigan tolaga boy. Ular Helicobacter pylori bakteriyasi qo'zg'atadigan infektsiyalarni davolash va davolashda juda samarali bo'lib, simptomlarni kamaytiradi va davolash muddatini qisqartiradi.
Diyetologlar brokkoli tanada har kuni hosil bo'ladigan erkin radikallardan barcha normal jarayonlarda o'zini himoya qilmoqchi bo'lgan har bir kishiga parhez bo'lishni tavsiya qiladi. So'nggi tibbiy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, brokkoli saraton xavfini kamaytiradi.
Brokkoli boshqa ko'plab shifobaxsh xususiyatlarga ega: u yurak-qon tomir kasalliklarini engillashtiradi va qon tomirlarining elastikligini yaxshilaydi. Ular katarakt va kon'yunktivitni davolashda ancha samarali ekanliklarini isbotlaydilar.
S vitamini miqdori yuqori bo'lganligi sababli brokkoli organizmning immunitet tizimini shakllantirishda va aksariyat virusli infektsiyalarga qarshi kurashda muhim rol o'ynaydi. Ular, ayniqsa, gripp va sovuqni davolashda foydalidir, bu esa davolanish jarayonining davomiyligini pasaytiradi.
Oziqlantirishda turli xil sharoitlarda foydalanish tavsiya etiladi, masalan: anemiya; allergiya; tashvish; artrit; Astma; tish kasalliklari; yurak kasalligi; depressiya; iktidarsizlik; cho'zilgan mushaklar; menopauza; uyqusizlik; osteoporoz; shamollash va gripp; stress.
Tavsiya:
Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashadigan Sabzavotlar
Biz nima iste'mol qilsak, sog'ligimizning ko'p jihatlariga, shu jumladan yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va saraton kabi surunkali kasalliklarga chalinish xavfiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xususan, saraton kasalligining rivojlanishiga dietamiz katta ta'sir ko'rsatadi.
Saraton Kasalligiga Qarshi Zaytun, Yashil Choy, Ko'k Va Malina Bilan
Filadelfiyadagi Amerika saraton tadqiqotlari assotsiatsiyasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yashil choy, zaytun va tosh mevalarda saraton kasalligiga qarshi kurashda juda foydali va kuchli tarkibiy qismlar mavjud. Olimlarning fikriga ko'ra, bir muncha vaqt o'tgach, ushbu tarkibiy qismlar kasallikka kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin va ayniqsa, ularning aralashmasi tanadagi o'smalarning o'sishini to'xtatish vositasi sifatida ishlatilishi mumkin.
Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashda Brokkoli Nihollari
Helicobacter pylori - oshqozon yarasini keltirib chiqaradigan bakteriyalar turi. Eng muhimi, uning oshqozon saratoni bilan bog'liqligini isbotlovchi dalillar mavjud. Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti Helicobacter pylori-ni dunyo bo'ylab bir necha milliard odamni ta'sir qiladigan kanserogen deb tasniflaydi.
Papaya Choyi - Saraton Kasalligiga Qarshi Kuchli Qurol
Florida universiteti (AQSh) mutaxassislari tomonidan saraton kasalligiga qarshi kurashishning yangi vositalari topildi. Olimlarning fikriga ko'ra, papayya bargi ekstrakti bo'lgan choy saraton kasalligiga qarshi samarali yordam beradi. Professor Nam Dann o'zining tajribasi natijalarini "
Yong'oq - Saraton Kasalligiga Qarshi Kurashda Kuchli Qurol
Saraton kasalligiga qarshi kurashda eng kuchli qurollar orasida va yong'oq . So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u malign shish paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. Tadqiqot amerikalik olimlarning ishi - ular bir nechta kemiruvchilardan foydalangan, ular orqali yong'oqning afzalliklarini o'rganishga muvaffaq bo'lishgan.
