2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Balast moddalari - bu organizmga toksinlardan "tozalash" ga yordam beradigan moddalar, natijada ular peristaltikani yaxshilashga muvaffaq bo'lishadi. Balast moddalarining kelib chiqishi ko'pincha o'simliklardan, kam hollarda esa hayvonlardan iborat. Balastning eng muhim moddalari tsellyuloza va pektin.
Darhaqiqat, ushbu moddalarga boy bo'lgan barcha mahsulotlar juda past kaloriya qiymatiga ega. Tolalarga boy oziq-ovqat mahsulotlaridan ba'zilari kartoshka, oshqovoq, bug'doy kepagi, shaftoli, baklagiller, urug'lar, guruch, arpa, javdar.
Agar biz tanamizni balastli moddalardan cheklasak, aslida uni toksinlardan "xoli" bo'lish, normal metabolizmga ega bo'lish imkoniyatidan cheklaymiz. O'zingizni yaxshi his qilish va sog'lom bo'lish uchun har bir inson tanasida har kuni taxminan 30 g ballast moddasini olish kerak.
Tsellyuloza va pektin bizga nimani olib keladi va nega biz uni ortiqcha sarflamasligimiz kerak?
Tanada na tsellyuloza, na pektin parchalanadi. Ular tanaga energiya berish funktsiyasiga ega emaslar, ularning maqsadi ovqat hazm bo'lishiga yordam berish va ichak orqali o'tishni osonroq va tezroq qilishdir. Bundan tashqari, tadqiqotlarga ko'ra, pektin xolesterolning bir qismini tozalaydi.
Va, ehtimol, ayollar uchun eng muhim narsalardan biri - tolani muntazam ravishda iste'mol qilish sizning raqamingizni yaxshi shaklda saqlaydi, agar siz doimiy ravishda kerakli miqdordagi tsellyuloza va pektinni qabul qilsangiz, semirish mumkin bo'lmaydi.
Ammo kunlik doz etarli - siz haddan oshmasligingiz kerak, chunki bu yomon va kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin. Biz degidratatsiya haqida, shuningdek organizm uchun kaltsiy va temir kabi boshqa bir xil muhim moddalarni yo'qotish haqida gaplashamiz. Ushbu tuzlar balast moddalari bilan birikib, tanadan najas bilan ajralib chiqadi.
Tavsiya:
Surimi Nima Va U Nima Uchun Ishlatiladi?
Surimi vatani Janubi-Sharqiy Osiyoda. Yapon surimidan tarjima qilingan, yuvilgan va maydalangan baliq degan ma'noni anglatadi. Surimi birinchi marta taxminan ming yil oldin Yaponiyada ishlab chiqarilgan. Surimilarning yaponlar tomonidan ixtiro qilinishi odatiy holdir, chunki asrlar davomida baliqlar ularning asosiy oziq-ovqat mahsuloti bo'lib kelgan.
Oziq Moddalar Nima?
Tarmoqda quyosh botishi haqida vaqti-vaqti bilan ma'lumotlar paydo bo'lishiga qaramay, oziq-ovqat har bir tirik mavjudot uchun hayotiy ahamiyatga ega degan gapni asoslash qiyin. Sog'lig'i uchun mas'ul bo'lgan har bir kishi turli xil, muvozanatli ovqatlanishning muhimligini allaqachon yaxshi biladi.
Vitaminga O'xshash Moddalar Nima?
Vitaminlarga juda o'xshash moddalar mavjud, ammo ular yo'q. Biz deb atalmish haqida gaplashamiz psevdovitaminlar yoki vitaminlarga o'xshash moddalar . Vitaminga o'xshash moddalar nima? va ular biz odatlanib qolgan vitaminlardan nimasi bilan farq qiladi?
Sut O'rnini Bosuvchi Moddalar Nima?
Sut o'rnini bosuvchi moddalar laktoza intoleransi bo'lgan odamlarda eng ko'p ishlatiladigan ovqatlar. Bu odatda soya asosidagi mahsulotlar bo'lib, ular yuqori sifatli o'simlik oqsillari, to'yinmagan yog'lar va boshqalarning juda yaxshi manbalari hisoblanadi.
Sport Uchun Foydali Moddalar Nima?
Sport uchun foydali moddalar eng yaxshi sport rekordlarini qo'lga kiritishda katta rol o'ynaydi. Agar siz xokkey, golf, futbol, tennis yoki boshqa biron bir narsani o'ynasangiz, to'g'ri ovqatlanish muvozanatiga erishish birinchi o'rinda turadi.
