2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oshqozon kislotasi ovqat hazm qilish jarayoni uchun juda muhimdir. Oshqozon etarli darajada kislota hosil qilmasa, asosiy minerallar va oqsillarni tanaga singdirib bo'lmaydi.
Organizm zarur oziq moddalarni olmasa, bu ba'zi vitaminlar yoki minerallarning etishmasligiga olib keladi. Oshqozonda kislotalikning pastligi tanani turli xil infektsiyalarga qarshi himoyasiz qiladi.
Hayot tarzi o'zgarishi, shuningdek parhez yaxshilanishi o'sishga yordam beradi va oshqozon kislotasi darajasini muvozanatlash.
Ushbu maqolada biz sizga yordam berish uchun ta'qib qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi maslahatlar beramiz.
Ovqatingizni chaynang
E'tibordan chetda qolmaslik kerak bo'lgan bitta oddiy maslahat - yaxshilab iste'mol qilingan ovqatni chaynashni boshlashdir. Ovqat hazm qilish fermentlarini rag'batlantirish uchun kichikroq tishlang. Bu oshqozonning past kislotasi alomatlarini yo'q qiladi va siz erishasiz muvozanat.
Qayta ishlangan ovqatlarni cheklash
Meva va sabzavotlarga boy muvozanatli ovqatlanish ham mumkin oshqozon kislotasi darajasini yaxshilash uchun. Qayta ishlangan oziq-ovqatlar va qandlar yallig'lanishni keltirib chiqarishi, kislota faolligini pasaytirishi va kislota qaytarilishining alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin.
Sog'lom ovqatlanish oshqozonni ovqatni etarli darajada parchalanishiga va tanadagi muhim oqsillarni singishiga imkon berish orqali ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashni o'ylab ko'ring.
Fermentlangan sabzavotlarni iste'mol qiling
Fermentlangan sabzavotlar tabiiy ravishda oshqozon kislotasi darajasini yaxshilashi mumkin. Ularda ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan, zararli bakteriyalarga qarshi kurashadigan va yallig'lanishni kamaytiradigan probiotik bakteriyalar mavjud oshqozonning past kislotaligi.
Bundan tashqari, ular immunitetni kuchaytiradi, vazn yo'qotadi va qon bosimini pasaytiradi.
Olma sirkasini iching
Xom olma sirkasi - maydalangan olma, bakteriya va xamirturushni o'z ichiga olgan fermentlangan suyuqlik. U oziq-ovqat tarkibidagi bakteriyalarni parchalashga yordam beradigan oqsil va fermentlarga boy. U qila oladi oshqozonda kislotalik darajasini muvozanatlash uchun oshqozon-ichak traktiga ko'proq kislota olib keladigan xususiyatlari tufayli. Olma sirkasi shuningdek, kislota oqimi, qandli diabet va yuqori qon shakarining alomatlarini kamaytiradi.
Zanjabilni iste'mol qiling
Zanjabil o'zining yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur bo'lib, oshqozonning past kislotaligi bilan yallig'lanishni kamaytiradi. Bundan tashqari, kislota oqimi va boshqa oshqozon-ichak kasalliklari uchun muqobil davolash sifatida ishlatiladi.
Yuqoridagi bosqichlardan birini qo'llashdan oldin, avval o'zingizning ahvolingizni shifokor bilan muhokama qiling, chunki davolanishda boshqacha yondashuv talab qilinishi mumkin.
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Oshqozonda Ovqatlanish
Oshqozon bezovta bo'lganda, u og'riqli darajada kuchaygan hayajonlanish bilan tavsiflanadi. Bu uning ishlashi normal emasligini anglatadi. Bundan turli xil buzilishlar paydo bo'lishi kelib chiqadi. Oshqozon bezovtalanishi, ehtimol, eng keng tarqalgan va yoqimsiz muammolar qatoriga kiradi.
Zararli Ovqatlar Oshqozonda Foydali Bakteriyalarni Yo'q Qiladi
Inson ichaklarida 3500 ga yaqin mikroblar mavjud bo'lib, ular birlashtirilib, odamning umumiy vaznining bir kilogrammini tashkil qiladi, deb xabar beradi Telegraph. Yangi tadqiqotga ko'ra, zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilganda, bizni turli xil kasalliklardan himoya qiladigan ushbu bakteriyalarning bir qismini aslida yo'q qilamiz.
Tanadagi Kislotalikni Oshiradigan Mevalar
Biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat va sharbatlarning pH qiymati organizmning umumiy pH muvozanatiga ta'sir qilishi mumkin. Kislotalarga boy mahsulotlardan ortiqcha foydalanish tishlarning emaliga, shuningdek, tananing boshqa qismlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Oshqozonda Yengillik Uchun Pomidor Bilan 3 Ta Yozgi Taom
Yangi sabzavot mavsumi kelganda, biz qish davriga xos bo'lgan yog'li go'shtlarni unutamiz va salat va har xil oriq ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qaratamiz. Ular alohida hurmatga ega pomidor , ayniqsa, ular uy hayvonlari bo'lsa. Shuning uchun biz sizga pomidor bilan sinovdan o'tgan 3 ta retseptni taklif qilamiz, ular hatto qishda ham tayyorlanishi mumkin:
