2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oziqlanish bo'yicha mutaxassislarning ta'kidlashicha, siz yoqimsiz narsalarni his qilasiz shishgan oshqozon susaytiradigan va ovqat hazm qilishga yordam beradigan uchta ichimlik yordamida oldini olish mumkin.
Ovqatlanish juda tez-tez davolanishi qiyin bo'lgan surunkali kasalliklarga olib keladi. Shuning uchun siz iste'mol qiladigan ovqatni oshqozon qayta ishlashi juda muhimdir.
Shishgan oshqozon ham stressning natijasi bo'lishi mumkin, shuning uchun tinchlanish uchun uzoq yurish kerak.
Sovuq yalpizli choy
Yalpiz - oshqozonga ovqatni tezroq singdirishga yordam beradigan tasdiqlangan vosita. Bundan tashqari, o'simlik metabolizmni tezlashtirish va ishtahani kamaytirishni istasangiz foydali bo'ladi.
Yalpiz tinchlantiruvchi, og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Mutaxassislar har kuni ikki stakan yalpizli muzlangan choy ichishni maslahat berishadi.
Mentol moyi ko'ngil aynishi, oshqozon og'rig'i, ichakdagi gazlar paytida juda samarali, ovqat hazm qilish traktidagi spazmlarni tinchitadi. Tezroq ta'sirga ega bo'lish uchun uni choyga suyultirilgan kichik dozalarda olish kerak. Mentol moyi ham yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Ananas frappe
Ananas tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar bilan birlashtirilgan yuqori miqdordagi tola va suv mavjud. Bundan tashqari, bu meva to'yinganlik hissi yaratadi va ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi.
Ananas tarkibiga bromelain fermenti kiradi, u oqsillarni emirilishiga yordam beradi va umuman hazm qilishni yaxshilaydi.
Ananas frappi juda foydali va tushdan keyin gazakni almashtirishi mumkin. Uni tayyorlash uchun siz yarim ananasni ikki osh qoshiq zig'ir moyi bilan aralashtirishingiz kerak, shundan blenderda frapp tayyorlang.
Zig'ir urug'i yog'i ham foydalidir shishgan oshqozonchunki u tarkibida to'yinmagan yog'lar mavjud.
Qora shokoladli ichimlik
Qora shokolad antioksidantlarga boy bo'lib, ular asab tizimiga ham, qon aylanishiga ham yordam beradi.
70% dan ortiq kakao o'z ichiga olgan shokolad ishtahani pasaytiradi va to'yinganlik hissi yaratadi.
Ichimlik yogurt, asal, shokolad va banan bilan tayyorlanadi va uni nonushta paytida ichish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Ushbu Ovqatlarni Qorni Shishgan Oshqozonga Qarshi Iste'mol Qiling
Qovun - bu apelsin saodati kaliyga to'la, bu esa shish paydo bo'lishiga yordam beradi. U kam kaloriya va ko'p miqdordagi suvga ega, bu ko'proq qovun iste'mol qilish uchun zarur shartdir. Donli non Shishishga qarshi yana bir foydali ovqat - bu kepakli non.
Ichimlik Suvi Ozishga Yordam Beradi
Suvni etarli darajada iste'mol qilmaslik vazn yo'qotishning asosiy to'siqlaridan biridir. Bizning sog'ligimiz sinovdan o'tkazadigan suv miqdoriga bog'liq. Agar tanangiz o'z vaznining yigirma foizini suvda yo'qotsa, bu o'limga olib kelishi mumkin.
Shishgan Oshqozonga Qarshi Eng Yaxshi Ovqatlar
So'nggi o'n yilliklarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har bir qo'shimcha santimetr bel atrofi umrni qisqartiradi. Hisob-kitoblarga ko'ra, agar u 100 sm (ayollar uchun) va 120 sm (erkaklar uchun) dan oshsa, sog'liq muammolari kechiktirilmaydi.
Ayollarda Gormonlarni Tartibga Soluvchi Uchta Ichimlik
Ayollarda gormonlar muvozanati juda muhimdir, chunki har qanday tartibsizlik ayollarning umumiy sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keyingi satrlarda biz nafaqat go'zallik, balki gormonlarni boshqarishda yordam beradigan uchta foydali ichimliklarni ko'rib chiqamiz.
Kilogramm Berishga Yordam Beradigan Eng Yaxshi 5 Ichimlik
Har kim o'z tanasini qanday shaklda saqlashni tanlaydi. Ba'zi mashqlar, boshqalari ovqatlanishni to'xtatadi, boshqalari esa bir nechta ichimliklarning mo''jizaviy ta'siridan foydalanadilar. Yozgi vaqt ko'proq suyuqlik olishni o'z ichiga oladi, bu esa vazn yo'qotishni osonlashtiradi.
