2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Garchi shokolad kaloriya miqdori yuqori va, albatta, belda yaxshi aks etmaydi, aslida foydalidir. Agar biz ovqatlansak o'rtacha va muntazam ravishda shokolad, sog'liq uchun kamdan-kam foydali narsalardan bahramand bo'lamiz.
Darhaqiqat, shokoladning foydali xususiyatlari asosan shirin mahsulot tarkibidagi kakao bilan bog'liq. Shunday qilib, ko'proq kakao bilan shokoladni tanlang - so'zda. qora shokolad, kakao tarkibida umuman bo'lmagan oq rangdan saqlaning.
Shunung uchun siz ozgina va muntazam ravishda shokolad iste'mol qilishingiz kerak.
Shokolad tarkibida magniy bor
Magnezium tarkibidagi shokolad muhim ahamiyatga ega va bu kuniga kamida bir-to'rt dona ovqatlanish uchun yaxshi sababdir. Magnezium asab tizimiga, mushaklarning bo'shashishiga, tanadagi kuchlanishni yumshatishga yordam beradi. Kramplar va tez-tez kramplar uchun dietangizga ozgina shokolad qo'shing.
Shokolad tarkibida magniy serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi
Bu kayfiyatni ko'taradigan va quvonch tuyg'usini yaratadigan mashhur baxt gormoni. Shuning uchun biz qachon baxtli ekanligimizni his qilamiz biz shokolad yeymiz yoki hatto shokoladli muzqaymoq. Bu ruhiy tushkunlikning yoqimli oldini olish, ammo biz buni ortiqcha qilmasligimiz kerak. Xafa bo'lganingizda va xafa bo'lganingizda, bir necha bo'lak qora shokolad sizning ahvolingizni yaxshilaydi.
Shokolad tarkibida magniy mushak-skelet tizimining holatini yaxshilaydi
Oddiy qilib aytganda - bu suyaklarni, tishlarni mustahkamlaydi, osteoporozga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu kakao tarkibidagi kaltsiy bilan bog'liq. Shokolad tarkibidagi shakar miqdori qancha past bo'lsa, kaltsiyni singdirish shunchalik oson bo'ladi.
Shokolad tarkibida magniy bor va antioksidant vazifasini bajaradi
Shu tarzda u organizmning qarishini oldini oladi, hujayralarni yoshroq qiladi va bir qator kasalliklarga qarshi kurashadi. Ushbu afzalliklar shokolad tarkibidagi flavonoidlarning yuqori miqdori bilan bog'liq. Ular yurak-qon tomir kasalliklari, qon bosimi, saraton va boshqa ko'plab patologik kasalliklarga qarshi kurashadilar.
Shokolad tarkibida magniy tarkibida vitaminlar mavjud
To'g'ri - shokolad tarkibida A, C, E va D vitaminlari etarli miqdorda bo'ladi, shuning uchun uni iste'mol qilish immunitet tizimini barqarorlashtiradi, organizmdagi turli xil yallig'lanish jarayonlariga qarshi kurashadi va virusga qarshi ta'sirga ega. Ammo yana bir bor eslaylik - bitta shart - bu haddan oshmaslik va tarkibida kakao miqdori yuqori shokoladni tanlash.
Tavsiya:
Nega Kunjut Taxini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Kerak
Susan taxini ishlab chiqarish uchun asosiy xom ashyo kunjut urug'idir. U 2 metrgacha bo'lgan butadan, kuchli sehrli hid chiqaradigan tukli barglari bilan olinadi. Turiga qarab, u turli rangdagi kichik urug'larni hosil qiladi. Susam to'liq va sog'lom oshxonaga qo'shgan hissasi uchun juda qadrlanadi.
Qulupnay Mavsumi! Nima Uchun Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Muhimdir
Qulupnay may oyining oxiri va iyun oyining boshlarida paydo bo'ladi va jozibali shirin va jozibali. Ushbu xushbo'y va suvli mevalar tanamizga sog'lom va foydali ta'sir ko'rsatishini kafolatlaydi. Sharbatli va qizil qulupnay ko'plab kasalliklarga qarshi kurashni qo'llab-quvvatlaydi.
Nima Uchun Siz Jigarni Muntazam Ravishda Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Jigar sut emizuvchilar, uy tovuqlari va o'rdaklar va baliqlarning ayrim turlari oziq-ovqat sifatida iste'mol qilinadi. Sigir, qo'zichoq, mol go'shti, tovuq va g'oz jigari oziq-ovqat manbai sifatida ishlatiladi. Cho'chqa jigari Bolgariyada va boshqa ko'plab mamlakatlarda ham iste'mol qilinadi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
