2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aftidan, mandarinlar to'q sariq rangga o'xshaydi, bu odatiy, chunki ular bir xil xilda. Farqi shundaki, ular kichikroq, qobig'ini olib tashlash osonroq va ta'mi ajoyib.
Va agar kimdir mayda mandarinlarning qanchalik foydali ekanligini hali tushunmagan bo'lsa, keling, ularning inson salomatligi uchun ajoyib foydalari haqida ko'proq ma'lumot beraylik.
Yangi boshlanuvchilar uchun ular juda kam kaloriya iste'mol qiladilar - 100 gramm atigi 53 kkalga teng deb taxmin qilinadi. Ularning tarkibida naringenin, hesperetin, A vitamini, karotin, ksantin, lyutein kabi flavonoid antioksidantlarning ko'pligi muhim ahamiyatga ega. Va bu qimmatbaho kompozitsiya hatto apelsinlardan ham ko'proq ekanligi ma'lum bo'ldi.
Eng kuchli antioksidantlardan biri bo'lgan S vitamini borligini unutmaylik. U kollagen sintezida, jarohatni davolashda faol ishtirok etadi, virusli moddalar va saraton hujayralari bilan kurashadi. Bundan tashqari, bu neyrovegetativ kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi deb ishoniladi. S vitamini temirning oziq-ovqatdan so'rilishida ham ishtirok etadi.
Mandarinlar, ayniqsa, yilning ba'zi fasllarida qimmat meva emas. Ular mazali, foydali va yangi mevali ichimlikda tayyorlanishi yoki shirinliklar tayyorlashda ishlatilishi mumkin.
Ularning tarkibida metabolizmni tartibga soluvchi va qondagi xolesterin miqdorini normallashtiradigan tola mavjud.
Sichqonlardagi qiziqarli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, dietaning bir qismi sifatida nobiletin (mandarin tarkibidagi flavonoid) ni qabul qilmagan ushbu guruh metabolik sindrom, shu jumladan semirish, yuqori xolesterin, qonda insulin miqdori va jigar stateozi belgilarini rivojlantirdi.
Boshqa kemiruvchilar guruhining sog'lig'i yaxshi edi. Shuningdek, flavonoidni qabul qiladigan sichqonlarning ateroskleroz rivojlanishidan himoyalanganligi aniqlandi, bu esa ularni yurak xuruji va qon tomirlari rivojlanishidan himoya qildi.
Mandarin yog'i Staphylococcus aureus sabablarini yo'q qiladi, mushaklarning spazmlarini yumshatadi, hujayralar o'sishiga yordam beradi deb ishoniladi. Yog 'tinchlantiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.
Tavsiya:
Shuning Uchun Har Kuni Piyoz Iste'mol Qilish Kerak
Afsonalarda aytilishicha, ba'zi janubiy mamlakatlarda to'y kortejini yosh oilalar farovonligining ramzi bo'lgan bo'yniga g'urur bilan piyoz gulchambarini kiygan kuyov boshqargan. Ushbu an'ana qanday paydo bo'ldi? Sababi shamchiroqdagi lampalar alohida-alohidaga qaraganda ancha uzoqroq saqlanadi.
Nega Har Kuni Qatiq Iste'mol Qilishimiz Kerak?
Agar yogurtning afzalliklari haqida biron bir gapni tuzishimiz kerak bo'lsa, biz olma haqida allaqachon ixtiro qilingan narsalarni o'zgartiramiz va u quyidagicha o'qiladi: kuniga qatiq , shifokorni mendan uzoqlashtiradi. Ushbu fikr qatiq uchun juda mos keladi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Nega Qishda Ko'proq Mandarin Iste'mol Qilish Kerak?
Biz bilgan tsitrus mevalaridan mandarinlar eng ko'p miqdordagi S vitaminini o'z ichiga oladi, ammo unga qo'shimcha ravishda ular bolalarni raxit kasalligidan himoya qiladigan va elastiklik uchun muhim bo'lgan D vitamini va K vitaminlariga boy.
