2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Proantosiyanidin tarixi 1531 yilda boshlangan, frantsuz dengizchilari guruhi noma'lum orolda halokatga uchragan va mahalliy aholi ularni maxsus kaynatma bilan ma'lum o'limdan qutqargan. dengiz qarag'ay qobig'i. Ushbu moddaning nomi nafaqat unga, balki bizga ma'lum bo'lgan kimyoviy birikmalarning butun guruhiga taalluqlidir oligomerik proantotsianidinlar.
Ushbu modda butunlay o'simliklardan kelib chiqadi, chunki u tabiatdan kelib chiqadi. Ushbu voqeani frantsuz dengizchilaridan eshitgandan so'ng, frantsuz tadqiqotchisi Jak Musuler frantsuz dengiz qarag'ayining bir nechta ekstraktlarini o'rganishga qaror qildi. Bu ushbu mahsulotning afzalliklarini kashf qilish va tadqiq qilish uchun uning kreditidir.
Proantotsianidin kuchli antioksidant hisoblanadi. Bu antioksidant E vitaminidan 50 barobar ko'proq va S vitaminidan yigirma marta kuchliroqdir. Ma'lumki, E vitamini tanamizni yog'da eriydigan oksidlovchilar ta'siridan himoya qilishi mumkin va S vitamini erkin radikallarning ta'sirini neytrallashtiradi.
Proantosiyanidin ham eruvchan, ham suvda eruvchan erkin radikallarga qarshi ta'sir qilishi mumkin. Ushbu moddaning bizga ma'lum bo'lgan boshqa antioksidantlarga nisbatan boshqa ko'plab afzalliklari va afzalliklari mavjud. Proantotsianidin superoksid radikallari deb ataladigan anons, gidroksil, lipid, peroksinitrat va singlet kislorod radikallarini zararsizlantiradi.
Shuningdek, u kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Bu "reaktiv" kislorod va azotni tozalash qobiliyatiga bog'liq. Ushbu modda tanadagi flavanoid tomonidan juda tez so'riladi, u terimizdagi biriktiruvchi to'qimalarning, shuningdek ichki organlarimiz va qon tomirlarimizning eng muhim tarkibiy qismi bo'lgan kollagenni himoya qilish va kuchini yaxshilash funktsiyasiga ega. Uning kollagenga bo'lgan muhabbati, bu kapillyarlarning qarshiligini oshirish va tomirlarning hujayra membranasidagi kapillyarlarning giper o'tkazuvchanligini kamaytirish va limfada qon aylanishini oshirish uchun asosdir.
Proantosiyanidin bilan oziq-ovqat
Proantotsianidinni ko'pincha dengiz qarag'ayining qobig'ida yoki uzum urug'ida topish mumkin. Ushbu mahsulot dengiz qarag'ay ekstrakti yoki uzum urug'ini olib, dietalar uchun keng qo'llaniladi. Boshqa ham bor proantianidinli ovqatlar, shuningdek, ushbu moddani o'z ichiga olgan ichimliklar, ya'ni ko'k, ko'k choy, kakao, shokolad, uzum, olma, yerfıstığı, bodom va boshqa ko'plab narsalar.
Proantosiyanidinning kunlik dozasi
Proantosiyanidinning tavsiya etilgan dozasi 25 dan 300 mg gacha o'zgarib turadi. O'rtacha dozasi kuniga 100 mg.
Proantosiyanidinning afzalliklari
Bu bilan bog'liq ko'plab tadqiqotlar mavjud proantitsianidin nima foydali. Bizda varikoz kengayganida va surunkali venoz va limfatik etishmovchiligimizda ushbu mahsulot eng muhim va foydali bo'lib chiqadi. Bu isbotlangan proantosiyanidin yordam beradi qattiq og'riqni, shuningdek oyoqlarning shishishini engillashtirish uchun. Ushbu modda hemoroid bilan kurashishda yordam beradi.
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, proantosiyanidin yurak-qon tomir kasalliklarida ham yordam beradi. Proantotsianidinning yallig'lanishga qarshi, o'smaga qarshi, allergiyaga qarshi va diabetga qarshi ta'sirga ega ekanligi, shuningdek, neyrogenetik kasalliklarga yordam beradigan boshqa dalillar mavjud.
Proantotsianidin sigareta va boshqa barcha nikotinli mahsulotlarga qaramlikning ta'sirini engillashtirishi mumkin. Bu shuningdek yallig'lanish, allergiya, suyaklarimizni mustahkamlashga yordam beradi, shuningdek ko'plab gormonal kasalliklarga yordam beradi. U aqliy qobiliyatini yaxshilash qobiliyatiga ega va antioksidant bo'lib, faqat qon-miya to'sig'idan o'tishi mumkin.
Proantotsianidin uyqu apnesi simptomlarini engillashtirishi mumkin. Shuningdek, u allergiya uchun asosiy aybdor bo'lgan gistamin ishlab chiqaradigan fermentlarni singdirish qobiliyatiga ega. Shuningdek, ushbu antioksidant ateroskleroz va ayrim yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishini sezilarli darajada inhibe qiladi. Proantianidin yog 'almashinuvini tezlashtiradi, yuqori bo'lsa qon bosimini normallashtirishga yordam beradi va yomon xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi.
Proantosiyanidinni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar
Proantotsidin bizning sog'ligimiz uchun xavfsizmi yoki yo'qligi to'g'risida juda ko'p tadqiqotlar mavjud. Ko'pgina shifokorlar va boshqa mutaxassislarning eng keng tarqalgan fikri shundaki, bu bizning tanamizga zarar etkazmaydi. Proantotsianidinlar juda kamdan-kam hollarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Biroq, ushbu mahsulotni homilador yoki emizikli ayollarda ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki ular uchun zararsiz yoki yo'qligi to'g'risida aniq dalillar mavjud emas.
Tavsiya:
Lemongrass Choyi - Foydalari Va Qo'llanilishi
Biz hammamiz limongrass haqida eshitganmiz. Ammo nima uchun foydalidir, nima uchun ishlatiladi, undan qanday qilib barcha foydali moddalar va xususiyatlarni olishimiz mumkin, biz sizga ushbu maqolada aytib beramiz. Lemongrass uni ziravor deb ham atash mumkin, chunki u juda mazali.
Ro'zaning Inkor Etilmaydigan Foydalari
Ro'za eng sodda narsa - ma'lum vaqt davomida ovqatdan voz kechish. Ro'za tutish qadimgi odat bo'lib, deyarli butun dunyoga o'xshaydi. Qadim zamonlardan beri odamlar ro'za orqali og'ir ovqatlarni qayta ishlashga dam berish uchun vaqt berish orqali o'z tanalarini tozalash usulini topdilar.
Gilosning Foydalari
Yoz - gilos tufayli qo'shimcha funt bilan xayrlashishingiz mumkin bo'lgan fasl. Makaronli shirinliklar, donutlar, muffinlarni murabbo va gilos bilan qalin pancake bilan almashtiring va natija kech bo'lmaydi. Gilos sog'liq uchun juda foydali uning tarkibi - suv, oqsillar, uglevodlar, to'yinmagan yog'li va organik kislotalar, xun tolasi tufayli.
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Chia (foydalari) - Foydalari, Qabul Qilinishi Va Ruxsat Etilgan Sutkalik Dozasi
Chia (Salvia Hispanica va Salvia Columbariae) - bu mayda va qattiq urug'lar, juda kichik o'lchamlarga ega bo'lgan, adaçayıya o'xshash o'simlikning mevasi. Dastlab o'simlikning mayda urug'lari dekorativ element sifatida o'stirilgan edi, ammo bir qator tadqiqotlar natijasida urug'lar organizm uchun foydali moddalar manbai ekanligi aniq bo'ldi.
