2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p odamlar ozishni istaydilar, ammo dietada qaysi nonni tanlashni bilishmaydi. Do'konlarda oq, odatdagi, kepakli nondan tortib, einkorn nonga, oshqovoq noniga, sabzavotli nonga, urug'larga va boshqalarga qadar ko'plab non turlari mavjud.
Ko'pincha nonda butun urug'lar va o'tlarning qo'shimchalari, boshqalarida zaytun va quritilgan pomidor bor. Qaysi nonni tanlash kerak, bu savolga men yordam berishga harakat qilaman. Odamlar oq nonni iste'mol qilish va sog'lom donli nonni past baholash xavfini bilishmaydi.
Oq non foydali emas, chunki u ozuqaviy moddalarga ega. Non ko'p miqdordagi vitaminlar, tola bilan ta'minlaydi, agar u don bo'lsa, shuning uchun siz parhezda bo'lsangiz, bu sizning noningizdir.
Oq unni olish uchun donalar tozalanadi, ya'ni ular mikrobdan va kepakning tashqi qatlamidan ajralib turadi. Bu ularni mazali va silliq qiladi, ammo magniy, sink, E vitamini va foydali aminokislotalar kabi tolani, vitaminlarni va minerallarning ko'pini yo'q qiladi.
Ushbu tozalash jarayonidan so'ng faqat kraxmal qoladi. U inson tanasi tomonidan tez so'riladi, qonimizga glyukoza sifatida kiradi. Qonda shakar shunchalik keskin ko'tariladiki va tushganicha tez tushadi va biz yana ochmiz, shuning uchun oq non zararli. Boshqa tomondan, kepakli non barcha foydali moddalarni saqlaydi.
Ular oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilaydi va dangasa ichaklarga yordam beradi. Ushbu nonning glyukemik ko'rsatkichi pastroq, shuning uchun u barqarorroq va doimiy energiya manbai bo'lib, normal vaznga yordam beradi. Bu diabet va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Har doim non sotib olsangiz, birinchi tarkibiy qism bo'lgan yorliqda o'qing. Bu bug'doy, javdar, jo'xori donalari bo'lishi kerak.
Tanlashda ehtiyot bo'ling, chunki firibgarliklar mavjud. Sog'lik, ohang va mukammal vazn uchun kepakli nonni tanlashingizni maslahat beraman!
Tavsiya:
Tarvuzni Qanday Tanlash Kerak
Tarvuz sotib olayotganda oldingisini olmang, balki sizga shirin va pishgan tarvuzni kafolatlaydigan bir necha maslahatlarga amal qiling. • Avgust oyida har doim tarvuz sotib oling. Ushbu oygacha bo'lgan ochiq tarvuzlar, ehtimol, inson aralashuvi ostida davolangan va pishgan;
Bugun Juma! Bugun Biz 3 Marta Nonga Sig'inamiz
14 oktyabrda, xalq e'tiqodiga ko'ra, Winter Petkovden nishonlanadi. Shu kuni Avliyo Petka Tarnovskaning xotirasi sharaflanadi va uning sharafiga maxsus marosim noni tayyorlanadi. Xalq e'tiqodida Sankt Petka oila, uy, tug'ilgan va bolalar homiysi sifatida qabul qilinadi, shuning uchun maxsus qurbonliklar va piroglar tayyorlanadi.
Kepakli Non Bilan Vazn Yo'qotasizmi
Yana dietada! Yana mahrumlik! Har safar biz yana bir funt olsak va u bilan haddan ziyod his qilishni boshlasak, dietani boshlashdan oldin ham, yo'qotishga qaror qilgan birinchi narsa bu non. Haqiqatan ham non semirish uchunmi? Restoranda o'tirish va qo'shni stolda har doim ham u qadar parhezli va sog'lom bo'lmagan, non bo'lmaydigan turli xil taomlarni berish uchun bizning ko'pchiligimizga shunday voqea bo'ldi.
Kepakli Nonni Qanday Tayyorlash Mumkin
Kepakli nonni tayyorlashning eng oson usuli bu kepakli unni ishlatishdir. Ammo chindan ham foydali bo'lish uchun maxsus texnologiyaga rioya qilish kerak. Uch litrli idishda bir chashka kepakli un va yarim stakan jigarrang shakar tushiring.
Agar Oshqozoningizda Muammolar Bo'lsa, Kepakli Nonni Emang
Gastrointestinal kasalliklarga chalingan odamlar uchun kepakli nonni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, garchi u sog'lom variant sifatida taqdim etilsa. Gastrit va oshqozon yarasi bilan og'riganlar oq nonni iste'mol qilishlari kerak, deydi Darik tomonidan keltirilgan Semirib ketish va qo'shma kasalliklarni o'rganish bo'yicha Bolgariya uyushmasidan Svetoslav Xandjiev.
