2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olma dunyodagi eng mashhur mevalardan biridir. U o'zining ajoyib ta'mi va yuqori ozuqaviy qiymati bilan mashhur, shuningdek mashhur past kaloriyali nonushta hisoblanadi. Uni kunning istalgan vaqtida asl shaklida yoki shaklida iste'mol qilish mumkin olma sharbati.
Olma sut kokteyllari, mevali salatlar va shirinliklar kabi turli xil ovqatlar va retseptlar tayyorlash uchun ishlatiladi. Sog'likka bir qator foyda keltirgani uchun har kuni olma iste'mol qilish tavsiya etiladi. Albatta, ko'p odamlar ushbu mazali mevaning vitaminlarini sharbat shaklida iste'mol qilishni afzal ko'rishadi, shuning uchun biz uni iste'mol qilishning afzalliklari bilan tanishtiramiz.
Olma sharbati - bu sabzavot sharbatlari bilan birlashtirilishi mumkin bo'lgan yagona narsa. Sabzavotlar va mevalar turli fermentlar tomonidan parchalanadi va shuning uchun ularni aralashtirish kerak emas. Istisno faqat olma bo'lib, u sabzavot sharbatiga yoqimli shirin ta'mini beradi.
Olma sharbatida juda ko'p S va P vitaminlari, kaliy, kaltsiy, temir, mis, marganets, kobalt, rux, nikel tuzlari mavjud. U ateroskleroz, jigar kasalliklari, siydik pufagi, buyrak va boshqa ko'plab kasalliklarda qo'llaniladi. Sharbatdan olingan pektin go'sht qismi bilan birga ichak faoliyatini normallashtiradi. Shakar va organik kislotalarning yuqori miqdori mashqdan so'ng tezda tiklanishiga yordam beradi.
olma sharbati cheklovsiz ichish mumkin nisbatan katta miqdorda - kuniga 1 litrgacha. Bir choy qoshiq asal bilan aralashtirilgan bir choy qoshiq olma sharbati safro infektsiyasini keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilish uchun ertalab, peshin va kechqurun olinadi. Shu bilan birga, foydali va tetiklantiruvchi ichimlik gastrit, oshqozon yarasi va pankreatitni kuchayishiga qarshi ekanligini bilishingiz kerak.
Qattiq aqliy mehnat uchun olma sharbati ham tavsiya etiladi. Bu shuningdek tanadagi og'ir metallarni olib tashlashga yordam beradi.
10 000 kishida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, eng ko'p olma iste'mol qilganlar o'pka saratoniga chalinish xavfini 50% ga kamaytirishgan. Tadqiqotchilar buning sababi olma tarkibidagi flavonoidlar, kersetin va naringinning yuqori miqdori bilan bog'liq.
Ammo hammamiz bilamizki, hiyla-nayrangdan o'zini himoya qilish uchun kuniga 5-6 ta olma yeyish mumkin emas. Boshqa tomondan, bir stakan yangi siqilgan olma sharbati kamida shuncha mevadan tayyorlanadi.
Tavsiya:
Limon Sharbatining Mo''jizaviy Foydalari
Agar siz teringizni porlashi, sochlaringizning porlashi va oq tishlarga ega bo'lish uchun qanday kosmetik protseduradan o'tishni qiziqtirayotgan bo'lsangiz, bu uning qanchalik arzonligiga hayron qolasiz. Keraksiz mablag'larni püskürtmek shart emas, chunki bunga faqat yordami bilan erishish mumkin limon sharbati .
Uzum Sharbatining Foydalari Haqida
Uzum eng mazali va shifobaxsh mevalardan biridir. Uzum sharbati yuqori ozuqaviy qiymati va inson organizmiga juda foydali ta'siri tufayli boshqa mevali sharbatlar orasida birinchi o'rinlardan birini egallaydi. Ma'lum bo'lishicha, bir litr uzum sharbatining ozuqaviy qiymati taxminan 300 gramm non, 2 kg sabzi, 2 kg shaftoli, 3 kg tarvuz va 1,5 kg olma bilan taqqoslanadi.
Sabzi Sharbatining Ajoyib Foydalari
Sabzi mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali. Ular sog'liq uchun juda muhim ozuqa moddalarining manbai. Mutaxassislar har kuni sabzi sharbatini ichishni maslahat berishadi va buning foydasi faqat bir hafta ichida ko'rinadi. Sizni ishontirish uchun, sabzi sharbatining ba'zi ajoyib afzalliklari:
Papayya Sharbatining Ajoyib Foydalari
Agar siz o'zingizni ekzotik, juda mazali va bir xil foydali narsalar bilan ovutmoqchi bo'lsangiz - papayani sinab ko'ring! Vitaminlarga, foydali foydali moddalarga va antioksidantlarga boy uning sharbati organizm uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega bo'lib, uni tibbiy qiymati yuqori bo'lgan mevaga aylantiradi.
Klyukva Sharbatining Ajoyib Foydalari
Blueberry sharbati - bu sehrli iksir, ajoyib xususiyatlarga ega. U shubhasiz bakteriyalarni aniqlaydi va ularni yo'q qiladi. Tsistit deb ataladigan siydik yo'llarining yallig'lanishi har bir ikkinchi odamga og'riqli tanish. Sistit hojatxonaga tez-tez borishi, siyish paytida og'riq va yonish bilan birga keladi.
