2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bolalarni hidratsiya qilish, ayniqsa yozda juda zarur. Plyajdagi issiq soatlar yoki uzoq muddatli avtomobil sayohatlari suvsizlanishga olib kelishi mumkin.
Yozda bolalarni hidratsiya qilish
Ba'zan bolalarning hidratsiyasini diqqat bilan kuzatib borish oson emas, ayniqsa yozda, muammo yanada nozikroq bo'lganda. O'yinlarda Uliss, ba'zida bolalar suv ichishni unutishadi. Suvsizlanish kasalxonasiga yotqizish nafaqat yozda, balki bolalarga ta'sir qilishi ajablanarli emas. Ushbu holat bosh og'rig'i, ko'ngil aynish va yurak urish tezligining oshishi kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.
Agar kattalar tanasida suvning ulushi taxminan 65% bo'lsa, bolalarda bu foiz keskin o'sib boradi, yosh bolalar uchun esa 75% dan oshadi. Isitma va oshqozon-ichak kasalliklari suyuqlikni haddan tashqari yo'qotishning eng keng tarqalgan alomatlaridir. Yozda bolalarni to'g'ri suv bilan ta'minlash juda zarur, chunki bolalar uchun belgilarni erta aniqlashni va tez-tez suyuqlik ichishni o'rganish muhimdir.
Yozda bolalar: nima ichish kerak
Suv, albatta, hidratsiyaning asosiy manbai hisoblanadi. Bolalar uchun yozda ko'p suv ichish muhim, chunki tana vazni jihatidan ular kattalarga qaraganda ko'proq muhtoj. Ularning hidratsiyasini ota-onalar diqqat bilan kuzatib borishlari kerak.
Qancha ichish kerak
- 0 yoshdan 1 yoshgacha. Ushbu yoshdagi bolalar uchun kuniga bir litrdan ozroq suyuqlik ichish tavsiya etiladi.
- 4 yoshdan 8 yoshgacha. To'rt yoshdan sakkiz yoshgacha bo'lgan bolalarning hidratsiyasi uchun 1,6 litr suv kerak, yozda uning miqdori ikki litrga etishi kerak.
- o'spirinlar. O'smirlik davrida suvga bo'lgan ehtiyoj faolroq bo'lish uchun 2,5 litrdan oshib ketishi mumkin.
Hidratsiya sog'lom odat bo'lishi kerak.
Ichmang
Muqobil suv o'rnini bosuvchi vositalardan foydalanish minimal darajaga tushirilishi kerak, bundan tashqari, alkogolsiz ichimliklar haqida gap ketganda, ulardan butunlay voz kechgan ma'qul.
Sovuq suv emas
Juda sovuq suv bosh og'rig'iga, tomoqqa va ovqat hazm qilish va oshqozon ishlariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun suvni xona haroratida yoki ozgina sovigan holda saqlash yaxshiroqdir. Sekin va tez-tez iching.
Suvsizlanish belgilari
Kichkinasi suvsizlanishdan aziyat chekkanida, simptomlarni aniqlashni o'rganish va darhol tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir. Eng xarakterli alomatlar orasida: og'ir va uzoq muddatli bosh og'rig'i, shuningdek haddan tashqari charchoq. Siydikning pasayishi va o'zgarishi ushbu signallarning birinchisi bo'lishi mumkin.
- Bolalikdagi suvsizlanishning engil shaklida siz vazningizning 5 foizigacha ozishingiz mumkin;
- o'rtacha og'irlik holatlarida og'irlik 9% gacha pasayadi va diurez, taxikardiya, quruq teri va shilliq pardalarda sezilarli o'zgarishlar bo'ladi;
Tana vazni 10% dan kamrog'iga tushganda va yuqorida aytib o'tilgan alomatlar paydo bo'lganda, befarqlik, uyquchanlik va juda sekin harakatlanishni o'z ichiga olgan letargiya yanada jiddiy holatlardir.
Tavsiya:
O'zingizni Yaxshi His Qilish Uchun Yozda Nima Yeyish Kerak
Yoz - eng kutilgan fasl. Plyaj, dengiz, quyosh nurlari - barchasi chiroyli. Yozning issiq kunlarida biz engilroq ovqat iste'mol qilamiz va ko'proq suyuqlik ichamiz. Bu juda normal. Biz ochlikni his qilmagani uchun ko'pincha ovqatdan ham voz kechamiz.
Rangli Choylar - Ular Nima Va Ular Haqida Nimalarni Bilishingiz Kerak
Gul choylari nafaqat choyning vatani bo'lgan Xitoyda, balki dunyoning boshqa joylarida ham juda keng tarqalgan. Ular choy choyining asosiy barglariga lotus, atirgul, yasemin, lychee va boshqalar kabi gullar qo'shilganligi sababli shunday deyilgan.
Oziqlantirish Bo'yicha Mutaxassislar: Bolalar Faqat Suv Ichishlari Kerak
Diyetologlar ota-onalarga qondagi qand miqdorini kamaytirish uchun farzandlariga faqat suv berishni maslahat berishadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bolalar gazlangan ichimliklar ichmasliklari kerak. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, tabiiy sharbatlarni iste'mol qilish bolalar uchun ham cheklangan bo'lishi kerak va ularga ruxsat berilgan miqdordagi nonushta bilan kuniga bir stakan.
Ular 3 Yoshdan 7 Yoshgacha Bo'lgan Bolalarni Qovurilgan Va Kolbasa Bilan Boqishadi
Viloyat sog'liqni saqlash inspektsiyasi tekshiruvdan o'tgan har bir soniya bolalar bog'chasi o'z bitiruvchilarini zararli mahsulotlar bilan oziqlantirayotganini aniqladi. 2220 dan ortiq muassasalarga tashrif buyurildi, shulardan 920 tasi bolalar menyusiga qo'yilgan talablarga javob bermadi, tekshiruvdan ma'lum bo'ldi.
Faol Bolalarni Nima Bilan Boqish Kerak
Sport bilan shug'ullanadigan o'spirinlarda ovqatlanish odatlarini rivojlantirishning o'ziga xos ehtiyoji bor. Agar sizning yosh sportchingiz yaxshi ovqatlansa, u sportda ham, maktabda ham yaxshi natijalarga erishishi mumkin. Ovqatdan yetarlicha energiya olmaydigan faol bolalar charchaganligini sezishadi va jismoniy mashqlar bilan zavqlanishlari qiyinlashadi.
