2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Probiyotiklar juda foydali ekanligini hammamiz eshitganmiz. Ular kefir, yogurt, tuzlangan karam, xamirturushli non, tuzlangan bodring kabi oziq-ovqat mahsulotlarida uchraydi. Ammo ular nima? probiyotiklarning foydalari?
1. Immunitet tizimini mustahkamlang
Yaxshi bakteriyalar probiyotikalar yo'g'on ichakni zararsizlantirish va immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
2. Ovqat hazm qilishni yaxshilang
Probiyotiklar ichak florasini yaxshilaydi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, bu ham oshqozon kramplari yoki oshqozon muammolarini engillashtiradi.
3. Yaxshi bakteriyalarni qo'llab-quvvatlang
Probiyotiklar sog'lom ichak bakteriyalarining tabiiy muvozanatini tiklash.
4. Ular ruhiy salomatlik uchun foydali
Probiyotikalar tashvish va tushkunlikka yordam berishi isbotlangan.
5. Yurakni sog'lom holda saqlang
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, probiyotiklar xolesterin va qon bosimini pasaytirishda yordam beradi.
6. Kamroq xolesterin
Probiyotiklar nafaqat yomon xolesterolni kamaytiradi, balki yaxshi xolesterolni ko'paytirishi ham isbotlangan.
7. Allergiya va ekzema bilan kurashishda yordam bering
Tadqiqotlar shuni isbotlamoqda probiyotiklar yordam beradi mavsumiy allergiya, ba'zi oziq-ovqat bakteriyalari va ekzema.
Tavsiya:
Baliqning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari Uchun
Foydali omega-3 yog 'kislotalari mol go'shti va tovuq go'shtida juda oz miqdorda bo'ladi, ammo baliq haqiqiy manba hisoblanadi. Stolda va menyuda dengiz mahsulotlari qancha ko'p bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilasiz. Diyetolog nima deydi?
Asalning Sog'liq Uchun Foydalari
Asalning davolovchi xususiyatlari odamlarga qariyb 6000 yildan beri ma'lum bo'lsa-da, ushbu mahsulot dori sifatida tartibga solinmagan. Biroq, dunyoning har bir burchagida yashovchi xalq tabiblari uni tanani kuchaytirish uchun va sovuqni davolash orqali saraton va yurak xastaliklarining oldini olishgacha bo'lgan kepek va osishdan tortib turli xil shikoyatlarga davo sifatida foydalanishgan.
Chia Urug'ining Sog'liq Uchun Barcha Foydalari Bir Joyda
Loyiq chia urug'lari superfud sifatida obro'ga ega. Ular juda kichik bo'lishi mumkin, ammo ular juda ozuqaviy vitamin xitidir. Darhaqiqat, 1 osh qoshiq chia urug'ida atigi 69 kaloriya bor va u 5 gramm tola, 4 gramm yog 'va 2 gramm oqsil bilan maqtanadi.
Horseradishning Sog'liq Uchun Foydalari
Horseradish sintetik antibiotiklarga xos bo'lgan kamchiliklardan to'liq mahrum bo'lgan antimikrobiyal moddalar - fitontsidlar deb ataladigan tabiiy antibiotikdir. Oddiy fitontsidlar barcha o'simliklarda uchraydi, ammo ular juda ko'p miqdorda horseradish, turp, sarimsoq, piyoz, gilosda mavjud.
Makadamiya Yong'oqlarining Sog'liq Uchun Foydalari
Yong'oqlar qirolligining shohi bor va uning nomi makadamiya. Janobi Oliylari Avstraliyadan. Bu turdagi eng qimmat va eng kaloriya vakili. Avstraliyalik yong'oqning yuqori narxi uni etishtirish qiyin bo'lganligi bilan bog'liq. Balandligi 15 m gacha, silliq teri barglari bo'lgan kichik daraxt faqat hayotning 8-10 yillarida meva bera boshlaydi, lekin 100 yilgacha meva beradi.
