2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Engine 2 dietasi muallifi Rip Esselstinning ta'kidlashicha, kam yog'li oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, asosan o'simliklardan iborat bo'lib, bir qator kasalliklarning oldini oladi.
Sobiq sportchi va o't o'chiruvchining so'zlariga ko'ra, ushbu parhez odamni yurak-qon tomir va xavfli xastaliklar, diabet, shuningdek Altsgeymer kasalligidan himoya qiladi.
Dvigatel 2 dietasi meva, sabzavot, donli don, baklagiller, yong'oq va urug'larni iste'mol qilishga asoslangan. Ular ozuqaviy moddalarga boy, kam kaloriya va ko'p miqdordagi tolaga ega va ko'p energiya bilan ta'minlashda metabolizmni tartibga soladi.
Ovqatlanish dietasi ortiqcha funtdan qutulishni qo'llab-quvvatlashdan tashqari, mushak massasining to'planishini ko'paytiradi, ongni charxlaydi va tanaga katta energiya beradi.
Rip Esselshteyn menyuda go'sht mahsulotlarining mavjudligi qon tomirlarida yog'li blyashka to'planishiga olib keladi, bu esa yurak-qon tomir tizimi kasalliklari paydo bo'lishiga olib keladi. Boshqa tomondan, o'simliklarni iste'mol qilish tanaga sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan uglevodlar, oqsillar, yog'lar, vitaminlar va minerallarni beradi.
"Dvigatel 2" dietasi muallifining so'zlariga ko'ra, parhezni o'zgartirish jarayoni 4 hafta davom etishi kerak, bu davrda yangi menyuga asta-sekin moslashadi.
Birinchi haftada barcha qayta ishlangan va sut mahsulotlarini, ikkinchidan - hayvonot ovqatlaridan, shu jumladan baliq va tuxumdan iste'mol qilishni to'xtatish kerak. Uchinchi haftada u neft iste'molini kamaytirishni tavsiya qiladi va to'rtinchi hafta o'zgarishlarni engish uchun odamning xohishi etarli ekanligini ko'rsatadi.
Ratsion paytida qonda xolesterin miqdorini kuzatib borish, shuningdek vaqti-vaqti bilan vaznni o'lchash tavsiya etiladi.
Dvigatel 2 ning yaxshi tomoni shundaki, kun davomida iste'mol qilinadigan kaloriyalarda chegara yo'q. Biror kishi xohlaganicha eyishi mumkin, lekin faqat o'simlik tarkibidagi ovqatlar bilan.
Agar siz ushbu parhezga qaror qilsangiz, menyuda hayvonot mahsulotlarini, ularning barcha hosilalarini, shuningdek o'simlik moyini chiqarib tashlashingiz kerak bo'ladi.
Tavsiya:
6 Haftalik Shred Dietasi Uchun Namunali Menyu
Shred dietasi bu yozda mutlaqo zararli hisoblanadi. Uning nomi ingliz tilidan keladi - "shred" kichraytirish, qirib tashlash degan ma'noni anglatadi. Olti haftalik parhez tananing ayrim qismlarini kichraytirishni, tortishni va eskirgan hajmini kamaytirishni istaganlar uchun mo'ljallangan.
GAPS Dietasi Oshqozon Va Miyani Davolaydi! Qanday Qilib Ko'ring
GAPS dietasi fermentlangan ovqatlar va ularning organizm uchun funktsiyalariga asoslanadi: depressiyani davolash, oshqozon muammolarini bartaraf etish, miya faoliyatini kuchaytirish, kompulsiv va chegara kasalliklarini davolash. GAPS dietasi nima?
Vegan Dietasi Menyusi
Veganizm uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va tobora ommalashib borayotgan vegetarianizmning eng mashhur turi. Veganlarning boshqa nomi - Eski Vegetarianlar. Ushbu parhez O'rta asrlarda paydo bo'lgan va o'n to'qqizinchi asrning oxirida ommalashgan.
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Bolalar Pyuresi Bilan Gollivud Dietasi Sog'liq Uchun Zararli
Xonimlar, qanday yangi va zamonaviy parhezlardan o'tayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki qanday bosh og'rig'iga duchor bo'lishingizni hech qachon bilmayapsiz. Dunyo moda ikonkalari va Gollivudning buyuklari bizni doimo g'alati parhezlari va "
