2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ba'zilarni xursand qilish uchun va boshqalarning dahshati uchun uzoq qishdan keyin engil kiyimlar vaqti keldi va qishda ortiqcha ovqatlanishdan keyin ko'rinadigan natijalar paydo bo'ldi.
Shu sababli, so'nggi haftalarda hamma dietada o'tirganga o'xshaydi. Shovqinli shikoyatlar, og'ir xo'rsindi va ko'zlar kunduzgi hayotimizda hamkasblar tushlik tanaffusida iste'mol qiladigan lazzatlarni sog'inish bilan to'ldi.
Va tinch vazn yo'qotish haqida eshitganmisiz? Yo'q? Bir qator ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, bu vazn yo'qotishning eng samarali usuli. Bu aniq nima haqida? Ko'pgina psixologlarning ta'kidlashicha, odam o'z dietasi bilan bog'liq muammolar haqida qancha ko'p gapirsa, shuncha uni bajara olmaydi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xafagarchilik va shikoyat norozilikka va barvaqt muvaffaqiyatga erishishga olib keladi va ongda yuqori talablarni belgilaydi.
Boshqa tomondan, jimgina vazn yo'qotishning mohiyati hech kimga dietada ekanligingizni aytmaslikdir. Aslida, har qanday parhez - bu irodalar jangi. Biror kishi o'zini va ovqatlanish istagini engishga harakat qiladi. Jimgina ozish bilan siz ruhingizni qattiqlashtirasiz va boshqalarning umidlari ta'siriga tushmaysiz.
Agar siz sinab ko'rishga qaror qilsangiz, boshqalarning oldida o'zingizni xuddi rejimda bo'lmaganday tuting. O'zingizning yaqin doirangizni parhezdagi muammolar bilan shug'ullanmang. Ular muhim emas, lekin siz va sizning vazningizni yo'qotishga qaror qilgan qaroringiz.
Shunday qilib, muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda o'zingizni oqlashingiz shart emasligidan tashqari, siz faqat o'zingiz uchun javobgar bo'lasiz. Jimgina vazn yo'qotish tufayli majburlash va stress hissi tezda yo'q bo'lib ketishini ko'rasiz.
Muvaffaqiyatli jimgina vazn yo'qotish uchun do'stlaringiz, tanishlaringiz va hamkasblaringiz oldida nima uchun bunday ovqat eyishingizga javob beradigan versiyani tanlang. Shu tarzda siz noqulay uslubdagi savollardan uslubda chiqib ketasiz va dietangizni noma'lum saqlashingiz mumkin bo'ladi.
Masalan, agar ular sizdan tushlikda nima uchun sabzi yoki olma yeyishingizni so'rasalar, shunchaki yangi sabzavot yoki mevalarni yoqtirishingizni ayting va iloji bo'lsa ularni iste'mol qiling.
Bundan tashqari, sizning plastinkangizdagi ismaloq haqida ham aytishingiz mumkin, bugun siz shunchaki sog'lomroq ovqatlanishga qaror qildingiz va yog'li ovqatlardan charchadingiz. Siz hatto javob berolmaysiz, balki mavzuni o'zgartiring yoki qo'shningizning suhbatiga qo'shiling.
Tavsiya:
Sog'lom Va Tinch Uxlash Uchun Oziq-ovqat
Agar uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, magniy etishmasligi mumkin! Magniyning ba'zi organlarning yaxshi ishlashi uchun qanchalik muhimligini biladiganlar kam. U immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi, ba'zi saraton kasalliklaridan himoya qiladi, yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
Ushbu Mo''jizaviy Choyning Bir Kosasi Sizning Tinch Uxlashingiz Uchun Mo''jizalar Yaratadi
Yaxshi uxlang inson salomatligi uchun nihoyatda muhimdir. Faqat sifatli va to'liq tungi dam olish har kimning ish qobiliyatini, sog'lig'i va kayfiyatini kafolatlaydi. Va nihoyat, uyquning sifati yurak-qon tomir tizimi va diabet kasalliklari bizni qanchalik tahdid qilishimizga bog'liq.
Baliq Yog'i Nima Uchun Sog'liq Va Vazn Yo'qotish Uchun Muhim?
Baliq yog'i tijorat maqsadlarida yangi baliq, asosan, cod jigaridan ishlab chiqariladi. Baliq yog'ida ko'p miqdordagi oson hazm bo'ladigan to'yinmagan yog'li kislotalar, ayniqsa, inson dietasida "ajralmas" bo'lgan juda qimmatli omega-3 yog 'kislotalari (EPA va DHA) mavjud, chunki tanamiz ularni o'zi sintez qila olmaydi.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
Nima Uchun Ob'ektiv Foydali Va U Bilan Qanday Qilib Vazn Yo'qotish Kerak?
Yasmiq oqsilga boy. Hisob-kitoblarga ko'ra, bitta porsiyada bir porsiya go'sht bilan bir xil miqdordagi protein mavjud. Yasmiq tarkibidagi murakkab uglevodlar, mineral tuzlar va o'simlik tolalari uni sog'ligimiz uchun juda foydali qiladi. Bu muhim protein manbai.
