2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz vegetarian oshpazligi bilan yangi tanish bo'lsangiz, ushbu sevimli vegetarian ovqatlaridan bir qismini sinab ko'rishingiz mumkin. Ovqatlanish uchun tezkor, sog'lom va to'yimli narsalarni izlashda siz ushbu bir nechta fikrlardan oilangiz uchun foydalanishingiz mumkin. Sinab ko'rishga arziydi.
Makaron haqida gap ketganda, vegetarianlarning imkoniyatlari cheksizdir va deyarli hamma makaronni yaxshi ko'radilar. Ba'zi taniqli sevimlilar vegetarian köfte, makaron va pishloq, pesto va makaron bilan sabzavotli marinara spagetti.
Vegetarian makaron
Vejetaryen makaron retsepti issiq kechki ovqat yoki sovuq makaron salatida ishlatilishi mumkin. Bu vegetarian bolalar uchun ham foydali, sog'lom tolalar va oqsillarga boy makaron bilan tez va oson vegetarian retsepti.
Kerakli mahsulotlar:
1 stakan pishirilgan makaron (yaxshisi spiral)
1 choy qoshiq tug'ralgan yangi pomidor
1 chinnigullar ezilgan sarimsoq
bo'laklarga bo'lingan yarim bodring
1/2 chashka tug'ralgan qovurilgan qizil qalampir
yarim banka tuzlangan artishok
10-12 qora zaytun, mayda to'g'ralgan
200 g loviya
1 limon
3 osh qoshiq zaytun moyi
1/4 stakan feta pishloq
ta'mga tuz va qalampir
Tayyorlash usuli: Katta idishda pomidor, sarimsoq, bodring, qalampir, artishok, zaytun va pishirilgan makaronni birlashtiring. Fasolni qo'shing va muloyimlik bilan aralashtiring. Ko'proq limon sharbati va zaytun moyi qo'shing. Tuz va qalampir bilan mavsumni. Vaqt bo'lsa, 1 soat o'tirsin. Xizmat qilishdan oldin pishloqli pishloq seping.
Yong'oq bilan yashil loviya
Kerakli mahsulotlar:
2 kg yangi yashil loviya, yuvilgan va tozalangan
2 osh qoshiq sariyog '
1 stakan maydalangan yong'oq
2 osh qoshiq zaytun moyi
2 osh qoshiq maydalangan yangi maydanoz
qora qalampirni tatib ko'rish uchun
ta'mga tuz
Tayyorlash usuli:
1. Yong'oqni pechga qo'ying. 175 daraja haroratda 5 dan 8 minutgacha pishiring.
2. Fasolni taxminan 5 daqiqa davomida qaynoq sho'r suv bilan katta yirtqichlardan pishiring. Drenaj qiling, so'ngra loviya sovuq suv bilan yuvib tashlang va yaxshilab drenajlang.
3. Yog 'yog'ini og'ir yoki katta idishda katta olovda eritib oling. Fasolni qo'shing va taxminan 4 daqiqa davomida aralashtiring. Tuz va qalampir bilan mavsumni. Yong'oq va maydanoz qo'shing va aralashtiring. Xizmat idishiga soling, agar xohlasangiz, yangi arpabodiyon va ozgina zaytun moyi bilan bezashingiz mumkin.
Tavsiya:
Kilogramm Yo'qotish Uchun Mos Kechki Ovqat Uchun G'oyalar
Ko'p dietalarda, ularda tavsiflangan kunlik menyuga qat'iy rioya qilish kerak. Biroq, barchamiz bilamizki, bu juda zerikarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, bizning kechki ovqat bir necha kun davomida bir xil bo'lishi kerak bo'lsa. Shuning uchun bu erda biz sizga bir vaqtning o'zida diversifikatsiya qilinadigan ba'zi variantlarni taklif etamiz kechki ovqat va vazn yo'qotish uchun mos .
Keling, Tort Uchun Qaymoq Tayyorlaymiz
Keklar eng foydali ovqat bo'lmasligi mumkin, ammo ularning katta oshxona zavqini hech kim inkor etmaydi. Uyda pirojniy tayyorlashning eng oson usuli - bu tayyor pirojniydan foydalanish va tegishli krem bilan bezash. Agar so'ralsa, biz siroplarni tayyorlashimiz mumkin, u bilan botqoqlarni to'kib tashlaymiz yoki shunchaki ingichka krem bilan namlashimiz va shu bilan sirop qilishimiz mumkin.
Keling, Bolalar Uchun Pechene Tayyorlaymiz
Uyda tayyorlangan kukilarni tayyorlash kulgili va oson kulinariya sarguzashtlari bo'lishi mumkin, bunda kichik yordamchilar - bolalar jalb qilinadi. Bu erda har kimga yoqadigan va ko'p vaqt va maxsus ko'nikmalarni talab qilmaydigan ba'zi retseptlar mavjud.
Kechki Uxlash Uchun Kechki Ovqatda Lososni Iste'mol Qiling
Yangi Zelandiyadagi Otago universiteti tadqiqotchilari uyqu sifati kechki ovqat paytida iste'mol qilinadigan ovqatga bog'liqligini ta'kidlamoqda. Shirin uxlash va ertalab tetiklashish uchun mutaxassislar kechki menyuda quyidagi mahsulotlardan foydalanishni maslahat berishadi:
Keling, Kechki Ovqat Uchun Mazali Pishiraylik
Kechki ovqat uchun mazali taomlar - bu yarim tayyor mahsulotlardan foydalanmasdan, ko'plab mahsulotlar bilan va muhabbat bilan tayyorlanadigan taomlar. Bizning g'oyalarimizga qarang: Sabzi va piyoz bilan mol go'shti Kerakli mahsulotlar:
