2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Baliq va dengiz maxsulotlaridan tez-tez foydalanish qariganingizda aqlingizni yo'qotish xavfini kamaytiradi.
Ushbu holat tibbiyotda demans deb nomlanadi. Bu aqliy qobiliyatlarning yomonlashuvi, kontsentratsiyaning buzilishi va boshqalar bilan tavsiflangan nevrologik kasallik. Demans odatda "qarilik kasalligi" dir.
Xitoy, Hindiston, Dominikan Respublikasi, Venesuela va Kubadagi 15000 nafardan ortiq nafaqaxo'rlar o'rtasida o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra odam baliqni qancha ko'p iste'mol qilsa, qarilik xavfi shunchalik past bo'ladi.
Agar siz dengiz maxsulotlarini haftada bir necha marta ko'paytirsangiz, bunday bo'lish xavfi 19% gacha kamayadi.
Ma'lum bo'lishicha, hayoti davomida ko'proq go'sht iste'mol qiladigan odamlar hech qachon hayvon iste'mol qilmaganlarga yoki dietasi baliqlarga boy bo'lganlarga qaraganda demans kasalligiga chalinadi.
London qirollik kolleji tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, baliqlarda losos, skumbriya yoki orkinos kabi omega-3 yog 'kislotalari borligi, bu keksa yoshdagi ruhiy kasalliklarga qarshi himoya.
Omega-3 asablarni himoya qiladi, yallig'lanishni cheklaydigan asab hujayralarini himoya qiladi va Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan bemorlarning miyasida amiloid oqsilining to'planib qolishining oldini olishga yordam beradi.
Yog 'kislotalari, shuningdek, ko'pincha yoshga qarab paydo bo'ladigan "sariq nuqta" deb nomlanuvchi ko'z kasalligining rivojlanishini sekinlashtiradi va hatto to'xtatadi. Ko'z oldida "sariq nuqta" bilan soyalar va o'rgimchak to'rlari paydo bo'lishi bilan ko'rish kamayadi.
Tavsiya:
Yaponiya: Fukusimadan Baliq Iste'mol Qiling
Yaponiyaning Bolgariyadagi elchixonasiga ko'ra, baliq va boshqa dengiz maxsulotlarini osongina iste'mol qilishingiz mumkin, hatto ular Fukusima hududida ushlangan baliqlardan yasalgan yoki undan tayyorlangan bo'lsa ham. E'londa aytilishicha, Yaponiyadan olib kelingan barcha oziq-ovqat mahsulotlarini, hatto Fukusima atom elektr stantsiyasi hududida olingan mahsulotlarni ham xavfsiz iste'mol qilish mumkin.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Sovuq Va Grippga Qarshi Ko'proq Baliq Iste'mol Qiling
Zerikarli sovuqni bir nechta oziq-ovqat kombinatsiyasi bilan osonlikcha engib o'tish mumkin, bu nafaqat mazali, balki zaiflashgan organizm uchun juda foydali. Oddiy shamollash yoki gripp biz yaxshi ovqatlansak ham bizni ushlashi mumkin.
Qovurilgan Va Sho'r Haqida Unuting, Baliq Iste'mol Qiling
Qonda xolesterin miqdorini pasaytirish uchun baliqni tez-tez iste'mol qilish tavsiya etiladi. Dengiz mahsulotlarini iste'mol qilishning afzalliklari haqida oddiy misol Eskimosdan keladi. Ularda yurak xuruji va to'satdan yurak o'limi mutlaqo kam uchraydi.
